Întrebare privind aportul de calorii. Mănânc 1700 pe zi și îmi fac jurnal toată mâncarea ... mănânc fulgi de ovăz, beau aproximativ un galon dacă nu mai multă apă pe zi și simt că oferta mea este încă scăzută. (3 oz în total la fiecare 4 ore sau cam așa) Mă întreb dacă nu mănânc suficiente calorii? Știu că ar trebui să mănânci cu 300 mai mult decât în ​​mod normal. Înainte de sarcină, mâncam 1400-1500 pe zi și asta m-a ținut la un nivel minunat dar acum nu pierd nimic, așa că m-am gândit că trebuie să mănânc suficient pentru a produce lapte?

babycenter

Mai știe cineva despre câte calorii mănâncă?

Comentarii (13)

Nevoile dvs. de calorii se pot schimba, deci nu există o cantitate stabilită - în afară de a nu pierde mai mult de 1-2 kg pe săptămână. După pg, unele femei scad mult în greutate rapid. Alte femei țin greutatea în timp ce corpul este încă în modul de recuperare. În plus, vă ridicați aprovizionarea, astfel încât să vă creșteți greutatea. Ar putea fi mai ușor mai flămândă, deoarece lucrează la obținerea aprovizionării. Acordați o atenție deosebită câte scutece ude are. Alăptarea frecventă este destul de normală și nu este un semn al unei scăzute oferte la vârsta respectivă.

Ai nevoie de mai multe calorii pentru alăptare decât pentru sarcină. Am auzit 500 de calorii aruncate în jur de 0-6 luni. Dar fiecare creșă are nevoi diferite. Și nu toți se află în același stadiu de creștere. Probabil mănânc aproape 1.000 de calorii în plus chiar acum și îmi mențin greutatea - și sunt slab și, de obicei, nu am un metabolism ridicat. (Dar alăpt un tânăr de 25 de lb de 18 luni care abia mănâncă solide și un copil mai mare care alăptează încă de două ori pe zi).