Încerci să slăbești? Iată cum puteți arde până la 700 de calorii fără efort
Vara s-ar putea termina, dar unii oameni s-ar mai gândi la călătoriile lor de slăbit.
Arderea caloriilor nu trebuie să ia tot timpul din lume și uneori funcționează prin finalizarea unei activități simple.
Potrivit Livestrong, o persoană obișnuită poate reduce până la 700 de calorii făcând un pic de grădinărit.
Cu toate acestea, este puțin clar ce tip de grădinărit poate arde această cantitate de grăsime - dar este totuși o scuză perfectă pentru a uda plantele.
American Council on Exercise recomandă creșterea consumului zilnic de calorii pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Citeste mai mult
Articole similare
Deci, dacă aveți nevoie de exerciții fizice mai puțin intense, ACE sugerează câteva activități ușoare - sau chiar treburi - pentru a arde grăsimea burticii.
Înotul timp de 68 de minute ar putea arde în jur de 700 de calorii pentru o persoană care cântărește 160 de kilograme.
Și mersul cu bicicleta cu o viteză de 10 mile pe oră timp de 96 de minute este un alt mod simplu de a reduce aceeași cantitate de calorii.
Cei care doresc să-și mărească caloriile ar putea încerca alte antrenamente, cum ar fi o coardă de sărituri.
Medical News Today afirmă că o persoană obișnuită poate arde între 15 și 20 de calorii într-un minut folosind o frânghie.
Citeste mai mult
Articole similare
De fapt, săriturile cu frânghia arde mult mai multe calorii decât alergatul, potrivit Ask Health News.
Se crede că orice persoană poate arde cu 25% mai multe calorii în timpul săriturilor decât ceea ce ar face în timpul unei alergări.
Folosirea unei frânghii poate declanșa orice proces de ardere a grăsimilor, deoarece puteți să scăpați de 1.300 de calorii într-o oră sărind.
De asemenea, este bun pentru dezvoltarea creierului, care îmbunătățește memoria, abilitățile spațiale și vigilența mentală.
Citeste mai mult
Articole similare
Saltul este, de asemenea, modalitatea perfectă de a vă condimenta cardio - dacă vi se pare că alergați prea plictisitor.
Dar dacă doriți să o duceți la un alt nivel, utilizarea unei biciclete de asalt poate arde până la 5.200 de calorii pe oră .
- Am încetat să lucrez doar pentru a arde calorii - Iată ce fac în loc de Everygirl
- Cum să arzi 900 de calorii într-o singură oră
- Cum să arzi 2.500 de calorii fără a renunța la gustările tale preferate - Daily Star
- Comediantul de slăbire al lui Lenny Henry dezvăluie modul simplu în care a vărsat locul 3 - Daily Star
- Filmele de groază vă ajută să ardeți până la 200 de calorii pe oră The World de la PRX