ZORBS13 SparkPoints: (269.920)
Minute de fitness: (277.921)
Postări: 16.317
20/05/09 12:41 P

arde

Alergarea 5K este potrivită pentru mine în jurul acelei calorii.

SKINNYNURSE34 Postări: 1
20/05/09 12:14 P

Tae Bo timp de 30 de minute arde 420 de calorii. Obțin cele mai bune rezultate din asta

Postări ANMRUNNER: 1.809
20/05/09 11:57 A

Am făcut Nivelul 2 din Jillian Michael's 30 Day Shred astăzi și am ars exact 270 de calorii . Deci, sunt doar 20 de minute din ziua ta și ai terminat! (:

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.666)
Minute de fitness: (371.716)
Postări: 28.897
20/05/09 11:55 A

În funcție de greutatea dvs., o plimbare rapidă de 60 de minute ar arde aproximativ acea cantitate. Dacă nu puteți face 60 de minute, rupeți-o. Puteți face 30 de minute dimineața și 30 seara.

De asemenea, puteți face un DVD de exerciții. sunt tone acolo. Dacă aveți un abonament la sală, puteți lua o clasă sau puteți lovi o piesă de echipament cardio.

Există atât de multe lucruri diferite pe care le puteți face pentru a arde această cantitate. faceți o plimbare, faceți drumeții. ia lecții de dans. faceți o plimbare cu bicicleta. grădină. castron. joaca tenis. Totul este bine.

CRAZYGAL87 Postări: 21
20/05/09 11:51 A

A face aproape orice este activ vă va ajuta să ardeți 270 de calorii. Jogging, dans, înot, ciclism, orice vrei. Dar încearcă să faci ceva diferit în fiecare zi pentru a te împiedica să te plictisești și să lucrezi diferite părți ale corpului tău.

TMSPENCER43 Postări: 52
20/05/09 11:50 A

Înot 30 de minute. și arde despre asta. sau o plimbare de 45 de minute ar trebui să te apropie

QUIDDITCHGRRL Postări: 1.470
20/05/09 11:49 A

3,5 mph)
Faceți un curs de filare de 45 de minute
2 ore de Yoga sau Pilates

Oricare dintre acestea te-ar pune cu siguranță peste 270.

TWOSTICKS Postări: 1.761
20/05/09 11:48 A

Ce tip de lucruri îți place să faci? Mergând, alergând, înotând, jucând un joc, aceste lucruri ar trebui să îndeplinească criteriile dumneavoastră

Postări JENNCUPP: 96
20/05/09 11:44 A

Asta nu este deloc foarte mult, pur și simplu mergeți la plimbare, faceți un DVD de fitness. Am ars asta în aproximativ o jumătate de oră până la 45 de minute de mers pe jos (mers destul de rapid) sau făcând un DVD Jillian Michaels și mergând la o scurtă plimbare. Totuși, depinde de greutatea ta, cu cât ești mai greu, cu atât arzi mai mult.

Postări FROGIEFRED: 3
20/05/09 11:42 A

AJUTOR!
Trebuie să ard aproximativ 270 de calorii pe zi pentru a-mi atinge obiectivul! Are cineva vreun gând despre ce pot face eu pentru a realiza acest lucru?

Alte subiecte de fitness și exerciții fizice:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013