Yoga are o gamă largă de beneficii, dar dacă sunteți mai înclinați spre activități cardiovasculare, alegeți Zumba pentru salvare.

Puncte culminante ale poveștii

Atât yoga cât și Zumba sunt o sursă excelentă de a pierde calorii și de a vă tonifica corpul. Dar care este potrivit pentru tine? Acest lucru depinde în totalitate de discreția și tipul de corp. Ce vrei să urmărești? Dacă obiectivul tău principal este doar să slăbești cât mai curând posibil, Zumba de dans latino este cea mai importantă pentru tine. Dar, dacă intenționați să creșteți flexibilitatea corpului și să vă răsfățați și cu exerciții de meditație și respirație, yoga este apelul dvs. Yoga are o gamă largă de beneficii, dar dacă sunteți mai înclinați spre activități cardiovasculare, alegeți Zumba pentru salvare. Iată câteva puncte care vă pot ajuta să decideți mai bine.

yoga

1. Calorii arse

Puteți reduce un număr bun de calorii într-o oră de Zumba, dar când vine vorba de yoga, rezultatele pot varia în funcție de vârstă, dimensiune și flexibilitate. O persoană de 150 de kilograme poate arde aproximativ 540 de calorii într-o oră de Zumba de o oră.

Atât yoga, cât și zumba au avantajele lor și nu putem alege unul
Credit foto: iStock

Atât yoga, cât și zumba au avantajele lor și nu putem alege unul.
Credit foto: iStock

2. Flexibilitate

Zumba de dans latină este o formă excelentă de activitate cardiovasculară care bate ritmul cardiac și te ajută să tonifiezi mai bine. Vă va crește puțin flexibilitatea, dar posturile sale riguroase de dans vă vor ajuta să vă formați rapid. Yoga, pe de altă parte, este un proces lent și constant care vă va crește flexibilitatea și vă va ajuta, de asemenea, în relaxare, respirație profundă și meditație.

Atât yoga, cât și zumba au avantajele lor și nu putem alege unul.
Credit foto: iStock

3. Durata

Zumba este o formă de dans rapid, care funcționează pe muzică tempo rapidă. Nu atât de curând, dar te-ar putea ajuta să slăbești mai repede decât yoga. Yoga ar putea să vă dea rezultate lente, dar acestea vor fi de lungă durată. Vă va îmbunătăți posturile corpului și vă va tonifica corpul. Rezultatele vor fi lente, dar vor merita.

Ambele forme de exerciții au propriile avantaje și nu putem alege unul. În funcție de preferințe și buget, alegeți cel care se potrivește tipului dvs. de corp.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.