Dacă aveți un dinte dulce ca noi, veți înțelege cât de greu este să spuneți „NU” deserturilor. O mușcătură din prăjitura de lavă topită sau fursecul cu unt de arahide se poate transforma în zece! Suntem aici pentru a vă ajuta să începeți pe o cale fără vinovăție, fără a spune nu poftelor voastre. Încercați aceste trei rețete de budincă de proteine ​​pe măsură ce vă cuceriți obiectivele de slăbire.

face

Trebuie să vă răcoriți după un antrenament îndelungat? Aceste delicii delicioase înghețate vă vor menține reîmprospătat și vă veți simți plini. Cel mai bun dintre toate, durează doar 20 de minute pentru a pregăti 12 blaturi.

  • 2-½ căni de lapte
  • 3,4 uncii amestec de budincă de ciocolată - Budinca HealthSmart, Budinca Proti-Thin sau Budinca ProtiDiet
  • ½ cană de arahide (sau altă nucă preferată)
  • ½ cană chipsuri de ciocolată miniatură semidulce (opțional)
  • ½ cană de cremă de marshmallow - Ferme Walden
  • 12 pahare de plastic de unică folosință
  • 12 betisoare din lemn

  1. Într-un castron mare pentru microunde, amestecați laptele și amestecul de budincă. Cuptor cu microunde, neacoperit, la mare timp de 4-6 minute sau până când este bulbos și puțin îngroșat, amestecând la fiecare 2 minute. Se răcește timp de 20 de minute, amestecând de mai multe ori.
  1. Între timp, combinați arahide și chipsuri de ciocolată; împărțiți între pahare de plastic. Se amestecă crema de marshmallow în budincă; lingura in cani. Introduceți bastoane de lemn; îngheţa.

Uneori coacerea într-o zi rece și ploioasă este cel mai bun mod de a trece timpul. Aceste brioșe ușoare sunt o opțiune mai sănătoasă pentru micul dejun și desert, care îți va îndeplini pofta.

  • 2 căni amestec (Bisquik)
  • Budinca de banane de 3,4 oz - Budinca de sisteme de pierdere in greutate
  • ¾ cană de nucă de cocos mărunțită
  • 2 oua
  • 1 cană de lapte de cocos
  • ¼ cană sos de mere
  • ¾ cană bucăți de ciocolată

  1. Într-un castron mare, cernem împreună amestecul de copt, budinca și 1/2 cană de nucă de cocos. Creați o gaură în centru și lăsați-o deoparte. Într-un alt castron, amestecați ouăle, laptele și sosul de mere. Se toarnă în centrul amestecului de copt. Se amestecă ușor împreună cu mâna, până când tocmai se udă. Nu amestecați prea mult. Se amestecă bucățile de ciocolată.
  1. Așezați o lingură mare într-o tavă de brioșe unsă pentru brioșe. Presară deasupra nucă de cocos în plus. Coaceți la 375 * timp de 11-12 minute. Se răcește 2-3 minute în tigaie înainte de a le scoate într-o grătar. Se servește cald. A se păstra într-un recipient sigilat timp de 4-5 zile. Face 16 blaturi de briose.

Dacă țineți o dietă strictă și nu vă puteți răsfăța cu ciocolata, nu vă faceți griji! Acest desert cremos de fructe este amestecul perfect de sănătos și dulce. Face 15 porții, deci veți avea suficiente pentru întreaga săptămână.

  • 29 oz pot face felii de piersici, nedrenate
  • 20 oz pot face bucăți de ananas, nedrenate
  • Budinca de vanilie de 3 oz - budinca Proti-Thin, budinca ProtiDiet, budinca HealthSmart, budinca cu sisteme de slabire
  • 1 lb. Căpșuni, sfărâmate
  • 1 banana, feliata
  • ½ pint afine
  • 1 ciorchine de struguri
  • 1-2 linguri zahăr (opțional)

  1. Într-un castron mare, combinați piersici, ananas și amestec de budincă de vanilie. Aceasta include sucurile din cutii.
  1. Se amestecă bine până se dizolvă budinca.
  1. Se amestecă căpșuni, banane, afine, struguri și zahăr, dacă se dorește.
  1. Chill.

Ești gata să intri în bucătărie? Achiziționați budinca astăzi pentru livrare rapidă și gratuită la comenzile de 69 USD sau mai mult. Apoi faceți o imagine a creației dvs. și etichetați @ nashuanutrition pe Instagram. Ne-ar plăcea să vedem ce ați făcut!