JJ Virgin este un autor bestseller din New York Times, un proeminent expert în fitness și nutriție, vorbitor public și personalitate media.
JJ este recunoscut la nivel internațional ca expert în depășirea rezistenței la scăderea în greutate și a ajutat mii să piardă în greutate rapid, abordând alergiile alimentare, sensibilitățile și intoleranțele.
JJ este specialistă în nutriție certificată de consiliul de administrație prin Colegiul American de Nutriție, este certificată în nutriție holistică și este specialistă în nutriție și fitness certificată.
În acest episod, discutăm:
- Grăsimea nu te îngrașă, zahărul te îngrașă
- Nu este vorba despre caloriile din mâncare, ci despre ceea ce aceste calorii le spun corpului tău să facă
- Este inutil indicele glicemic?
- Glucoza îți dă combustibil, iar fructoza te îngrașă
- Luați-l ușor pe fructe
- Care sunt zaharurile potrivite?
- Toate carbohidrații (cu excepția fibrelor) se transformă în zahăr din corpul dumneavoastră
- Vă puteți gândi la lapte ca la zahăr lichid
- Cât de captivant este zahărul?
- Grăsimea și zahărul nu se amestecă
- Cercetările arată că cântărirea zilnică duce la o mai bună întreținere a greutății
- Cum să știi dacă ești un arzător de grăsimi
- Nu mai mânca la fiecare 2-3 ore
- Îndulcitori naturali cu beneficii pentru sănătate
- Mierea și melasa sunt nu alimente sănătoase
- Agave este cel mai prost îndulcitor natural, vă va îngrașa și vă va fi foame
- Îndulcitorii artificiali se încurcă cu microbiomul intestinal
- Mâncând afară, sănătos
- 5 alimente pe care le prepar în oala instantanee în ziua de pregătire a mesei pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate - Organizați
- 10 fructe uimitoare care fac pielea moale și sănătoasă; Dieta cu fructe pentru o față frumoasă
- 5 alimente care te pot face mai feminin (sfaturi de transformare de la bărbat la femeie)
- Besan și Poha vin împreună pentru a face această cotlet crocant și delicios pentru micul dejun (Rețetă în interior) -
- Anti fungice - fără zahăr și drojdie