Acum, că 2018 este în toi, încerc cu adevărat să mă ridic la înălțimea intenției mele de a face alegeri alimentare mai bune! În timp ce revizuirea întregii diete nu este în discuție (îmi place prea mult mâncarea!), Îmi place ideea de a face mici modificări care au un impact mare.
Împreună cu turmericul și oțetul de cidru de mere, semințele de in sunt obișnuința mea pentru un impuls sănătos. Fără gluten în mod natural, bogat în fibre și grăsimi sănătoase, semințele de in și uleiul lor au fost consumate ca superaliment de aproximativ 6.000 de ani, făcându-l unul dintre cele mai vechi de pe planetă! Chiar și doar câteva lingurițe de semințe de in măcinate adăugate dietei zilnice pot face o mare diferență în starea generală de sănătate.
De ani de zile sunt un fan al punerii semințelor de in în smoothie-urile mele, dar există atâtea alte motive pentru care ar trebui să le ții la îndemână. Iată cinci, în cazul în care nu sunteți încă convins:
Migdală de banană + Semințe de in
Ingrediente:
- 1 Banana
- 2/3 cană Lapte de migdale
- 1 lingură Unt de migdale
- 1 linguriță Miere
- 1 lingură semințe de in
- 1/3 cană iaurt grecesc (fără grăsimi)
- 4 cuburi de gheață
- ¼ Cupa cu spanac
Directii:
Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Vă puteți bucura imediat sau puteți îngheța pentru mai târziu.
Beneficii:
- Stimulează sistemul imunitar
- Vitamina B
- Proteină
- Fibră
- 10 motive pentru care ar trebui să incluzi cașul în dieta ta
- Ceaiul Chaga 6 motive pentru care ar trebui să includeți această băutură sănătoasă în dieta dvs. PINKVILLA
- 5 motive pentru care trebuie să includeți mierea în dieta zilnică
- 5 motive pentru a include muștarul Dijon din miere în familia ta; cu Dieta
- 5 motive pentru care ai nevoie de semințe de cânepă în dieta ta; Spațiul Svn