toby

09 februarie 5 Sanatate de Ziua Îndrăgostiților sănătoși


De Natalie Rizzo, MS, RD, Blogger care contribuie

Chiar dacă nu aveți o iubită, probabil că veți dori ceva dulce de Ziua Îndrăgostiților. Dacă dulceața nu este treaba ta, atunci aceasta este perioada anului pentru a prepara o cină romantică decadentă. Dar a vă răsfăța dintele dulce sau sărat nu trebuie să însemne să vă împachetați cu kilogramele. Încercați oricare dintre aceste rețete mai sănătoase de Ziua Îndrăgostiților pentru a avea tortul (sau friptura) fără vinovăție.

Aceste prăjituri de ciocolată sunt sărace în zahăr și bogate în proteine. Ce modalitate delicioasă și hrănitoare de a-ți rezolva ciocolata de Ziua Îndrăgostiților.

Înghețată vegană Banana Fudge de Lauren Harris-Pincus, MS, RDN Nutrition Protagonist

Nu numai că această înghețată de ciocolată este vegană, dar este bogată în proteine ​​și este făcută fără adaos de zahăr. De asemenea, sunt doar trei ingrediente și durează mai puțin de 5 minute!

Trufe cu ciocolată cu unt de arahide de Elizabeth Shaw, MS, RD, CLT ale Shaw’s Simple Swaps

Ciocolata și untul de arahide sunt excelente împreună de Ziua Îndrăgostiților sau aproape în orice zi a anului. Dacă tu și partenerul tău vă ocupați de fitness, aceste trufe sunt combinația perfectă de carbohidrați și proteine ​​pentru o soluție post-antrenament.

Chili Chipotle Chili de Abbey Sharp, RD Abbey’s Kitchen

Ciocolata neagră este un plus excelent pentru mâncărurile sărate. Ciocolata din acest chili se împerechează frumos cu ardeii iute pentru a crea o aromă bogată, cu un indiciu de dulce picant.

Această cină îngăduitoare este perfectă pentru o noapte romantică de întâlniri de Valentine. Semințele de rodie adaugă o doză de antioxidanți și o minunată culoare de Ziua Îndrăgostiților. Gătește acest fel de mâncare surprinzător de simplu pentru a-ți impresiona dulceața.

Natalie Rizzo, MS, RD este un dietetician înregistrat din New York, scriitor de alimente și nutriție și blogger la Nutriție pentru Natalie. Natalie scrie pentru numeroase publicații nutriționale, precum Women’s Running, Fitness Magazine, Eating Well și Food & Nutrition Magazine. Natalie este specializată în nutriția sportivă, iar blogul ei este plin de rețete pe bază de plante și informații generale despre nutriție și nutriție sportivă. Pentru a fi la curent cu rețetele sau sfaturile nutriționale ale Nataliei, urmați-o Stare de nervozitate sau ca pagina ei pe Facebook.