Tulburări de alimentație și modele de gândire

Modele de gândire negative

tulburări

Mulți dintre oamenii cu care am vorbit au descris că sunt preluați de gânduri negative constante, în special despre ei înșiși. Unii oameni s-au referit la aceasta drept „vocea tulburărilor alimentare”; o voce „supercritică”, „implacabilă” și „intruzivă”. Ei au spus că vocea îi face să se simtă scăzuți și „nu sunt suficient de buni”, împingându-i să restricționeze (să limiteze sever consumul), să excludă (să mănânce excesiv) sau să curățe (să scape corpul de mâncare).

Rob a comparat vocea internă cu „a avea un bătăuș în cap”.

Rob a comparat vocea internă cu „a avea un bătăuș în cap”.

Maria avea o „voce țipătoare” constantă în cap. Era obositor să purtăm conversații.

Maria avea o „voce țipătoare” constantă în cap. Era obositor să purtăm conversații.

Dacă s-au întâmplat lucruri rele în viață, oamenii au simțit adesea că este vina lor. Primii se învinovățeau singuri dacă ceva nu merge bine acasă. Astfel de sentimente ar putea întârzia contactul inițial cu medicul lor de familie, deoarece nu doreau să se simtă „o povară”.

Tinerii s-au descris adesea ca „îngrijorători”. Mintea lor a fost umplută de „scenariile cele mai nefavorabile”, îngrijorarea cu privire la eșec sau la ce au crezut alții despre ei sau chiar „lumea care se va încheia mâine”. Unii chiar au fost îngrijorați de faptul că alți oameni sunt îngrijorați de ei. Fiona-Grace a spus că provocarea ei a fost să învețe să trăiască momentul, mai degrabă decât să-și facă griji cu privire la viitor și „fără sfârșit ce ar fi”.

Oamenii au vorbit despre diferite moduri de a face față gândurilor negative. Printre acestea se numărau transmiterea gândurilor în jurnale sau bloguri, realizarea unor cărți pozitive și complimente și realizarea unor lucruri care să-i facă să se simtă bine cu ei înșiși. Distracțiile și tehnicile de atenție sau relaxare au funcționat și ele. (Pentru mai multe informații, consultați Cum să faceți față unei tulburări de alimentație și auto-ajutor.)

Tinerii cu care am vorbit au descris adesea o tulburare de alimentație ca o formă de control pe care ar putea să o aibă asupra propriilor vieți. Oamenii se pot simți scăpați de sub control din cauza unor lucruri care se întâmplă în jurul lor, cum ar fi:

O mulțime de oameni au experimentat mai multe tipuri de tulburări alimentare (adesea anorexie nervoasă și bulimie nervoasă) și au spus că una dintre diferențele dintre ei a fost cantitatea de control pe care au simțit-o că au.