omega-3

Prima impresie

Prima noastră impresie despre Omega-3 slim a Dr. Sinatra (Omega slim în continuare) ne lasă 2 puncte reale de făcut. În primul rând, introducerea „Dr” în numele suplimentului dvs. este un instrument fabulos de marketing - într-adevăr face să pară că produsul va fi eficient și sigur, indiferent dacă este sau nu. Amintiți-vă că și medicii sunt oameni, iar licența lor medicală nu înseamnă că nu vor încerca să pătrundă pe piața suplimentelor din motive bune sau rele.

Cititoarele Slim Omega-3 ale Dr Sinatra: Noom aplicația de slăbit oferă cititorilor noștri un Proces de 14 zile pentru un timp limitat. Click aici pentru această ofertă specială.

În al doilea rând, și vom discuta mai departe acest lucru în articol, este important să avem o perspectivă prudentă asupra noilor tehnologii. În timp ce domeniul nutriției și al științei alimentare se dezvoltă în mare măsură și impresionant în ultimul timp, trebuie să fim atenți atunci când analizăm eficacitatea noilor tehnologii, în special a celor care nu au fost încă expuse unei cantități mari de control științific. Când vedem sponsorizarea corporativă a acestor noi tehnologii - și niciun studiu independent - este important să fim sceptici.

Ce este?

Omega slim este un supliment alimentar care are 3 componente principale. Vom discuta toate astăzi: EGCG fitosomal (o formă modificată chimic de extract de ceai verde), Calamarine: un ulei de omega-3 (în principal EPA și DHA) și Crominex (un supliment de crom). În general, produsul susține că poate îmbunătăți pierderea în greutate la 200% din cele obișnuite, în timp ce ratele cresc, de asemenea, sănătatea inimii și reglează glicemia. Acestea sunt câteva afirmații importante și vom folosi acest articol pentru a discuta beneficiile ingredientului individual, eficacitatea produsului în general și locul în care acesta se potrivește pe piață în comparație cu alternativele.

EGCG lipozomal

EGCG este un compus comun și cu adevărat eficient care se găsește în ceaiul verde și extractele sale. Acesta este unul din grupul de compuși cunoscuți sub numele de „catehine de ceai verde” și a fost legat de oxidarea crescută a grăsimilor, dezvoltarea îmbunătățită a grăsimii „brune” (de tipul care este activ din punct de vedere metabolic) și posedă proprietăți antioxidante puternice [1]. „Lipozomul” este pur și simplu un mic purtător sferic de grăsime pentru EGCG - acestea sunt o tehnologie emergentă care reduce defalcarea substanțelor chimice în timpul digestiei, ceea ce înseamnă că obținem mai multe EGCG în organism fără a consuma mai mult.

EGCG s-a dovedit a fi incredibil de eficient în îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și reducerea riscurilor de deteriorare a celulelor in vitro, cu o eficiență puțin mai mică atunci când este consumată. Acest lucru ne sugerează că procesul de digestie este una dintre cele mai problematice zone pentru EGCG - este adesea distrus sau denaturat în timpul procesului de digestie, făcând consumul oral regulat mai puțin eficient [1]. Introducerea unui lipozom (sau fitosom, în acest caz) poate reduce această problemă și o poate face un compus mai eficient pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății.

Problema pe care o avem cu utilizarea EGCG lipozomal nu este că nu funcționează - avem o mulțime de literatură despre eficacitatea EGCG in vitro și in vivo [2]. Mai degrabă, avem îngrijorări cu privire la eficacitatea susținută de Omega slim și la studiile clinice care sunt utilizate în sprijinul [3, 4] - 200% eficacitate față de pierderea regulată în greutate (chiar și în cazul consumului de EGCG non-lipozomal) este o afirmație imensă și necesită în mod egal sprijin clinic imens.

Deși proiectarea experimentală a dovezilor de susținere a Omega slim este superficial impresionantă, unele studii sugerează că legarea lipozomală a EGCG nu este la fel de eficientă ca alte catehine [5], în timp ce chiar și studiile in vitro sugerează că eficacitatea EGCG asupra pierderii de grăsime nu ar fi 200% [1, 6]. Nu este imposibil - dar foarte neobișnuit - ca oxidarea grăsimilor și metabolismul energetic să fie mai mari in vivo decât in vitro [7], deci avem unele preocupări teoretice cu privire la plauzibilitatea afirmațiilor Omega slim. În ansamblu, suntem dornici să vedem o extindere în literatură - știm că există efecte pozitive ale EGCG, iar livrarea lipozomală oferă un mecanism pentru o eficiență îmbunătățită, dar probabil nu până la gradul susținut în aceste studii clinice.

Omega-3: Calamarine

Nu există nicio dezbatere cu privire la această problemă: acizii grași Omega-3 sunt fantastic de sănătoși pentru oameni, precum și sunt grăsimi esențiale. Aceasta înseamnă că avem nevoie de ele pentru că sunt benefice, dar și pentru că nu pot fi sintetizate în corpul uman - dieta și suplimentarea sunt singura modalitate de a obține cantitatea corectă de Omega-3 în organism. Principalele beneficii ale acestui fapt sunt îmbunătățirea lipidelor din sânge, reglarea zahărului din sânge, inflamația generală redusă, sănătatea hormonală, reglarea metabolică și multe altele [8].

Calamarina este un complex omega-3 „unic” extras din calamar - unic poate doar pentru concentrațiile de DHA găsite în această formă de omega-3. DHA este cea mai lungă formă de lanț de Omega-3 și are unele dintre cele mai puternice efecte, putând fi convertită în ALA și EPA mai ușor decât invers. De asemenea, sunt produse mai responsabil decât uleiul obișnuit de pește - reducând nevoia de piscicultură. Calamarina poate fi în continuare omega-3, dar este cu siguranță un produs de calitate superioară și adaugă la calitatea și valoarea Omega slim în general.

În ceea ce privește dacă există beneficii suplimentare de scădere a grăsimii pentru Calamarine care nu sunt prezente în alte forme de ulei de pește (cum ar fi ficatul de cod), nu putem fi siguri. Conversia uleiurilor de pește și dozele prezente în produs fac posibil ca DHA crescut să fie mai bun pentru sănătate, dar efectele asupra pierderii de grăsime dintre uleiul de ficat de cod și uleiul de calamari/calmar sunt neglijabile.

Crominex

Cromul este un mineral esențial - ceva ce nu putem crea din alte alimente sau substanțe chimice din corp. Este implicat în reglarea zahărului din sânge și a metabolismului glucozei, făcându-l o parte importantă a abordării Omega slim pentru îmbunătățirea sănătății sângelui și a inimii, precum și fiind deosebit de importantă pentru cei care suferă de diabet de tip 2. Crominex se pretinde a fi o formă mai biodisponibilă de crom, cromul fiind un mineral notoriu cu absorbție redusă. Ratele de absorbție sunt de fapt la 0,8-1% la oameni.

Cu toate acestea, Crominex susține că este mai biodisponibilă decât alte forme de crom. Este un compus al cromului-3, o formă de crom despre care se credea anterior că este superioară la absorbție. Anterior este cuvântul operativ aici: crom-3 pare a fi mai mult biodisponibil decât alte forme la populațiile de rozătoare (cu până la 2200% mai disponibile), dar nu a avut o biodisponibilitate mai mare la om decât alte forme. Acest lucru face ceva pentru a ne diminua entuziasmul cu privire la Crominex ca formă superioară de crom, deși este încă foarte pozitiv să vezi că cromul este utilizat ca supliment de sănătate și de reglare a zahărului din sânge.

În ciuda efectelor pozitive asupra reglării insulinei și îmbunătățirilor zahărului din sânge, nu par să existe efecte pozitive verificate științific asupra pierderii în greutate, chiar și în rândul celor care suferă de diabet de tip 2. Nu simțim nevoia ca toate ingredientele să vizeze în mod specific pierderea în greutate - Omega Slim urmărește îmbunătățirea stării de sănătate în general - deși este important să rețineți că 2/3 din ingredientele din „Omega Slim” nu au active efecte de pierdere a grasimilor.

Lucruri practice: alternative de piață și prețuri

Trebuie să analizăm acest produs în lumina componentelor sale și a alternativelor lor de piață. Catechinele de ceai verde sunt prezente în nenumărate suplimente și au o varietate de puncte de preț. Putem cumpăra astfel de catechine - cu concentrații bune de EGCG - pentru doar 5-8 dolari. La fel, putem cumpăra ulei de pește cu aproximativ 5-10 dolari pe lună, dar uleiul de calamari va fi în general mai scump. Costul unui supliment de crom va fi suplimentar de 7-10 USD. În general, este clar că acest produs are o bună valoare pentru bani - este probabil să fie aproximativ la același preț sau mai ieftin decât alternativele de piață mai puțin eficiente. Acest lucru reprezintă un alt motiv excelent pentru a încerca produsul pentru tine.

Observații de încheiere

Efectele Omega Slim au fost discutate în mod concludent: cel mai controversat și mai eficient ingredient este EGCG lipozomal. Acest lucru este controversat și suntem nesiguri în legătură cu aceasta din cauza lipsei de studii independente și a studiilor în general. Există o lipsă distinctă de dovezi in vivo care confirmă utilitatea acestui compus, precum și unele explicații teoretice contradictorii ale limitei superioare pentru EGCG privind pierderea de grăsime.

În general, suntem fani ai acestui produs. Deși există încă defecte în concepția produsului și unele îngrijorări cu privire la dovezile clinice, acesta oferă un mecanism îmbunătățit pentru furnizarea unui compus eficient de necontestat, precum și a altor nutrienți esențiali. Deși nu putem vorbi despre efectele de pierdere a grăsimii ale produsului, credem că există câteva beneficii importante pentru sănătate care pot fi obținute.

Având în vedere prețul, în special în raport cu alte alternative de piață, vă recomandăm să încercați acest supliment pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. De acolo, vă recomandăm o minte deschisă cu privire la posibilitățile de beneficii ale pierderii de grăsime - în timp ce dovezile rămân neconcludente, este un supliment ieftin și ar putea îmbunătăți pierderea de grăsime dincolo și dincolo de suplimentarea convențională cu EGCG. În ansamblu, am acorda acestui produs un 3,5 din 5: dacă viitoarele cercetări științifice confirmă afirmațiile făcute de EGCG lipo/fitosomal, acesta ar putea deveni rapid 5/5!

Referințe

[2] Hursel și colab. (2011): „Efectele ceaiurilor și cofeinei bogate în catechine asupra cheltuielilor de energie și oxidării grăsimilor: o meta-analiză”. Recenzii privind obezitatea, 12 (7), pp.573-581

[5] Hashimoto și colab. (1999): „Interacțiunea catehinelor de ceai cu straturile lipidice investigate cu sisteme de lipozomi”. Bioscience, biotehnologie și biochimie, 63 (12), pp.2252-2255

[6] Dulloo și colab. (1999): „Eficacitatea unui extract de ceai verde bogat în polifenoli de catechină și cofeină în creșterea cheltuielilor energetice de 24 de ore la om”. Jurnalul american de nutriție clinică, 70, pp.1045-1050