Un plan de masă de 7 zile și un ghid de viață sănătos pentru a vă ajuta să reduceți și să începeți pierderea în greutate fără a recurge la diete Fad, trucuri sau pastile pentru slăbit

Căutați un plan de mâncare ușor de urmat și un ghid care să vă ajute să începeți pierderea în greutate și să vă întoarceți pe drumul cel bun pentru a trăi sănătos?

zile

Nu sunt interesat să urmeze un plan de dietă prescris, cum ar fi keto, Atkins, paleo etc., în loc să caute doar un plan de masă durabil, hrănitor și un program de dietă.?

Planul de masă de 7 zile și pierderea în greutate Jumpstart a fost creat special pentru tine!

În aceste zile, pare să apară întotdeauna o dietă nouă de modă, unele pastile de slăbire „magice” care promit rezultate uimitoare, niște înveliș care vă ajută să scăpați 2 mărimi de rochie peste noapte, etc.

Se pare că am pierdut din vedere imaginea de ansamblu - ar trebui să ne hrănim și să ne alimentăm cu alimente întregi, vitamine și minerale de care are nevoie corpul nostru.

Este la fel de simplu ca asta.

Mâncați mâncarea potrivită în cantitatea potrivită + Hrăniți mai întâi, satisfaceți al doilea + Mutați-vă corpul zilnic = un corp sănătos și o talie sănătoasă.

Dar, din păcate, simplul nu este întotdeauna atât de simplu pe cât pare, corect?

Faceți oricare dintre aceste sunete familiare:

  • Am încercat să-mi pierd greutatea bebelușului și să mă întorc în alimentația sănătoasă, dar greutatea nu se va schimba ...
  • Chiar vreau să mă simt mai bine, să fiu mai încrezător și să scap câteva kilograme, dar nu sunt sigur de unde să încep ...
  • Ar fi foarte util dacă aș avea un plan de masă ușor de urmat, care să-mi arate totul ...
  • De ce pierderea în greutate trebuie să fie atât de complicată? Keto, Atkins, împachetări, etc ... gahhhhhh ...

Te simt.

Eu sunt Ashli. Sunt mama unui copil de aproape 2 ani, soție, proprietar de afaceri, antrenor medical certificat, antrenor personal calificat și consultant în managementul greutății.

După ce l-am născut pe fiul meu, m-am confruntat cu sarcina (oarecum descurajantă) de a-mi pierde din greutatea copilului postpartum și de a-mi recâștiga sănătatea și condiția fizică. Sarcina mea a fost incredibil de dificilă, cu boală severă, IV constantă, așezat la pat și pierderea fitnessului și a mușchilor.

Ca cineva care deține mai multe calificări în industria sănătății și fitnessului, mi-am apreciat întotdeauna sănătatea și am știut că am instrumentele și cunoștințele necesare pentru a-mi atinge noile obiective de sănătate și fitness.

Cu toate acestea, a fost foarte ușor să fii tentat de dietele de moft, de pastilele de slăbit, de împachetări etc. Când aceste lucruri promit o pierdere rapidă și ușoară în greutate, de ce ar alege cineva o altă cale?

Pentru că nu sunt durabile.

Cât timp credeți cu adevărat că corpul dumneavoastră poate trece fără carbohidrați sănătoși? Și doar pentru că „poate” înseamnă că „ar trebui?”

Cât durează acele împachetări? Fac ceva pentru sănătatea ta internă? Organele tale.

Și să nu începem nici măcar pastilele de slăbit.

Vă prezint planul de masă de 7 zile pe bază de alimente întregi și Jumpstart de pierdere în greutate

Consultați curriculum-ul cursului de mai jos pentru a vedea ce este inclus:

Curriculum curs

Te-am auzit ca bonusuri.

A spus cineva bonus? Sigur am facut-o:)

IUBESC bonusurile și sunt dispus să pun pariu că și tu o vei face.

Așa că am inclus câteva bonusuri dulci pentru dvs., care vă vor ajuta mult să vă atingeți obiectivele de slăbire, fitness și sănătate.

BONUS # 1

Pachet de imprimabile pentru sănătate și fitness

Pachetul meu tipărit pentru sănătate și fitness, care include următoarele:

BONUS # 2

4 antrenamente minunate HIIT

HIIT înseamnă Antrenament cu intensitate ridicată și este extrem de eficient pentru a vă ajuta să ardeți calorii maxime în timp minim, ceea ce înseamnă că nu trebuie să petreceți ore în șir la sala.

Cele 4 antrenamente bonus HIIIT includ:

  • Antrenament Tabata de 4 minute
  • HIIIT de 12 minute pentru picioare
  • 12 minute de alergare HIIT
  • Medicina Minge HIIT

HIIT s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente modalități de a te potrivi rapid și s-a dovedit științific că produce pierderi globale semnificative de grăsime.