Sugestie: Există o mulțime de jumătăți și jumătate implicate.

keto

Ați lucrat atât de mult pentru a vă menține restul dietei strict ceto - de ce ar trebui să fie diferit aportul zilnic de cafea? Înainte de a merge mai departe și de a dispera că obiceiul tău Starbucks trebuie să fie lovit la bordură cu restul favoritelor cu carbohidrați, știi că există modalități de a comanda anumite băuturi Starbucks care le vor face și prietenoase cu ceto.

Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune exemple ale acelor băuturi Starbs permise în timpul keto - plus instrucțiuni exacte despre cum să le comandați.

Băutură albă Keto

Nu există nicio băutură originală reală care să modeleze această băutură keto foarte contestată după aceea și nici nu poți să-i ceri cu adevărat baristului tău o „băutură albă keto”, așa că.

Cum se comandă: "Ceai alb de citrice de piersici neindulcit, cu un strop de smântână grea, 2-4 pompe de sirop de vanilie fără zahăr, fără apă și gheață ușoară."

Mocha slabă

Potrivit dlui. Skinnypants, un mocha Starbucks obișnuit, plasează aproximativ 20 de grame de carbohidrați, ceea ce are sens, deoarece este făcut cu lapte, frișcă și sos de mocha. Cu toate acestea, puteți face câteva swap-uri pentru a-l face „slab”.

Cum se comandă: Cereți „sos slab de mocha fără zahăr”. Înlocuirea laptelui cu friscă grea și apă ajută, de asemenea.

Macchiato caramel cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest favor pentru totdeauna nu este tocmai sănătos într-o zi obișnuită și nici nu este sănătos dacă schimbați doar câteva dintre ingredientele sale - este în mare parte făcut din lapte, espresso, sirop de vanilie și sos de caramel. Un barista a sugerat recent pe Reddit să renunțați la versiunea fierbinte a băuturii (și este vorba de carbohidrați suplimentari din lapte) și să mergeți direct la o băutură înaltă sau cu gheață mare.

Cum se comandă: „Macchiato slab de caramel cu lapte de migdale și fără strop de caramel."

Ceață londoneză cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu ceața londoneză, este de obicei doar o combinație (delicioasă, plină de carbohidrați) de ceai Earl Grey, lapte aburit și sirop de vanilie. Schimbați ultimele două lucruri pentru frisca și sirop fără zahăr și sunteți bine.

Cum se comandă: Nici măcar să nu menționezi o ceață londoneză! Cereți ceai Earl Grey, o lovitură de frișcă grea și, desigur, o pompă de sirop de vanilie fără zahăr.

Cafea proaspătă preparată

Ai crede că cele mai multe cafele proaspăt preparate ar fi prietenoase cu ceto-urile, dar nu este cazul. Din fericire, însă, Starbucks este.

Cum se comandă: „Pike Place Roast”. Alte preparate fără carbohidrați sunt friptura blondă, friptura lor închisă și multe altele.

Iced chai tea latte

Același barista a sugerat că un latte cu ceai chai este una dintre puținele băuturi Starbucks care nu este compromisă prin realizarea câtorva sweto-uri keto. Hip2Keto notează că nu puteți comanda online această versiune - în persoană este cel mai bun mod de a face acest lucru pentru a vă asigura că vă vine corect.

Cum se comandă: Ai câteva opțiuni aici. Unul este să cereți „ceai chai cu un strop de cremă grea și pompe X de vanilie fără zahăr” sau un „chai latte ușor dulce cu gheață, fără trestie lichidă, scurtă”. [Ed. Notă: „breve” înseamnă doar jumătate și jumătate în loc de lapte]

Alb plat cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceasta este o soluție ușoară. În loc de laptele integral obișnuit la abur, schimbați același combo de frișcă grea și apă.

Cum se comandă: „Alb plat, fără lapte aburit, friscă pe jumătate grea, jumătate apă aburită”.

Băutură cu conținut scăzut de carbohidrați roz

Din nou, această băutură extrem de populară, Instagrammable, nu este cel mai greu de făcut ceto-friendly. Rezultatul final va fi evident mai puțin dulce, dar nu va fi mai puțin roz, ceea ce este cel mai important lucru, nu?

Cum se comandă: „Ceai de pasiune tango, sirop fără zahăr și cremă grea (sau ușoară)."

Ceai de ananas înghețat

La fel ca cafeaua preparată obișnuit, ceaiul cu gheață Starbucks este, de asemenea, destul de sigur pentru ceto-uri! Bineînțeles, va trebui să comandați orice versiune a acestuia „neîndulcită”, dar dacă doriți o anumită aromă, aveți opțiuni.

Cum se comandă: „Ceai verde, negru sau alb cu gheață, cu o fuziune de ananas, neindulcit”.

Americano cu conținut scăzut de carbohidrați

Americano este, din fericire, destul de scăzut de carbohidrați pentru început, ceea ce face acest lucru încă o soluție ușoară de ceto.

Cum se comandă: „Americano cu smântână grea”.

Caffe Misto

În esență, un cafè au lait, caffe misto se pretează la ceto-dom. Înlocuiți laptele cu smântână și sunteți aurii.

Cum se comandă: "Caffe misto, 50/50 smântână grea și apă fierbinte."

Cafea cu gheață

Un clasic. Cine nu iubește o pânză goală de cafea?

Cum se comandă: "Cafea înghețată cu frișcă grea."

Scortisoara Dolce Latte

Această băutură cu adăugați niște condimente aromate, fără a ambala în carduri inutile.

Cum se comandă: „Un american cu doar ¾ apă în loc să fie plin, un strop mare de smântână grasă aburită și două pompe de sirop dulce de scorțișoară fără zahăr.”

Frappuccino cu conținut scăzut de carbohidrați

Keto Connect sugerează să te îndepărtezi de bazele zahărului Frappuccino din meniu și să-ți personalizezi propria băutură pentru a obține același tip de aromă fără zahăr în plus.

Cum se comandă: "Cafea cu gheață fără sirop clasic și gheață suplimentară, trei fotografii de sirop fără zahăr, trei fotografii de cremă grea, în stil Frappuccino amestecat."