Cele mai bune practici nutriționale aduse de profesioniști

juratorii

A rămâne sănătos este una dintre cele mai mari provocări ale alergării și o modalitate de a vă îmbunătăți șansele este prin bune practici nutriționale. Alergătorii profesioniști își iau timpul cu lucrurile mici, iar acest lucru include nutriția lor.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități ușoare de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare, paginile Instagram ale alergătorilor profesioniști sunt un loc bun pentru a începe. Evident, nutriția este extrem de personală, dar pentru orientări generale, iată câteva reguli pe care vă recomandăm să le respectați.

Consultați un dietetician înregistrat

Aisha Praught-Leer este medaliatul cu aur al Jocurilor Commonwealth-ului din 2018 în cursa de turneu și o speranță olimpică din 2020. Alergătoarea a scris pe Instagram că una dintre cheile ei pentru succes a fost să vadă un dietetician înregistrat. Împreună cu scurte jurnale nutriționale, monitorizarea energiei și somnului, volumul antrenamentelor și considerațiile de mediu (stres, altitudine etc.), putem urmări modul în care corpul meu răspunde la cerințele în schimbare ale unui sezon și putem face ajustări nutriționale pentru a mă menține sănătos. ”

Chiar dacă nu te antrenezi la nivelul Praught-Leer, a vedea un RD este o modalitate excelentă de a te menține sănătos.