trebui

10 băuturi pe care nu ar trebui să le aveți niciodată după cină și de ce

Uneori, ridicarea picioarelor și savurarea unei băuturi reci și frumoase după o masă de seară sună cu totul apetisant. Dar v-ați gândit vreodată cum bând o băutură zaharată te va afecta înainte de culcare? Din păcate, există o mulțime de lichide care o vor face dăunează-ți corpul și lărgiți-vă talia literalmente peste noapte.

Aruncați o privire la rezumatul nostru de băuturi pe care credem că nu ar trebui să le beți niciodată după cină.

Ceai îmbuteliat sau conservat

Există o mulțime de hype peste beneficiile pentru sănătate ale ceaiului, și a băut „ceai somnoros” înainte de a merge la culcare a fost spus pentru a vă ajuta să vă relaxați. Deci, ați presupune că obțineți aceleași beneficii din ceaiul îmbuteliat, nu? Nu atât de mult - acele ceaiuri din Arizona fac exact opusul. O prezentare la Întâlnirea Societății Chimice Americane 2010 au arătat că, deși ceaiurile îmbuteliate au mai puține substanțe chimice decât ceaiul preparat în casă, din cauza producției în masă, acestea sunt dezbrăcate de toate acele bunătăți naturale care fac ceaiul sănătos în primul rând.

În plus, opt uncii de AriZona Iced Ceaiul are 24 de grame de zahăr. Corpului tău îi va fi greu să ardă toate acestea în timp ce dormi.

Cafea cu Creamer

Cafeaua se poate relaxa într-o zi rece și se potrivește perfect cu desertul. Dacă corpul tău se poate descurca cu cantitatea de cofeina din cupa ta fără a experimenta insomnie, apoi sorbiți. Principalul lucru pe care trebuie să îl evitați atunci când luați o ceașcă de cafea seara târziu este crema.

De exemplu, crema de pudră Coffee-Mate, sau „albitor”, conține uleiuri vegetale parțial hidrogenate și sirop de porumb. Aceste ingrediente recreează textura cremei, dar sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră. Sirop de porumb este o sursă de zahăr greu de metabolizat pentru corpul tău și ulei vegetal parțial hidrogenat conține grăsimi trans. Dacă nu sunteți atenți, corpul dvs. se poate bloca pe aceste ingrediente nesănătoase în timpul nopții.

Sifon dietetic

Orice cu „dietă” în nume poate fi interpretat ca fiind sănătos, dar nu lăsa etichetele să te păcălească. Dacă încercați să slăbiți, ați coborî vreodată o întreagă pungă de bomboane înainte de a vă culca? Dr. Chris Tolcher, medic pediatru și purtător de cuvânt al Academia Americană de Pediatrie, se referă la băuturile răcoritoare și sifon dietetic ca „bomboane lichide”. În cazul în care un doctor nu o va atinge, poate doriți să vă reconsiderați. zahăr artificial în Diet Coke vă poate afecta mult talia - mai ales dacă o beți chiar înainte de a amâna.

Energizante

Dacă doriți să rămâneți treaz după cină, stai departe de băuturile energizante. O opt uncie Rockstar Energy Drink vă va restabili 140 de calorii și conține 31 de grame de zahăr. Veți avea nevoie de toată energia pe care o obțineți din cofeină doar pentru a elimina zahărul. Trebuie să rămâi treaz pentru o noapte lungă de înghesuit? Rămâneți la o băutură mai naturală, cum ar fi ceaiul.

Apă aromată

Consumul de apă în orice moment al zilei s-a dovedit că vă ajută sănătatea în multe feluri. in orice caz, apa aromată este o poveste diferită. Luați vitamină apă, de exemplu. în medie 20 de uncii sticla de vitamina Apă conține aproximativ 30 de grame de zahăr și 120 de calorii. Dacă bei apă înainte de culcare, rămâi la original.

Sucuri de fructe

Vă gândiți să vă scufundați un pahar de OJ ambalat imediat după cină? Din păcate, podul sucuri de fructe cumpărate în magazin conțin cantități inutile de fructoză. Deși sucul de fructe conține fructoză naturală, zaharoza adăugată din sucurile concentrate se poate împacheta pe kilograme. De exemplu, Știri naturale raportează că un pahar tipic de suc comercial de mere are la fel de multă fructoză în care ați găsi șase mere. Cu toate acestea, nu are enzimele de care ficatul are nevoie pentru a procesa toată fructoza. După doar câteva înghițituri, stomacul tău nu va fi atârnat decât pe zahăr și fructoză, ceea ce nu este ideal atunci când nu intenționezi să fii activ în curând.

Un mit comun despre lapte este acela oamenii au nevoie de el pentru a avea oase puternice și sănătoase. Deși mulți oameni cred că un pahar de lapte oferă calciu, vitamine și proteine, acesta conține de fapt proteine ​​animale acide care scoate calciu din oase. Prin urmare, consumul de lapte face exact opusul a ceea ce cred oamenii. La care se adauga, laptele conține antibiotice, grăsimi inutile, colesterol și calorii. Cine ar vrea să adauge toate acestea la consumul zilnic imediat după masă?

Apă de cocos ambalată

The Daily Meal/Getty Images/Stuart C. Wilson/Stringer

Probabil că ați auzit doar lucruri bune despre suc de cocos, și dacă bei un fel natural, totul este adevărat. Se știe că apa de cocos te hidratează, dar apa de cocos ambalată este încărcată cu zahăr. O cantitate inutilă de zahăr determină deshidratarea - ultimul lucru pe care doriți să-l experimentați chiar înainte de a vă odihni. Apa de cocos ambalată poate lipsi, de asemenea, de fibre, care este un alt mod în care anulează beneficiile apei naturale de nucă de cocos pentru sănătate.

Amestecuri sub formă de pulbere

Îți place să adaugi pulberi precum Lumina de cristal la paharul de noptieră de H2O? ingrediente poate să te facă să gândești altfel. Aceste pachete sunt umplute cu arome artificiale și îndulcitori precum aspartam. Efectele secundare ale consumului acestor ingrediente includ anxietate, dureri de cap, greață și dureri abdominale. Dacă ne întrebați, nu sună așa somn bun.

Băuturi sportive

Băuturile sportive dau corpului electroliți, și cam atât. Cu excepția cazului în care vă antrenați pentru un maraton sau vă îndreptați către sala de gimnastică imediat după cină, chiar vă umpleți carbohidrați, calorii și zahăr. Majoritatea băuturilor sportive conțin o mulțime de ingrediente nu vrem niciodată să ne punem în corp, iar doborârea uneia dintre acestea după cină, când nu ești activ, doar înmulțește efectele negative.