Acest grafic arată o comparație nutrițională între Pilaf de orez și năut și câteva rețete similare.

nutrițională

pe orez Pilaf cu năut
Serveste 10.1
Dimensiune de servire: 100 g
Orez spaniol
Serveste 14
Dimensiune de servire: 100 g
Caserolă de dovlecei și roșii
Serveste 11.9
Dimensiune de servire: 100 g
Tabbouleh
Serveste 9.4
Dimensiune de servire: 100 g
Calorii 155.1 87,6 48 74,8
Grăsime totală (g) 5.2 2.1 1.3 1.7
Grăsimi saturate (g) 1.9 0,3 0,7 0,2
Sodiu (mg) 10.9 6 105.3 131,8
Colesterol (mg) 6 0 2.6 0
Carbohidrați (g) 22.3 15.6 8.4 14.1
Zahăr (g) 2.4 0,9 3.7 1.3
Fibra (g) 4 1 1 3.3
Proteine ​​(g) 5.4 1.5 1.8 2.4

Caserola de dovlecei și roșii are cel mai puțin calorii la 100 de grame.
Caserola de dovlecei și roșii are cel puțin grăsime totală la 100 de grame.
Tabbouleh are grăsimi cel puțin saturate la 100 de grame.
Orezul spaniol are cel puțin sodiu la 100 de grame.
Orezul spaniol are cel mai mic colesterol la 100 de grame.
Caserola de dovlecei și roșii are cel mai puțin carbohidrați la 100 de grame.
Orezul spaniol are cel puțin zahăr la 100 de grame.
Pilaf de orez cu naut are cele mai multe fibre la 100 de grame.
Pilaf de orez cu naut are cele mai multe proteine la 100 de grame.

MAI MULTE INFORMATII

Opiniile exprimate pe acest site web sunt deținute de autorii respectivi. Conținutul privind sănătatea și nutriția are doar scop informativ. Pentru sfaturi despre asistență medicală și nutriție, vă rugăm să solicitați un profesionist calificat din domeniul sănătății.