5 strategii de pornire rapidă
Auzi de la antrenorul Rick

obținerea

Mâncați-vă dietele minime în fiecare zi
Minimele zilnice oferă o alimentație completă, te ajută să rămâi pe drumul cel bun fără să-ți fie foame și, cel mai bine, ia aproape toate presupunerile din ziua ta. În faza 1, obiectivul tău este să îți mănânci minimele zilnice, indiferent ce se mai întâmplă. În planul Soluții sănătoase, asta înseamnă cel puțin 3 shake-uri HMR, 2 Antre HMR și 5 porții de fructe și legume cu ceașcă completă (3 + 2 + 5). Consultați sfaturile noastre pentru a mânca mai multe fructe și legume, care includ liniile directoare privind dimensiunea de servire, metodele de preparare cu conținut scăzut de calorii și o sursă de inspirație pentru următoarea călătorie la magazin alimentar.

Pentru planul de dietă fără decizii bazat pe clinică, faceți clic aici.

Urmăriți-vă progresul în fiecare zi
Este posibil ca urmărirea să nu fie plină de farmec, dar obține rezultate. De fapt, persoanele care își urmăresc comportamentele sănătoase sunt mai susceptibile de a-și atinge obiectivele 3.4. Deci, cum poți să te obișnuiești cu urmărirea? Făcându-l simplu! Aplicația HMR oferă un tracker rapid, ușor și întăritor. Și când ești urmărire lucrurile bune pe care le faci, ai trecut dincolo sperând a fi mai activ sau dorind să mănânci mai bine - de fapt faci progrese în direcția obiectivelor tale și vei avea datele care să le demonstreze.

Deci, acum, când știți ce să faceți, este o chestiune de punere în aplicare. Vă vom sprijini pe parcurs cu sfaturi, rețete, idei și responsabilitate în fiecare zi, când descărcați aplicația HMR pentru iPhone sau Android. Verificați în fiecare zi pentru a vă urmări progresul și pentru a obține doza zilnică de asistență.