• proteine

    • În tendințe

    Ajuta-ne

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans pentru o singură dată.

    Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!

    Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!

    A sustine
    OneGreenPlanet

    10 scuturări de proteine ​​pe bază de plante

    De Chelsea Debret

    Suportă OneGreenPlanet

    Proteinele sunt denumite elemente de bază ale vieții. Și, din motive întemeiate. Dar, ce este mai exact proteina și de ce este atât de importantă pentru corpul nostru?

    Proteina este un macronutrient care nu numai că ne oferă energie, ci este și „esențială pentru construirea masei musculare”. De fapt, proteinele "reprezintă aproximativ 15% din greutatea corporală a unei persoane". Bine, dar din ce este făcut? Dacă ne uităm la machiajul chimic, proteinele sunt „compuse din aminoacizi, care sunt compuși organici din carbon, hidrogen, azot sau sulf”.

    De ce este atât de uimitor de esențial pentru o dietă sănătoasă și bine rotunjită?

    Proteina nu este pur și simplu o cheie în colțul structurii chimice a corpului, ci există și o serie de beneficii pentru sănătate care provin din obținerea unei cantități adecvate de proteine. Aceste beneficii pentru sănătate includ gestionarea nivelului foamei (o mai bună saturație), creșterea masei musculare, oase mai puternice, crește metabolismul, ajută la arderea mai multor grăsimi, scade tensiunea arterială, repară corpul după leziuni și exerciții fizice dificile și chiar te poate ajuta să menții un greutate sănătoasă.

    Cu toate acestea, există un mit comun că nu puteți obține un aport adecvat de proteine ​​pe o dietă pe bază de plante. Neadevarat! Lumea bazată pe plante oferă o mulțime de surse minunate de proteine.

    Pentru cei care urmează o dietă pe bază de plante, cu un stil de viață agitat, iată câteva shake-uri vegane, bogate în proteine, pe care să le luați cu dvs. pe drum!

    1. Vega Protein Nutrition Shake Chocolate

    Acest shake nutrițional Vega Vegan Protein oferă 20 de grame de proteine ​​vegetale provenite din mazăre, cânepă și semințe de dovleac în fiecare sticlă de 11 uncii. Acest amestec unic de proteine ​​este bogat în vitamine și minerale, folosește ingrediente alimentare reale din verdeață cu frunze, alge verzi și legume și este o bucată plină de fibre și omega-3 pe bază de plante. Acest shake de proteine ​​nu este verificat de OMG, este certificat de vegan, fără gluten, fără lactate, fără soia și are un indice glicemic scăzut. Un pachet de 12 sticle de 11 uncii de fluid costă 28,99 USD.

    Susan D spune „Nu mănânc gluten, lactate sau zaharuri simple. Acesta este un shake delicios și nutritiv fără niciun aditiv inutil. Au făcut o treabă grozavă ! Mi-aș dori să își facă barele nutritive la fel de atent, dar au decis să le adauge zahăr (De ce.). Au înțeles chimia pe aceasta! Sper să nu se schimbe. După ce am citit comentariile altuia, am căutat marca Svelte și au zahăr din trestie. Acest lucru are un gust excelent fără a fi nevoie să folosiți zahăr din trestie. mult mai bine pentru cei dintre noi care realizăm că zahărul alb este un medicament rău împins de noi de către producători pentru a crea dependențe de produsele lor. du-te curat. du-te vega ! ”

    2. Evoluie Protein Shake Classic Ciocolată

    Există mult de iubit în legătură cu această ciocolată clasică Evolve Protein Shake Classic, pe lângă faptul că este certificată pentru vegan, fără OMG și foarte nutritivă! Acest amestec de proteine ​​folosește 100% proteine ​​vegetale și vegetale provenite din 10 ingrediente, inclusiv proteine ​​de mazăre care nu sunt OMG. Veți primi o doză sănătoasă de 20 de grame de proteine, precum și fibre prebiotice, dar fără arome artificiale. Un pachet de 12 sticle de 11 uncii de fluid costă 26,99 USD.

    Sarah B spune: „Așadar, mă aventurez să găsesc cea mai bună băutură proteică vegană de oferit (la un preț rezonabil) și aceasta este cea mai bună pe care am găsit-o până acum. Ciocolata are un gust foarte neted și ușor. Îmi pare foarte „curat”, dacă asta are vreun sens. Aproape are un fel de aromă „verde/ierboasă” alături. Sunt sigur că acest lucru ar putea împiedica oamenii să încerce această băutură, dar personal mi se pare destul de plăcut. Cu toate acestea, nu am observat acel gust „verde” în aroma Mocha. Aș descrie gustul ca o aromă de ciocolată de bază, nu la fel de bună ca aroma lor de ciocolată reală, dar totuși suficient de plăcută pentru a termina ceea ce am cumpărat. Aș recomanda să încercați acest produs. Cu siguranță pot spune că este mult mai bun decât băuturile îmbuteliate Vega. Acestea sunt SUPER granuloase și mă fac să simt că aș bea doar o grămadă de pulbere. Aceste băuturi Evolve sunt complet fine și gustoase, așa că cu siguranță voi cumpăra mai multe în viitor. ”

    3. OWYN Vegan Protein Shake Ciocolată neagră

    Această ciocolată neagră OWYN Vegan Protein Shake oferă 20 de grame de proteine ​​provenite din plante, promițând „livrarea tuturor celor 9 aminoacizi esențiali și a aminoacizilor cu lanț ramificat naturali”. Împreună cu proteinele, acest shake vă oferă fibre, omega-3 vegani și o serie de superalimente, inclusiv varză, spanac și broccoli. Nu este numai prietenos cu veganii, ci și fără gluten, fără soia, fără arahide și nuci, proiectat fără OMG, kosher, cu conținut scăzut de zahăr și fără culori artificiale, arome și conservanți. Un pachet de 12 sticle fluide de 12 uncii costă 35,99 USD.

    JB spune „Am încercat toate cele trei arome - cafea, vanilie și ciocolată neagră - și toate trei sunt UIMOARE! Soțul și cu mine ne plac asta la micul dejun dimineața pentru a lua și a merge. Sunt zile în care voi face una la micul dejun, una la prânz. Sunt la îndemână cu Macros - cele mai bune pe care le-am văzut pentru un shake pe bază de plante. NU există gust cremos și sunt perfect echilibrați în ceea ce privește dulceața. Nu-mi imaginez să le fac mai dulci. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați prăjituri și dulciuri toată ziua, este posibil să fiți alarmat de faptul că acestea nu au gust fals ca unele dintre celelalte opțiuni disponibile. Vă rugăm să continuați să faceți ceea ce faceți OWYN. Alte idei de aromă: căpșuni, cremă portocalie/vis de portocale, Caramel Latte. ”

    4. PlantFusion Complete Gata de băut Agitație pe bază de proteine ​​pe bază de plante

    Acest shake de proteine ​​pe bază de plante gata de băut, complet gata de băut, ia o crestătură, de fapt, și oferă 21 de grame de proteine ​​pe bază de plante. Acest amestec este infuzat cu aminoacizi, include enzime digestive pentru a stimula digestia, este prietenos cu veganii și conține cantități mici de carbohidrați și zahăr. PlantFusion își obține proteina din mazărea galbenă „crescută din dealurile nordice ale Franței”, a încolțit amarantul, a încolțit quinoa și anghinarea. Acest shake este, de asemenea, alergic, deoarece nu conține lactate, soia, orez, gluten, ouă, nuci, pește, nuci sau crustacee. Un pachet de 12 sticle de 11 uncii costă 37,15 USD.

    Courtney Thorne spune: „Am fost nervos să încerc aceste lucruri, am avut în trecut câteva băuturi proteice destul de demne de gag. Totuși, acesta a fost cel mai bun pe care l-am avut. Am fost foarte impresionat. Am aflat acum un an că am PCOS și am citit multe informații despre evitarea soiei și trecerea la o dietă fără gluten mai pe bază de plante. Deci, acest lucru a fost ceva scăzut de carbohidrați și o schimbare bună dimineața de la faptul că nu a mâncat deloc micul dejun. Vanilia este grozavă, fără gust ciudat! Îți mulțumesc că ai făcut asta! ”

    5. Tonifiați-l gata de băut Vegan Shake Protein Shake

    Acest Tone It Up Ready to Drink Vegan Vanilla Protein Shake se concentrează pe a vă face să vă simțiți sățioși, crește metabolismul, formează mușchi slabi și crește energia cu proteine ​​de înaltă calitate, pe bază de plante. Fiecare shake oferă 10 grame de proteine ​​provenite din ingrediente esențiale. Două sticle de 8 uncii de fluid costă 9,99 USD.

    NM Lady spune „Am primit asta pentru ca mama mea să bea după o intervenție chirurgicală recentă. Este un iubitor de ciocolată și i-a plăcut! Aș cumpăra din nou! ”

    6. Ripple Vegan Shake Protein

    Ripple este bine cunoscut pentru laptele și iaurturile pe bază de mazăre și acum oferă shake-uri proteice! Acest shake de proteine ​​vegane Ripple oferă 20 de grame de proteine ​​în fiecare sticlă provenită din Ripptein, „proteina de mazăre ultra-curată proprietară a Ripple”. Nu este doar proteină, ci și un amestec de vitamine și minerale esențiale - inclusiv „30 la sută din valoarea zilnică recomandată de fier” - precum și fosfor de calciu și potasiu. Acest shake de proteine ​​este prietenos cu veganul, fără lactate, fără nuci, fără soia și fără gluten. O cutie de 12 cutii de sticle de 12 uncii de fluid costă 31,99 USD.

    Dr. RJP spune: „Am încercat literalmente fiecare băutură sau shake proteic pe bază de plante de pe piață și niciuna dintre ele nu se compară cu Ripple. Ripple Chocolate este cel mai apropiat produs de o băutură proteică din zer de înaltă calitate pe care am găsit-o. Am băut Evolve, dar acest lucru este mult mai bun și mai mare în calorii. nu ai ghici niciodată că este un shake de proteine ​​din mazăre. Beau unul dimineața când mă trezesc și asta îmi ajută să-mi așez instalațiile, ca să zic așa. Am suferit de IBS (sindromul intestinului iritabil) și acest shake ajută cu siguranță la calmarea lucrurilor, pe lângă faptul că este hrănitor și ușor de digerat. Bea asta și cu siguranță îți va schimba părerea despre băuturile proteice din mazăre. A făcut pentru mine.

    7. Shake de proteine ​​organice pe bază de plante Garden of Life

    Garden of Life este o marcă de mare încredere în produsele de sănătate și wellness care se întind de la suplimente la acest Shake de proteine ​​organice pe bază de plante Garden of Life. Vegan, organic și 100% vegetal, acest shake oferă 21 de grame de proteine ​​„cu toți aminoacizii esențiali”, precum și 5 grame de MCT - trigliceride cu lanț mediu - provenite din nuci de cocos organice. Acest produs este certificat de o terță parte, USDA organic, proiect non-OMG verificat, fără gluten și U kosher. În plus, acest shake nu conține arome artificiale, îndulcitori sau conservanți. Un pachet de 16 sticle de 12 uncii costă 51,96 USD.

    Familia 7 spune „Am fost foarte impresionat de aroma acestei băuturi. Am încercat o grămadă de băuturi shake acolo și trebuie să spun că acest gust este probabil unul dintre cele mai bune. Nu este prea dulce, ci perfect. Ingredientele sunt uimitoare! Cantitatea de proteine ​​este perfectă. Mă simt minunat și împlinit când beau asta dimineața și/sau după sesiunile mele de gimnastică/antrenament. Aș recomanda să-l agitați foarte bine și să-l beți după frigider, răcit, nu la temperatura camerei. Bucurați-vă! ”

    8. Pirq Vegan Protein Shake

    Acest shake de proteine ​​Vegan Pirq este un amestec cu adevărat unic, care își propune nu numai să ofere proteine, vitamine și minerale, ci include și ingrediente bogate în antioxidanți și antiinflamatoare. Acest amestec conține 12 grame de mazăre și proteine ​​obținute din orez brun, curcumă, curcumină, rădăcină de maca și migdale. Acest shake nu este numai prietenos cu veganii, ci este minunat pentru persoanele cu cetățeni fără adaos de zahăr! Nu conține OMG, fără gluten, fără soia și cușer. În plus, acest shake nu conține ingrediente artificiale și vitamine sintetice. Un pachet de 4 sticle de 11 uncii de fluid costă 12,99 USD.

    Toral Patel spune „Fiului meu îi place ciocolata și mie îmi place vanilia aurie, așa că primim amândouă. Este o gustare excelentă din mers, perfectă pentru a împiedica mâncarea. În fiecare zi beau un shake înainte de prânz, ceea ce mă face să nu mănânc atât de mult pentru restul zilei. Am auzit că le puteți cumpăra de la Whole Foods pentru a le încerca înainte de a cumpăra un caz pe Amazon. Nu am încercat niciodată alte băuturi la fel de delicioase (și de calorii scăzute în același timp) ca aceasta și sunt atât de pline. Cu siguranță merită cumpărat! ”

    9. Băutură proteică organică ALOHA Vegan pe bază de plante cu ulei MCT

    Această băutură organică ALOHA de proteine ​​vegetale pe bază de plante cu ulei MCT este prietenoasă pentru vegani, organică USDA și plină de 18 grame de proteine ​​vegetale provenite din proteine ​​de mazăre și proteine ​​din orez brun. ALOHA oferă un amestec foarte unic, care include ulei organic MCT din nucă de cocos, care s-a dovedit că ajută la pierderea în greutate și crește energia. În plus, acest shake nu are îndulcitori artificiali și optează pentru extractul de fructe de călugăr organic! În plus, acest shake este paleo-prietenos, fără gluten, fără soia, cu conținut scăzut de zahăr, fără lactate și fără OMG. Un pachet de 12 sticle de 11 uncii de fluid costă 29,99 USD.

    Tasty spune „Aceasta este o băutură excelentă de proteine. Este portabil de zile, nu am timp să fac ceva la micul dejun și mă simt bine în legătură cu ingredientele. Aroma de nucă de cocos este bună. Este cu siguranță un gust de nucă de cocos, dar nu este foarte puternic sau prea dulce. Este plăcut de dulce și oferă un impuls frumos fără o grăbită de zahăr. Soțul meu a încercat unul și i-a plăcut, dar trebuie să știți că acestea conțin ulei MCT, precum și apă de cocos. Ambele ingrediente pot avea un efect laxativ ușor dacă nu sunteți obișnuiți cu ele, similar cu o ceașcă de cafea. Doar ceva de care să fii conștient, nu este mare lucru, dar poate nu încerca asta pentru prima dată chiar înainte de o întâlnire importantă, dacă știi ce spun. "

    10. După Shake de proteine ​​vegane pe bază de plante

    Acest Shake Protein Vegan pe bază de plante oferă 14 grame de proteine ​​organice din plante provenite din mazăre, semințe de chia, cacao și semințe de cânepă, care au un „profil complet de aminoacizi, alături de vitamine și minerale naturale”. MCT-urile - trigliceride cu lanț mediu - provin din ulei organic de nucă de cocos virgină, ceea ce vă face să vă simțiți mai plin mai mult și creșteți energia. Acest shake de proteine ​​este prietenos cu veganul, fără OMG-uri, fără soia și scade la nivelul indicelui glicemic. Un pachet de 12 sticle de 11 uncii de fluid costă 39,99 USD.

    Chloe spune „Am fost plăcut surprinsă de pachetul de soiuri și mi-a plăcut să încerc toate aromele. Textura avea aproape aceeași consistență ca băuturile Slim Fast din vechea școală, dar nu era neplăcută. Foarte grozav să luați o băutură după antrenament sau să înlocuiți micul dejun într-o zi plină. ”

    De asemenea, vă recomandăm să descărcați aplicația Food Monster, disponibilă pentru iPhone și care poate fi găsită și pe Instagram și Facebook. Aplicația are peste 15.000 de rețete bazate pe plante, alergice, iar abonații au acces la rețete noi în fiecare zi. Verifică!

    Pentru mai multe conținuturi despre alimente vegane, sănătate, rețete, animale și viață publicate zilnic, nu uitați să vă abonați la buletinul informativ One Green Planet!

    A fi finanțat public ne oferă șanse mai mari să vă oferim în continuare conținut de înaltă calitate. Vă rugăm să ne sprijiniți!