6 Motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă?

Există milioane de moduri de a pierde în greutate: de la cele mai simple și „gratuite” la cele mai sofisticate și mai scumpe. Dar, totul depinde de capacitățile dvs. și, cel mai important, de motivația pentru a pierde în greutate =)

motivația

Începerea unui plan sănătos de slăbire poate uneori părea imposibil. De aceea, vă voi spune cum să găsiți motivația pentru pierderea în greutate și cum să fiți mereu în formă acum!

Cum să vă motivați în mod corespunzător pentru a pierde în greutate și ce trebuie să faceți pentru asta?

motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă?

1 Amintiți-vă întotdeauna de ce doriți să faceți antrenamentul!

motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă?

Definiți în mod clar toate motivele pentru care doriți să pierdeți în greutate și scrieți-le sau construiți o placă de vizionare cu imagini care să vă amintească ce să realizați.

Puneți această listă sau tablă într-un loc vizibil, astfel încât în ​​fiecare zi veți vedea lista de motivații. Acest lucru vă va ajuta întotdeauna să rămâneți dedicați și motivați pentru a vă atinge obiectivele de slăbire.

Motivele dvs. ar putea include exemple precum: să arătați cât mai bine pentru un eveniment, să îmbunătățiți încrederea în sine, să vă potriviți într-o rochie recent cumpărată și așa mai departe.

2. Societatea de opinie!

"Uau, ai îngrășat!"

Cine vrea să audă o astfel de frază, mai ales de la oameni pe care îi cunoști bine? Nimeni!

Din păcate, nu suntem întotdeauna înconjurați de oameni care sunt tactici și care doresc doar binele pentru noi. Chiar dacă nu-ți pasă prea mult de forma ta și nu-ți pasă de ceea ce spun alții, acest gând despre această frază îți va reveni din nou și din nou și mai devreme sau mai târziu te vei gândi: „Nu este adevărat ? ”.

Se pare că părerea altora este doar motivația exactă pentru a pierde în greutate, de care femeile sunt ghidate.

3. Faceți-vă distractiv antrenamentul!

Aflați cum doriți să vă exercitați. Singur sau cu prietenii? Inauntru sau afara?

Vă puteți alătura altor oameni și vă puteți provoca într-un mod nou. Sau să faci mișcare singură poate fi și el minunat. De exemplu, dacă vrei să devii mai în formă, dar urăști să mergi la sală, ia un curs de exerciții, cum ar fi Pole Dance sau Zumba, Nordic Walking.

4. Recompensă mică!

motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă?

Promite-ți o recompensă după antrenamente.

Vă puteți oferi o scurtă pauză de la serviciu, vă puteți delecta cu o gustare sau cu o delicioasă cafea cu lapte, puteți beneficia de un masaj relaxant.

Acest lucru vă poate ține entuziasmat și motivat pentru următorul pas. Eu personal, primesc o motivație reală dintr-un gând la o ceașcă americană de dimineață, sub aer proaspăt, într-o cafenea care a fost deschisă abia după ce am terminat de mers nordic, ceea ce îmi oferă multă energie pentru o zi întreagă.

5. Cauza diferitelor boli!

Proprietarii de forme curbate nu vor minți, că kilogramele în plus nu sunt doar o problemă estetică, ci și cauza diferitelor boli, cum ar fi varicele, edemul, respirația scurtă, diabetul, problemele cu inima și organele producătoare de hormoni (tiroida, pancreasul), ovare etc.).

Sănătatea noastră este cea mai importantă motivație pentru a pierde în greutate. Scăpând de kg în plus, vă veți face corpul mai ușor, ceea ce înseamnă că încărcarea pe toate organele.

6. Atenția lui Guy!

Ei spun „Întâlnește-te după haine, vezi cu mintea”.

La început, toți bărbații evaluează aspectul fetei și apoi le pasă de „lumea noastră interioară bogată și profundă”. Și chiar dacă spun că nu le pasă de formă, trebuie să crezi astfel de cuvinte cu prudență.

Amintiți-vă, o femeie ar trebui să fie întotdeauna frumoasă și de dorit, iar aceasta este cea mai bună motivație pentru a pierde în greutate, nu-i așa?

Am găsit un stimul, Ce urmează?

motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă?

Dacă ați găsit un stimul și o dorință de a slăbi, atunci decideți cu fermitate că nu începeți procesul de slăbire mâine sau luni dimineață, ci CHIAR ACUM.

Începeți să vă revizuiți dieta începând cu micul dejun. Este cel mai bine să mănânci alimente bogate în carbohidrați și proteine ​​dimineața și să nu uiți de vitamine și minerale.

Dieta sau Sportul?

motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă?

Motivația pentru pierderea în greutate ne conduce la gânduri importante despre diete.

Există atât de multe numere de diete pentru fiecare gust și culoare, dar amintiți-vă că numai un nutriționist vă poate sfătui cu privire la eficacitatea și rigoarea fiecăreia dintre ele. Dar dieta nu este singura măsură care te motivează să slăbești.

Sportul este una dintre principalele părți ale unui stil de viață activ. Nutriționiștii și medicii insistă: un rezultat cu adevărat sănătos și, cel mai important, rezultatul pe termen lung al pierderii în greutate este adus doar de o combinație de activitate fizică și o dietă sănătoasă.

Acum știi totul pentru a găsi Motivația pentru pierderea în greutate sau Cum să fii mereu în formă =)