Energia redusă este ceva cu care multe femei trebuie să se confrunte. Cu toate obligațiile noastre zilnice, poate fi greu să rămânem treaz și reîmprospătați prin toate acestea. Este posibil să mai aveți nevoie de câteva ore în pat, dar puteți adăuga și câteva mese energizante la planul de meniu. Aceste mese conțin o combinație optimă de grăsimi sănătoase, carbohidrați și proteine și vă vor alimenta aproape orice. Oh, și au și un gust grozav!
1. Bile la micul dejun
Sursa: Bile de mic dejun - Handy Little
Oferiți-vă o doză bună de energie de dimineață cu această masă de dimineață.
2. Făină de ovăz frigider cu migdale banane
Sursă: Frigider cu nuci de banană Făină de ovăz
Această delicioasă masă de dimineață funcționează și pentru un prânz sau o cină energizantă.
3. Quinoa, fasole neagră și legume proaspete
Sursă: 31 de rețete rapide și ușoare de ardere a grăsimilor
Aceasta face o cină delicioasă caldă, dar poate fi consumată și rece la prânz a doua zi.
4. Pâine prăjită cu unt de arahide de căpșuni
Sursa: Începeți mâine chiar cu 4
Iată o masă ambalată cu aromă de care nu vei putea să te saturi.
5. Salată energizantă cu proteine
Sursă: Salată energizantă cu proteine -
Vei dori să mănânci această salată toată ziua.
- 11 Alimente surprinzător de energizante pe care trebuie să le consumați în această iarnă cu bicicleta
- Brownsville Community Culinary Center gătește mese sănătoase pentru cei care au nevoie în timpul unei pandemii -
- 5 moduri în care poți da un impuls dietei tale de vară; MD Sănătate la domiciliu
- 5 alimente care măresc testosteronul scăzut - America; cu ER
- 5 alimente care îți dau TONE de energie