Pierderea în greutate trebuie să fie dureroasă, nu? Poate că nu. Toată lumea știe marile sfaturi când vine vorba de slăbit - mâncați mai puțin, transpirați mai mult, ardeți calorii, yadda yadda yadda.
Dar majoritatea oamenilor se concentrează complet pe imaginea de ansamblu - și dor de toate micile modalități care fac mult mai ușor să slăbești.
De fapt, punerea în funcțiune a acestor trucuri de pierdere în greutate fără efort va face ca kilogramele să se topească mult mai repede decât s-ar face vreodată fără ele.
Iată deci 5 trucuri pentru a pierde în greutate cel mai simplu mod:
1. Pune-te în mișcare!
Chiar dacă nu aveți o oră în fiecare zi pentru a vă dedica unui plan de gimnastică sau unei rutine de fitness, puteți totuși adăuga mai multă mișcare pe tot parcursul zilei pentru a arde mai multe calorii și pentru a vă menține mai sănătos.
Luarea scărilor în locul liftului, ridicarea la birou în loc să stai și mersul la prânz în loc să conduci sunt toate modalități excelente de a te menține în mișcare și de a menține acele calorii arzând!
Iată cel mai eficient mod de a arde calorii.
2. Mănâncă ciocolată neagră pentru desert
Acesta este unul dintre cele mai ușoare sfaturi, deoarece cine nu vrea să mănânce mai multă ciocolată?
Ciocolata neagră este de fapt destul de bună pentru dvs. și conține, de asemenea, mult mai puțin zahăr decât alte deserturi tipice.
Limitându-vă aportul de desert la doar ciocolată neagră, vă economisiți o tonă de calorii pe desert, în timp ce primiți în continuare un gust delicios.
3. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă
Vă va ajuta să rămâneți hidratat toată ziua și să creați instantaneu o senzație de plenitudine în stomac, care va face mult mai ușor să reduceți dimensiunea porției și să consumați mai puține calorii - astfel încât să pierdeți mai mult în greutate.
4. Controlează dimensiunile porțiunilor tale
Menținerea coerenței mărimii porțiilor la fiecare masă este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. În acest fel, nu te păcălești să crezi că „mănânci sănătos” atunci când mănânci într-adevăr mai mult decât un aliment sănătos.
Măsurându-vă gustările înainte de a le consuma, evitați consumul nebunesc și reduceți caloriile irosite pe parcursul zilei, ceea ce se traduce în kilograme și kilograme de grăsime pierdute.
Aveți grijă la această tendință periculoasă de fitness care este de fapt foarte rea pentru dvs.
5. Înlocuiți lucrurile cu adevărat rele din fiecare masă
În loc de un dressing cremos super salat, încercați o vinaigretă sau un dressing ușor pentru salată. Acest lucru vă va economisi sute de calorii pe termen lung și vă va ajuta să slăbiți mai repede decât înainte.
Când doriți fructe sănătoase, alegeți produsele proaspete peste soiul uscat și reduceți și mai multe calorii decât înainte.
Cele mai bune moduri de a slăbi fără a încerca
- Misca-te!
- Mănâncă ciocolată neagră pentru desert
- Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă
- Controlează dimensiunile porțiunilor tale
- Înlocuiți lucrurile cu adevărat rele din fiecare masă
Dacă ți-a plăcut acest articol, atunci verifică aceste alte postări care trebuie vizitate:
- 5 moduri simple de a pierde în greutate și de a-l menține oprit
- 10 moduri de a pierde în greutate fără a face dietă - Craig Lewis
- Cele mai bune 30 de moduri de a pierde în greutate la locul de muncă Cea mai bună viață
- Antrenorul celebrității Tony Horton spune că acesta este singurul lucru pe care oamenii încearcă să-l slăbească -
- 3 lucruri pe care trebuie să le știți dacă încercați să slăbiți rapid