surprinzătoare

03 Sep 11 Beneficii surprinzătoare ale ceaiului verde pentru sănătate

Ceaiul verde a devenit foarte popular în ultimele decenii. Chiar dacă a fost folosit de mai bine de 3.000 de ani în China, tocmai a intrat recent în planul nostru de nutriție.

De asemenea, industria de sănătate și fitness a descoperit efectele pozitive ale ceaiului verde.

Fără îndoială, ceaiul verde este o băutură foarte nutritivă. Dar, mai mult, este vorba și de a lua o ceașcă relaxantă de ceai în timpul serii. Un alt atribut pozitiv, conține mai puțină cofeină, pe care apreciez cu adevărat să o calmez seara. [/ Vc_column_text]

Chinezii o au de mii de ani pentru a trata afecțiunile, durerile de cap și depresia. Frunzele de ceai au fost consumate inițial ca medicament, cu mult înainte ca ceaiul să devină o băutură populară. De fapt, există încă câteva triburi de deal în sudul Chinei, Thailanda și nordul Myanmar care încă mănâncă frunze de ceai murat. De-a lungul timpului, utilizarea frunzelor și mugurilor din arborele de ceai s-a extins treptat pe măsură ce oamenii au început să se folosească la gătit și atunci când au fost adăugați la apă clocotită pentru a aromă apa pe care au băut-o.

În ultimii ani, beneficiile ecologiei au fost documentate, din studii științifice din toată lumea. Consumul regulat de ceai verde scade riscul de cancer, susține pierderea în greutate și previne diabetul. Dar acestea sunt doar câteva beneficii. Află în textul de mai jos, de ce ar trebui să adaugi ceai verde în alimentația ta zilnică.

De ce este atât de puternic?

Tipul acesta este prezentat ca fiind cele mai sănătoase băuturi din lume. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde se datorează conținutului său ridicat de flavonoide. Ceaiul verde conține și catehine, un puternic antioxidant. Spre deosebire de alte tipuri de ceai, nu există decât o cantitate mică de cofeină. Este, de asemenea, o sursă excelentă de epigalocatechină-3 galat (EGCG), un antioxidant natural care ajută la tratarea diferitelor boli.

Deci, cu siguranță există o mulțime de motive pentru care beți ceai verde.

Iată cele 11 beneficii surprinzătoare pentru sănătate:

1. Bogat în substanțe antioxidante

Ceaiul verde este bogat în substanțe antioxidante numite polifenol: O serie de substanțe chimice numite catehine; EGCG (epigallocatechin gallate) este cel mai puternic.

Antioxidanții au capacitatea de a șterge radicalii liberi capabili să provoace cheaguri de sânge (care duc la tromboză) și formațiuni de plăci pe pereții interiori ai arterelor care duc la boli cardiovasculare.

Un studiu publicat în revista Biogerontology a demonstrat că ceaiul verde previne deteriorarea oxidativă a ADN-ului.

2. Reduce riscul de cancer

Ceaiul verde reduce riscul de cancer. Proprietățile anti-cancer au fost găsite în ceaiul verde.

De exemplu, prin cercetări, Institutul Național al Cancerului a publicat în 1994, un studiu epidemiologic care arată că consumatorii obișnuiți de ceai verde își reduc riscul de cancer esofagian cu 60%.

Universitatea din Purdue a descoperit că ceaiul verde avea capacitatea de a inhiba creșterea celulelor canceroase. Și recent, un studiu a arătat că EGCG a fost capabil să micșoreze tumorile de cancer de prostată la șoareci.

3. De 25-100 de ori mai puternic decât vitamina C sau E.

Ceaiul verde este de 25 până la 100 de ori mai puternic decât vitamina C sau E. Contribuțiile sale la dezvoltarea sistemului imunitar îl fac bun pentru combaterea îmbătrânirii, digestiei, promovării funcției creierului și a ficatului și a gingiilor sănătoase.

4. Efecte antibacteriene și bactericide

Într-un studiu pilot clinic, oamenii de știință au analizat efectul ceaiului verde pentru a-l utiliza ca medicament. Rezultatele au arătat efecte antibacteriene și bactericide. Acest lucru ar putea de exemplu ajuta la prevenirea intoxicațiilor alimentare sau la tratarea altor infecții bacteriene.

5. Creier sănătos

Ceaiul verde poate crește activitatea în zona de memorie de lucru a creierului. Odată cu creșterea fluxului sanguin, mai multe vase de sânge sănătoase pot ajunge la creier. De asemenea, ajută la blocarea formării plăcilor care au fost legate de boala Alzheimer.

Un studiu a arătat că consumul zilnic de ceai verde, în afară de catehina acestuia, care este un metabolit secundar al plantei, întârzie regresia memoriei și previne regresia memoriei. Catechina a întârziat, de asemenea, senescența creierului.

Aceste descoperiri sugerează că aportul continuu de extracte de ceai verde ar putea favoriza îmbătrânirea sănătoasă a creierului.

6. Sănătate cardiacă:

Studiile au constatat că ceaiul verde a ajutat la prevenirea unei serii de probleme legate de inimă. Cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Oamenii de știință demonstrează un efect de scădere a LDL-C (colesterol lipoproteic cu densitate mică).

Pacienții au primit extract de ceai verde îmbogățit cu Theaflavin (un polifenoli antioxidanti) timp de 12 săptămâni și au arătat o îmbunătățire a nivelului de colesterol. Deci, totul poate reduce riscul bolilor de inimă prin scăderea nivelului ridicat de colesterol și a tensiunii arteriale.

7. Piele strălucitoare

Îndepărtează substanțele toxice din organism. Acest lucru ajută la asigurarea unei hrăniri complete a pielii. De asemenea, are proprietăți antibacteriene care previn infecțiile și alte boli legate de pielea.

8. Diabetici de tip 2

Ceaiul verde poate fi menținerea stabilă a zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Reducerea concentrațiilor de glucoză din sânge și inhibarea aportului de lipide. De asemenea, poate reduce pierderea în greutate la pacienții cu diabet.

9. Pierderea în greutate

Ceaiul verde crește metabolismul cu 4%, permițându-vă să ardeți mai multe calorii din grăsimi. Mai mult, acționează ca un inhibitor al poftei de mâncare și este un factor important al faptului că se poate dezvălui în propriul tău gust. Este un supliment alimentar bun și poate provoca pierderea în greutate atunci când l-ați pierdut. Încă de sifon înlocuiți-l cu ceai verde, Bând 1-2 căni pentru fiecare dacă s-ar putea să vă salvați într-un an mai mult de 50.000 de calorii. Ceea ce se poate adăuga mai mult de 15 kilograme de grăsime.

10. Boala cardiovasculară.

Dintre ceaiuri, polifenolii de ceai verde au fost studiați pe larg în bolile cardiovasculare. Toxinele din organism duc la congestia arterelor și a venelor. Acest lucru are ca rezultat o creștere a tensiunii arteriale. Creșterea grăsimilor și a colesterolului crește, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare. Ceaiul verde ajută la combaterea acestor afecțiuni. Colectiv, efectele antioxidante ale alimentelor bogate în flavonoide pot reduce riscul bolilor cardiovasculare.

11. Relaxați-vă, DE-Stres

Aminoacidul numit teanină găsit în ceaiul verde ajută la relaxarea unui efect calmant și calmant. Unele ceaiuri amestecate pentru a induce somnul induce somnul. Găsiți amestecul de ceai sau ceaiuri și descoperiți plăcerea pe care o puteți face într-o ceașcă. Ceaiul verde este o băutură plăcută la sfârșitul unei zile stresante.

Găsește-ți ceaiul verde

Există multe stiluri diferite de ceai verde, în principal din China sau Japonia, dar toate tipurile diferite împărtășesc o caracteristică comună: toate provin din planta de ceai Camellia sinensis.
Diferitele tipuri de ceai verde apar din cauza diferitelor locații în care este cultivat ceaiul, ușoare schimbări în modul în care este cultivat ceaiul, climatul diferit în locații și o mulțime de alți factori.
Unele tipuri cunoscute sunt: ​​praf de pușcă, Long Jing (Dragonwell), Gyokuro sau Sencha.

Unul dintre cele mai renumite ceaiuri verzi este Matcha: Matcha este un ceai verde praf și este fabricat în regiunea Uji din Japonia. Se folosește foarte mult în industria sănătății și fitnessului. Dar, cumva, unora oamenilor nu le place gustul amar al ceaiului. Pentru aceste persoane, există și alte opțiuni pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătate, fără a fi nevoie să forțați o băutură.

Suplimentele de ceai verde câștigă popularitate și există câteva tipuri, de la pastilele de ceai verde la extractul de ceai pudră verde, care poate fi utilizat cu ușurință.

Concluzie

Astăzi, cu stiluri de viață mereu în ceea ce privește, este ușor să-l iau cu tine. Ați crescut într-o băutură care vă poate furniza energie, încă puteți fi sănătoși în orice moment.
Consumul de ceai verde vă poate spori sănătatea și este o alternativă foarte ieftină la alte suplimente nutritive. Ceaiul verde instant poate apărea în mai multe soiuri diferite și amestecuri care au unele beneficii pentru sănătate pe care le poți căuta.

O sticlă de apă și un pachet de ceai, se amestecă bine și ai o băutură plăcută care îți satisface setea și sănătatea.