Reducerea caloriilor nu înseamnă întotdeauna consumul de alimente insipide sau plictisitoare. Nu mai. Aceste condimente nu numai că vă vor menține papilele gustative mese fericite, ci vă vor ajuta și să pierdeți în greutate.

ajută

Oţet

Băutură cu oțet de cidru de mere ajută la încetinirea ratei de golire a alimentelor din stomac, ceea ce, în schimb, te face să te simți sătul mai mult timp. Dar dacă nu-ți place să-ți taie oțetul, poți folosi orice alt oțet. Puteți împrăștia o cantitate mică din fructe de pădure proaspete și puteți mânca sau puteți adăuga câteva în băutura dvs. de tip mocktail.

Unt de migdale

Potrivit unui studiu recent, migdalele au cu 24 la sută mai puține calorii decât ne-au determinat să credem bolile nutritive. Schimbați untul sau crema de brânză cu unt de migdale sau adăugați o linguriță din acesta în iaurtul simplu pentru acea aromă satisfăcătoare de nuci.

Hummus

Dacă îți place pâinea cu maion, să-ți iei rămas bun poate fi greu. Dar nu la fel de greu ca să justifici că 94 de calorii pe lingură de grăsime pură le-ai luat cu fiecare pâine pe care o ai. Dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să treceți mai degrabă de la maion la hummus, deoarece o lingură de masă cu hummus conține doar 25 de calorii. În plus, vă va oferi fibre și proteine.

Salsa

În cazul în care vă întrebați, salsa nu este fără calorii, dar este destul de al naibii de aproape. Cu mai puțin de 10 calorii pe lingură, poți înnebuni îngrămădind salsa pe tacosurile tale preferate.

Muştar

Poate un condiment să ajute la îngroparea mai multor calorii? Da, se întâmplă dacă condimentul este muștar. Potrivit cercetătorilor, atunci când mănânci muștar, corpul tău arde mai multe calorii în comparație cu când ai alte alimente. Puteți avea muștar cu sandvișuri sau îl puteți purta doar în sos de salată, ouă diabolice sau cartofi. Sursa imaginii: