AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
21.11.2013 3:45 P

SparkPoints Minute

Depinde și de mărime. Cineva ca mine, care are aproape 6 'înălțime și mai mult decât să țină pasul cu instructorii? Da, pot să cred că ard 800 de calorii în timpul unui curs de Zumba.

Înotând o milă arde un număr similar de calorii, conform Spark tracker, dar simt că Zumba este un antrenament mai intens. Acest lucru variază în funcție de instructor, desigur.

CD1329215 Mesaje: 466
21.11.2013 10:58 A

Am un Fitbit One și Sparkpeople doar mă conectează la minutele mele Fitbit. Urmăresc cât timp antrenez, indiferent dacă este vorba de Zumba sau sala de sport sau de mers pe jos sau de lucru (sunt un îngrijitor privat, așa că sunt foarte mult pe picioare) și apoi merg pe Fitbit.com și fac pauza acolo. Sună ca o mulțime de muncă, dar dacă doriți să vă cunoașteți statisticile specifice, așa o fac. Îmi place să-mi cunosc numerele pentru a-mi schimba obiectivele.

КИМБАЙЛ Postări: 2.763
14.08.2013 11:28 A

Estimez doar ce calorii sunt arse. Îmi place Zumba și cred că este foarte distractiv, astfel încât caloriile arse sunt doar un beneficiu suplimentar.:)

DEANNA0725 SparkPoints: (22.611)
Minute de fitness: (13.947)
Postări: 2.072
14.08.2013 11:23 A

De obicei, spun că ora mea este de doar 50 de minute, așa că nu estimez în exces câte calorii ard. Nu dețin o armă pentru că nu-mi pot permite una în acest moment, dar de îndată ce pot, o să primesc una.

DARKDEETS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (31.691)
Mesaje: 234
14.08.2013 11:00 A

Nici măcar nu mă gândesc la calorii, aș merge dacă n-aș arde, doar pentru că este atât de distractiv. Și condiția fizică a fost grozavă pentru mine și nu mai sunt pui tânăr. .Trebuie să recunosc că sunt întotdeauna uimit de cât de mult transpir!

MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
06.05.2013 8:26 P

De fapt, un HRM NU este întotdeauna o măsură exactă a caloriilor arse. Adevărata măsură a arderii caloriilor este consumul de oxigen, dar acest lucru este greu de măsurat în afara unui laborator.

HRM măsoară în schimb cât de repede inima pompează sânge (bogat în oxigen) în jurul corpului și, în multe cazuri, acesta este un proxy destul de bun pentru consumul de oxigen.

Dar hipertensiunea arterială și unele medicamente pot duce la o ritm cardiac accelerat, peste ceea ce justifică exercițiul în sine. O altă eroare clasică HRM o reprezintă unitățile de măsură dintre kilogramele și kilogramele, ceea ce îi determină pe oameni să supraestimeze caloriile arse de aproximativ dublu. Contactul slab al pielii acoperite și dispozitivul poate duce, de asemenea, la supraestimări.

Nu contest că oamenii văd 1000 de calorii raportate de HRM, dar este extrem de puțin probabil ca aceasta să fie o reflectare adevărată a arderii lor calorii reale.

Arsurile de calorii peste 700 pe oră funcționează destul de mult, iar cifrele peste 800 pe oră ar trebui privite cu mult scepticism. Acest lucru nu are nicio legătură cu faptul că Zumba este un antrenament excelent - aș fi doar sceptic dacă cineva ar fi ars 1000 de ore pe eliptică. Există limite la cât de greu se poate rezolva corpul uman și, la fel de distractiv și minunat ca Zumba, nu a reinventat aceste limite.