Luați întinerirea Anului Nou la nivelul următor cu ajutorul ajutoarelor pe bază de plante

plante

Următoarele plante sunt ușor disponibile pentru a ajuta la procesul de eliminare a toxinei și pentru a oferi multe alte beneficii pentru sănătate.

O ceașcă confortabilă de ceai de plante este o modalitate minunată de a profita de beneficiile de curățare ale acestor plante detoxifiante. Dar, de asemenea, puteți găsi ierburile ca capsule, lichide și pulberi convenabile în magazine.

1. Curățați cu ciulin de lapte.

Originar originar din regiunea mediteraneană, ciulinul de lapte poate fi găsit acum în întreaga lume. O planta cu aspect spiky, cu flori purpurii strălucitoare, ciulinul de lapte este cunoscut pe scară largă ca tonic hepatic și detoxifiant. A fost utilizat în medicina pe bază de plante pentru tratarea hepatitei virale acute și cronice, a bolilor hepatice alcoolice și a bolilor hepatice induse de toxine. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina gradul de eficacitate al ciulinului de lapte, acesta arată promițătoare și este una dintre cele mai studiate plante detoxifiante.

Anumite componente ale plantei de ciulin de lapte (care se găsesc mai ales în fructe și semințe) pot acționa ca un tampon între toxine și corpul dumneavoastră, împiedicând toxinele să se lege de celulele ficatului și blocând astfel supraîncărcarea toxinei înainte ca aceasta să apară.

Ia-ti notite: Consultați un medic de îngrijire a sănătății pentru a confirma ce plante medicinale sunt potrivite pentru dvs., mai ales dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente.

Ceai în sus: Pentru a face ceai de ciulin de lapte, adăugați 2/3 cană de apă clocotită la 3,5 g fructe uscate și semințe și abrupte timp de 10 până la 15 minute.

2. Detoxifiere cu păpădie.


S-ar putea să o confundați cu o buruiană, dar păpădia are de fapt proprietăți puternice de detoxifiere. Rădăcina a fost folosită în mod tradițional ca detoxifiant hepatic, iar atât rădăcina, cât și frunzele servesc ca tonic digestiv. Planta ajută la spălarea tractului urinar prin eliminarea excesului de lichid din corp.

Ceai în sus: Pentru a face ceai de păpădie, puneți 1 lingură rădăcină uscată și frunze (zdrobite) în 2/3 cană de apă fierbinte timp de 10 până la 15 minute.

3. Îndepărtați urzica.


Deși urzica proaspătă este cunoscută în primul rând pentru calitatea sa usturătoare, urzica uscată este una dintre cele mai impresionante plante detoxifiante. Contribuie la detoxifierea tractului urinar și conține, de asemenea, histamină care poate ajuta la alergiile sezoniere.

De fapt, medicul ierburist medical Katolen Yardley explică faptul că, deși „multe ierburi joacă un rol important în curățarea sezonieră și în scăderea semnelor și simptomelor de toxicitate internă, urzica este o alegere ideală pentru tratarea eczemelor alergice și a alergiilor, cum ar fi strănutul și curgerea nasului”.

Ceai în sus: Căutați ceai sau capsule din frunze de urzică preambalate pe rafturile magazinelor.

4. Fii confortabil cu brusture.


Această plantă înaltă poate crește până la trei sau patru picioare înălțime - iar proprietățile sale de dezintoxicare sunt la fel de impresionante. Brusture a fost folosită în medicina tradițională chineză pentru a elimina toxinele din sânge și se știe că crește cantitatea de urină. Rădăcina conține antioxidanți, în timp ce frunza ne ajută să ne curăță gura de microorganisme nedorite.

Ia-ti notite: Dacă aveți alergii la margarete, crizanteme sau ambrozie, aveți grijă să folosiți brusture, deoarece este posibil să fiți sensibil și la această plantă

Ceai în sus: Pentru a face ceai de brusture, puneți 2 până la 6 g rădăcină de brusture uscate în 1 cană de apă. Aduceți la fierbere și fierbeți timp de 15 minute.

Pentru puncte bonus ...

Mergeți mai departe de detoxifiere adăugând acești nutrienți de susținere în dieta dvs. pe tot parcursul anului.

Curcumă: Curcumina, o componentă a acestui condiment indian, ajută la reducerea inflamației din tractul intestinal. Încercați să aruncați curcuma proaspătă sau măcinată în supe și piureuri împreună cu un vârf de piper negru. (Împerecherea piperului cu curcuma vă ajută corpul să absoarbă mult mai multă curcumină.)

Fibră: Americanii mănâncă în medie 16 g de fibre pe zi - dar ar trebui să țintiți până la 38 g pe zi. Adăugați 1 până la 2 lingurițe de chia sau in la micul dejun sau adăugați un supliment de psyllium pentru a susține funcția intestinală regulată.

Acid alfa-lipoic (ALA): Acest antioxidant antiinflamator reduce daunele care pot fi cauzate în corpul dumneavoastră în timpul activității metabolice normale. Obțineți mai mult din acest antioxidant luând un supliment ALA.