care

Există o mulțime de bloguri de viață sănătoase și resurse online pe care le poate simți copleșitoare - cu atât de multe dintre care să alegi, de unde știi la care ar trebui să fii cu adevărat atent? Iată un loc de început: blogurile noastre de sănătate preferate, care ajută oamenii să găsească modalități personalizate și direcționate de a hrăni corpurile și mințile, la fel ca noi.

Dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a găti mese sănătoase, pentru a vă bucura de cea mai bună formă a vieții și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea mentală, acestea sunt blogurile pe care trebuie să le citiți.

Bloguri de viață sănătoasă: rețete și sfaturi de fitness pentru 2018

Se potrivește cu produsele Foodie

Când Lee Hersh era boboc la Universitatea din Minnesota, a început Fit Foodie Finds ca o modalitate de a-și documenta eforturile de a mânca bine în timp ce era înconjurată de bufetul nesfârșit care este cafeneaua colegiului. Lee a descoperit că, deși era condusă să „facă ceea ce trebuie”, ceea ce îi lipsea era echilibrul și perspectiva. Pe blogul ei, îi ajută pe ceilalți să-și dea seama că atâta timp cât se concentrează pe elementele de bază - mâncând în principal alimente întregi, mișcându-și corpul zilnic și ținând sub control nivelurile de stres - restul se va îngriji de sine. Articolele sale acoperă totul, de la gătitul acasă la sănătatea mintală, până la motivul pentru care nu se teme să recunoască că bea bere.

Dacă doriți să vă simțiți site-ul, unele postări preferate sunt Sneaky Beet Brownies și How I Overcame Binge Eating.

The Food Food Fit

Când Sally O'Neil s-a mutat într-un oraș de pe plajă, a simțit că are nevoie de corpul bikiniului perfect. Așadar, s-a apucat să obțină unul singurul mod în care știa: consumând alimente cu conținut scăzut de calorii care ar fi trebuit să fie sănătoase. Ea a găsit repede că acest lucru nu numai că este plictisitor, dar și nesustenabil. Descoperirile sale de a găsi un mod mai bun de a rămâne sănătos în timp ce vă bucurați de viață sunt frumos documentate pe site-ul ei, The Fit Foodie.

Pe The Fit Foodie, Sally este descurajată de dorința ei de a crea delicii care să aibă un gust bun, dar sunt și bune pentru tine. Experiența ei de a limita toate alimentele aromate o determină în mod clar în acest sens; o cantitate bună din rețetele sale documentează cum să facă versiuni sănătoase de bomboane, bomboane de ciocolată, tort, înghețată și multe alte articole care sunt în mod tradițional în afara limitelor pentru persoanele care fac dietă.

Îi recomandăm postarea ei despre cum să faci budinca de pere și ciocolată, precum și intrarea ei îngândurată, Ce arată într-adevăr o dietă echilibrată.

O doamnă pleacă spre vest

Când Ashley Pitt sa mutat de la Orlando la San Francisco, a lăsat în urmă prieteni, familie și familiaritate. În loc să se joace, Ashley a decis să trateze această mișcare ca pe o oportunitate de a-și folosi fundalul ca instructor de fitness fizic, antrenor personal, scriitor și editor pentru a începe A Lady Goes West. Articolele ei sunt extrem de informative și la obiect, mai ales atunci când vine vorba de descrierea diferitelor antrenamente și cum să le efectuați. Ne place, de asemenea, că Ashley are un adevărat talent pentru desfășurarea unor interviuri interesante cu alte persoane din spațiul de sănătate și wellness, de la medici la formatori.

Hummus Sapien

Alexis Joseph, creatorul Hummus Sapien, este unul dintre rarii bloggeri de sănătate și wellness, cu niște cotlete academice serioase. Este dietetician înregistrat și licențiat, a absolvit Magna Cum Laude cu o diplomă de licență în dietetică și a obținut un master în dietetică medicală. Pe scurt, își cunoaște lucrurile.

Dar ceea ce face ca site-ul ei să iasă în evidență este că nu scrie ca o academică înfundată. De exemplu, Alexis este în mod clar anti "dietă", susținând în schimb că vă concentrați mai puțin pe specific și mai mult pe a afla ce fel de mese vă fac să prosperați. Un alt aspect al lui Hummus Sapien pe care îl iubim este modul în care ea nu vorbește doar din discuție. Alexis postează actualizări săptămânale, cu imagini, explicând ce a mâncat și de ce a mâncat-o. Acest aspect din spatele perdelelor este de neprețuit în construirea credibilității sale ca profesionist din domeniul sănătății.

Pentru cei noi pe site, câteva postări bune pentru a începe sunt „Tu nu eșuezi în dietă”, „Dieta te eșuează” și Confesiunile unui dietetician.

Dragoste și lămâi

Început de Jeanine Donofrio în 2011, Love and Lemons este la fel de mult o operă de artă pe cât este un blog de rețete. Jeanine creează mese vegetariene sănătoase, iar soțul ei Jack fotografiază procesul. Rezultatul este un blog superb care servește drept o odă pentru alimentația curată, bazată pe plante.

Jeanine este în mod clar un maestru în crearea meselor care sunt atât hrănitoare, cât și frumoase și ne place că nu încearcă să fie altceva decât asta. Există o autenticitate simplă, simplă, care apare în postările ei. Ea evită afirmații exagerate, discursuri motivaționale uriașe, afirmații dubioase de sănătate și alte clișee care afectează blogosfera alimentară. Rețetele ei sunt, de asemenea, interesante, deoarece au aproape întotdeauna un mod inteligent de a substitui opțiunile sănătoase în locul opțiunii tradiționale. De exemplu, ea trimite în mod creativ legume pentru paste cu rețeta ei de lasagna de cartofi dulci. Cine stia?

Dacă sunteți nou în acest blog de viață sănătoasă, ar trebui să verificați două dintre cele mai populare rețete de pe site: Coji de fasole albă cremoasă cu broccoli și squash de butternut și Enchiladas de fasole neagră. Da!

Mananca nutritiv

Nutritional Eats funcționează pe premisa că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie grea, chiar dacă hrănești o familie numeroasă. Ne place cât de cinstită este Melanie, fondatoarea blogului, că nu are timp să pregătească o masă perfectă în fiecare seară. Ea își folosește natura pământească ca o modalitate de a îndrepta cititorii spre mese care au un gust minunat, hrănesc corpul și hrănesc o familie flămândă.

Într-o lume în care relațiile noastre cu mâncarea și sănătatea pot părea complicate, Melanie face o treabă excelentă, menținând totul bazat pe elementele de bază, ușor de reținut și ușor de practicat. Ea își încurajează cititorii să cumpere alimente ecologice, să gătească acasă și să învețe să citească o etichetă alimentară.

Tomate de vară

În adolescență, Darya Rose a încercat dietă după dietă: shake-uri SlimFast, Atkins, South Beach. Niciodată mulțumită de rezultatele unei diete constante, ea a crezut că trebuie să existe o modalitate mai ușoară de a duce o viață sănătoasă. Darya a descoperit că cantitatea și calitatea alimentelor împreună cu exercițiile fizice au fost cei mai importanți factori în menținerea sănătății ei. După ce a terminat un doctorat în Neuroștiințe de la UC San Francisco, Darya a început Summer Tomato pentru a-i ajuta pe alții să învețe cum să modeleze o viață sănătoasă. Ea pledează pentru dezvoltarea unui stil de sănătate - un set de obiceiuri sănătoase care vă plac de fapt - și construirea unei diete cu o bază de alimente veritabile sezoniere, cultivate local,.

Cititor pentru prima dată? 10 moduri simple de a mânca mai puțin fără să vă dați seama și cum să începeți să vă antrenați când nu vă place exercițiile fizice sunt puncte de intrare excelente pe site.