În fiecare zi, consumăm adesea cantități excesive de alimente nesănătoase, cum ar fi gustări preambalate. Unii sunt conștienți de asta și pur și simplu nu le pasă. Este posibil ca alții să nu știe despre efectul pe care aceste obiceiuri alimentare îl au asupra corpului nostru. Da, presupun, dacă mănânci un pachet de Haribos o dată la câteva luni, te vei simți bine. Dar, dacă reușești să elimini în totalitate astfel de alimente din dieta ta, vei simți diferența și vei face corpului tău o mare favoare!

alimente

Și de aceea, în acest articol vă împărtășesc câteva dintre cele mai nesănătoase alimente pe care trebuie să le ștergeți din dietă! Bucură-te și sper că te va face să te gândești puțin mai mult la ceea ce mănânci!

Alimente pentru a vă păstra de la masă

# 1 Cookie-uri preambalate

Haide, trebuie să existe niște fursecuri cumpărate în magazin, situate undeva în casa ta! Dacă lucrați la birou, probabil că îl veți avea și pe acel tip care aduce întotdeauna dulciuri, gustări și prăjituri! Ispititor ... Dar știi de ce trebuie să plece definitiv? Pentru că până și cel mai mic pachet de fursecuri, pe care îl puteți găsi într-un supermarket, este plin de zahăr! Prea mult! O singură porție poate conține mai mult de un sfert din aportul zilnic de zahăr recomandat de USDA.


# 2 jetoane

Desigur, jetoane! Pur și simplu nu le pot lăsa de pe această listă! Nu este nimic nou - conțin calorii goale și sunt bogate în grăsimi nesănătoase. Nici ele nu vă oferă corpului nutrienți. În plus, sunt destul de dependenți, așa că ai grijă!

Da, ketchup, de asemenea ... Știu, mulți oameni adoră cartofii prăjiți cu niște ketchup, dar combinația celor două o face și mai rău ... Motivul pentru care ketchup-ul se află pe această listă este că ingredientul său principal este siropul de porumb, care este incredibil de ridicat. în fructoză. Chiar și o lingură de ketchup poate conține până la 5 grame de zahăr! Ce zici de o alternativă de casă? Încearcă!

# 4 Iaurt congelat

Oricât de rău pare, da, iaurtul congelat trebuie eliminat și din dieta ta. Chiar dacă este mai scăzut în grăsimi decât înghețata, iaurtul congelat conține cu siguranță prea mult zahăr! Știu că este foarte delicios și este bine să-l ai din când în când, dar nu te supăra!


Barele de granola sunt publicitate ca fiind sănătoase și bogate în nutrienți. De cele mai multe ori, însă, nu sunt. Atât de multe dintre ele sunt pline de uleiuri hidrogenate și zahăr! Și asta nu este ceva pe care l-ați fi căutat într-un bar de granola ... În schimb, mergeți cu niște fructe și nuci - o alternativă mult mai bună!

# 6 Băuturi Energetice

Nu prea multă surpriză aici, presupun. Ironia este puternică cu aceasta, totuși. Băuturile energizante sunt comercializate ca surse de vitamine care îmbunătățesc performanța. Dar sunt și pline de zahăr. Atât de mult zahăr! Deci, dacă doriți să vă sporiți energia, ați fi mai bine cu un ceai verde natural.

# 7 Cremă de cafea

Cremă de cafea este tolerabilă dacă aveți o ceașcă de cafea pe zi. Cu toate acestea, dacă beți mai mult decât atât, aceasta ar putea deveni o problemă. Crema de cafea conține mult zahăr, aditivi și grăsimi! În schimb, înlocuiți-l cu o alternativă mai sănătoasă, cum ar fi laptele de migdale. Sau s-ar putea să te ții de cafeaua neagră și bună.