pentru

Adăugați aceste alimente în dieta dvs. pentru o acțiune gravă de eliminare a acneei

Oricât de greu ar fi să credem, pielea limpede este sub controlul nostru - sau cel puțin poate fi. În timp ce unele pete sau erupții rămân în afara jurisdicției noastre - cum ar fi cele cauzate de modificările hormonale - un ton mai uniform al pielii poate fi obținut doar prin schimbarea unui lucru mic: dietele noastre.

Concluzia: curățarea pielii ar putea fi la fel de simplă precum curățarea frigiderelor!

Modul în care mâncăm iese în pielea noastră, la fel cum ne arată clar ceea ce gândim sau cum ne simțim. Corpul nostru lucrează deja din greu pentru a ne menține în viață și vibranți, luptând împotriva poluării aerului și a stresului constant. Uneori, combaterea poluării prin diete devine o prioritate scăzută și putem ajunge la pete datorită modului și a ceea ce mâncăm.

Dacă doriți să vă sporiți dieta cu alimente pentru curățarea pielii, veți veni cu siguranță în locul potrivit! Iată câteva alimente care vă pot ajuta să vă mențineți pielea într-o armonie fericită pentru cea mai bună strălucire vreodată.


TBH, chiar nu avem nevoie de un motiv pentru a iubi fructele de pădure mai mult decât avem deja. Între soiurile roșii și albastre, aromele lor tarte și dulci au un gust uimitor în orice moment al zilei, de la smoothie-urile noastre de dimineață până la felia noastră de plăcintă din weekend. Din fericire, fructele de pădure sunt unul dintre cele mai nutritive alimente pentru pielea noastră. Bogat în antioxidanți și incredibil pentru ten, lucrul regulat al fructelor de padure la masă vă poate ajuta să vă curățați pielea.

Știm deja că, atunci când vine vorba de piele, radicalii liberi sunt la fel de buni ca un cuvânt murdar. Pentru a spune acest lucru clar, ele provoacă dezechilibre celulare care ne consumă tinerețea, ducând la îmbătrânirea accelerată sau prematură. Boabele se nasc cu puteri anti-îmbătrânire care opresc radicalii liberi în urmele lor. În plus, ca unele dintre cele mai bogate alimente bogate în vitamina C disponibile, fructele de pădure pot crește, de asemenea, strălucirea și claritatea.

Nu există nicio modalitate de a greși cu fructele de pădure, cu excepția poate că aveți prea multe dintre ele (în special pentru cei dintre voi care urmează dieta keto). Iată câteva opțiuni și beneficii pentru fructe de pădure pentru a vă ajuta să începeți:

Afine ajuta la cresterea circulatiei, moderarea acneei si sustinerea colagenului.

Mure creșteți rata de rotație a celulelor pielii pentru o piele de suprafață mai nouă mai rapid.

Zmeură reduce afecțiunile inflamatorii ale pielii și mărește strălucirea.

Căpșune combate cicatricile pielii și ajută la echilibrarea pielii grase.

Acai Boabele sunt excelente pentru a proteja împotriva daunelor UV.

Goji Boabele contribuie la promovarea colagenului și la menținerea pielii perfect hidratată.

Ananas - da, acest dulce tratament tropical este din punct de vedere tehnic o boabă! În plus față de vitamina C, ananasul conține bromelină, o enzimă blândă care exfoliază în mod natural pielea pentru o putere și mai limpede.

Folosim fructe de pădure tot timpul în machiajul nostru cu pigmentare de fructe, dar dacă vrei să adaugi fructe de padure în noua ta rutină de îngrijire a pielii, un favorit al fanilor este Acai Pulp Facial Scrub. Textura sa scrubby lustruiește pielea cu boabe de acai zdrobite și semințe de struguri, are mai mult de trei fructe de pădure diferite și conferă pielii o strălucire frumoasă.


Acest condiment cu nuanțe de gălbenele este utilizat în mod obișnuit în bucătăriile asiatice și indiene, aromatizând preferatele picante, cum ar fi curry și condimente. Ne place felul în care are gust, dar chiar ne place cât de frumos se comportă pe pielea noastră.

Timp de vârste, curcuma a fost folosită în domeniul frumuseții pentru proprietățile sale antiinflamatoare puternice. Turmericul este, de asemenea, antiseptic, ceea ce înseamnă că practic nu aveți nicio șansă. Această rădăcină ajută, de asemenea, la repararea pielii împotriva cicatricilor, vergeturilor și petelor.

Dacă curățarea pielii este ceea ce cauți, am începe cu un produs de curățare clarificator. Al nostru are un amestec de ierburi și curcumă pentru a combate izbucnirile și a insufla strălucire, precum și alge ultrahidratante pentru o catifelare tactilă.

Mască de curcuma DIY
Unul dintre gurii noștri favoriți ai frumuseții YouTube a împărtășit o rețetă pentru o mască de curcuma DIY și ne place foarte mult de ani de zile! Un amestec de făină de năut, ulei de migdale, lapte de migdale (nu ezitați să schimbați laptele de nucă de cocos dacă preferați) și, bineînțeles, curcuma picantă creează o pastă groasă de aur, calmantă, hidratantă și o putere de curățare a tenului.


Ceaiul verde ne reglementează regimul de îngrijire a pielii, deoarece protejează împotriva poluanților din mediu, tratează acneea pentru un ten mai clar și calmează roșeața, erupțiile cutanate și iritarea.

Acest superaliment este uimitor pentru protejarea pielii de daunele UV datorită unei componente naturale găsite în ceaiul verde numit EGCG. Împreună cu o componentă din ceaiul verde numită catehine, acest ingredient ajută la combaterea erupțiilor și petelor pentru rezultate frumoase de curățare a pielii. Chiar și noi nu am rezistat să-l folosim în îngrijirea pielii 100% PURE ™, știind cât de mult poate face ceaiul verde.

Consumul de ceai verde este o modalitate excelentă de a ne păstra interiorul și exteriorul echilibrat, dar nu luați în calcul și o aplicație topică de ceai. Vă recomandăm să vă luați doza zilnică cu o mască de ceai verde concentrată. Compatibilă cu orice tip de piele, această mască de față liniștitoare și calmantă înmoaie pielea și luptă împotriva inflamației pentru un ten calm, curățat, cu o strălucire angelică.

Kombucha ar putea fi un gust dobândit, dar cu suficiente beneficii pentru a fi numit o centrală de produse, nu putem trece cu vederea cercetările care dovedesc kombucha ca un aliment excelent pentru curățarea pielii.

Furturile de față pot fi citite ca pe o hartă și, de multe ori, sunt urmărite până în intestin. Detoxifierea interiorului cu probiotice (bacterii bune) înseamnă mai puține pete care apar pe pielea noastră, iar acest lucru este susținut și de conținutul de vitamina B al kombucha.

Niacina, una dintre vitaminele noastre preferate B, ajută la combaterea daunelor provocate de soare și a cancerului de piele. De asemenea, cunoscută sub numele de vitamina B3, niacina tratează o multitudine de probleme de ten, de la cicatrizare la îmbătrânire, pentru beneficii grave de curățare a pielii.

În timp ce pe tema probioticelor pentru piele, nu am putut să omitem chefirul! Este o altă băutură fermentată asemănătoare cu un iaurt potabil, dar cu câteva beneficii suplimentare pentru frumusețe. Consumul de chefir reintroduce bacteriile bune în pântecele noastre, ceea ce se traduce printr-o putere mai bună de luptă pe pete. Kefirul promovează, de asemenea, producerea celulelor pielii, ceea ce înseamnă că putem elimina cicatricile mai repede, dar nu exagerați. Deoarece kefirul este de obicei un produs lactat, dorim să consumăm acest lucru în proporții echilibrate pentru cele mai bune rezultate.

Preferați să vă purtați probioticele? Chefirul pur pe piele este excelent pentru erupțiile active. Amestecați chefirul cu albușuri de ou și miere pentru o mască care echilibrează pielea grasă sau schimbați albul cu avocado dacă vă simțiți puțin uscat.

TIP PRO: Puteți obține opțiuni de kefir vegan la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase!

Dacă suntem sinceri, avem o relație de iubire-ură cu carbohidrați. Au un gust minunat, dar odată ajunși, pot provoca o lume de probleme corpurilor noastre. Din păcate, dietele bogate în carbohidrați duc la probleme mai complexive. Alimentele bogate în carbohidrați pot provoca o creștere a sebumului și a celulelor pielii, ceea ce înseamnă că punctele negre vin să se înființeze.

Am menționat înainte să nu consumăm prea mult kefir; acest lucru se datorează faptului că lactatele în cantități crescute sunt legate de provocarea acneei. Produsele lactate declanșează răspunsuri hormonale în corpul nostru, ceea ce duce în cele din urmă la o piele atât de limpede.

Dacă doriți să mergeți dincolo de simpla încorporare a alimentelor de curățare a pielii în obiceiurile dvs. alimentare. Luați în considerare încercarea unui indice glicemic scăzut și a unui stil de viață fără lactate pentru a începe. Pentru cele mai bune rezultate, consumul pe bază de plante sau vegan pentru o perioadă de timp (sau pe termen lung) ne poate oferi cu adevărat o resetare pentru un corp fericit în interior și în exterior.

Selectăm cu atenție produse pe bază de standarde stricte de puritate și recomandăm doar produse care considerăm că îndeplinesc aceste criterii. 100% PURE ™ poate câștiga un mic comision pentru produsele achiziționate prin linkuri de afiliere.

Informațiile din acest articol sunt destinate utilizării educaționale și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional și nu trebuie utilizate ca atare.