Retenția de grăsime în jurul stomacului este adesea un semn de acumulare toxică în sistemul digestiv. Când corpul tău este toxic din alimentele pe care le consumi, intestinul tău încearcă să te protejeze cât mai bine. Unul dintre modurile în care acest lucru se întâmplă este că corpul tău reține grăsimea pentru a stoca toxinele.

pentru

Detoxifiant pentru a pierde grăsime

Detoxifierea este un pas excelent către pierderea grăsimii din burtă. Iată câțiva pași care vă vor ajuta să vă detoxificați sistemul.

  • Mănâncă alimente organice
  • Minimizați sau eliminați alimentele procesate și cele rapide
  • Eliminați zahărul rafinat
  • Eliminați băuturile carbogazoase și băuturile energizante și beți apă filtrată pură
  • Începeți în fiecare zi cu un pahar de apă caldă cu lămâie organică
  • Eliminați lactatele și glutenul

Reguli simple pentru minimizarea balonării buricului

Tipul de alimente pe care le consumi și ordinea în care le consumi pot contribui la balonare. Deși există o explicație aprofundată a combinării alimentelor în The Beauty Detox Solution, iată câteva sfaturi pentru reducerea balonării abdominale:

  • Bea apă sau lichide cu 30 de minute înainte și 60 de minute după mese (nu în timp ce mănânci)
  • Luați probiotice și mâncați alimente bogate în probiotice
  • Simplificați-vă mesele cât mai mult posibil
  • Evitați alimentele lente și dificil de digerat
  • Mănâncă fructe pe stomacul gol

Fii atent la ce alimente te fac să te simți umflat după ce le consumi. Împreună cu aceste sfaturi, puteți, de asemenea, să reduceți grăsimea din burtă consumând alimente sănătoase care vă vor ajuta să vă mențineți stomacul subțire.

5 alimente pentru arderea grăsimilor din burtă

Să aruncăm o privire asupra unor alimente care vor reduce balonarea și vă vor ajuta să vă detoxificați pentru a elimina grăsimea din burtă.

1. Smoothie verde strălucitor

Îmi dau seama că aceasta este aproape întotdeauna recomandarea mea de top, dar există un motiv pentru care GGS® este băutura mea de semnătură. Este sărac în calorii, bogat în fibre și bogat în nutriție. Asta înseamnă că te umple și îți oferă nutrienții și enzimele de care are nevoie corpul tău pentru performanțe maxime.

Deoarece este amestecat, necesită o energie minimă pentru a putea digera corpul, permițând nutrienților să fie folosiți pentru frumusețe, energie și arderea grăsimilor.

2. Chia

Aceste semințe mici nutritive sunt excelente pentru pierderea de grăsime, deoarece ajută la stabilizarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, vitamine, minerale, acizi grași Omega-3 și antioxidanți. Insulina este unul dintre primii hormoni de depozitare a grăsimii din corpul dumneavoastră. Îmbunătățirea sensibilității la insulină poate reduce cantitatea de insulină care circulă în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la pierderea de grăsime.

Semințele de chia sunt capabile să absoarbă de 10-15 ori greutatea lor în apă, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a vă menține corpul hidratat. Semințele de chia produc un strat de gel atunci când sunt umede, ceea ce reduce absorbția caloriilor din unele dintre alimentele pe care le digerăm și ajută la pierderea în greutate.

3. Cayenne

Cayenne crește metabolismul și vă ajută să ardeți calorii, deoarece este picant, ceea ce vă determină creșterea temperaturii. Când temperatura corpului crește, intră într-un mod de răcire, ceea ce va face corpul să ardă calorii!

Lucrul grozav despre cayenne este că este atât de ușor de încorporat în mese. Adăugați-l la salată, la niște paste cu quinoa sau supă și veți crește termogeneza corpului.

Cojile de ovăz sunt ovăz în forma lor cea mai de bază - un adevărat cereale integrale. Cercetările au arătat că consumul de cereale integrale poate contribui la creșterea pierderii în greutate. Cojile de ovăz sunt, de asemenea, lipsite de gluten și sunt un aliment cu conținut scăzut de glicemie, ceea ce înseamnă că nu vor crește nivelul zahărului din sânge și sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonarea buricului. Ovăzul ajută la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce susține și digestia sănătoasă.

Înmuiați-le peste noapte, clătiți-le, apoi amestecați-le cu apă, stevia și puțină scorțișoară pentru un fel de mâncare sănătoasă cu fulgi de ovăz.

5. Verzii

Verdele proaspete vă vor ajuta să vă umpleți și vă vor oferi enzime pentru o digestie optimă. De asemenea, sunt bogate în fibre și substanțe nutritive și nu cresc glicemia. Sunt sărace în calorii și carbohidrați, ceea ce este excelent pentru o dietă de slăbit.

Verdele merge mult dincolo de salată și spanac. Vă încurajez să încercați varză, rucola, varză, andivă, fenicul, portelan, pătrunjel și alte legume organice nutritive pentru o modalitate delicioasă de a scăpa de grăsimi. Spune-mi ce combinație este preferata ta.

Abdomenul este o zonă dificil de tonificat și chiar și cei mai încrezători în oameni pot fi nesiguri în ceea ce privește burta. Aplicarea sfaturilor din această postare vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

Lil Bub și cu mine ne trimitem dragostea,
Kimberly