pentru

  • De: Administrator1718
  • Data: 06 septembrie 2018
  • Cometariu: 0
  • Categorie:Știri

Profesorul meu de yoga se referă la ipostaze complicate, de tip covrig, ca „trucuri umane stupide”. Nu pentru că nu sunt yoga autentice, ci pentru că majoritatea oamenilor înțeleg greșit ce este yoga și de ce ipostazele complicate sunt doar o mică parte a practicii yoga.

Adevărul este că există multe tipuri diferite de yoga și există zeci de beneficii pentru sănătate chiar și pentru cel mai blând tip de practică yoga. Există practic o întreagă industrie dedicată ajutării persoanelor cu corpuri mai mari să se angajeze și să beneficieze de yoga. Există un canal YouTube numit Yoga pentru corpuri mai mari, care oferă 6 videoclipuri diferite. Pentru mai multe resurse, consultați cartea Yoga XXL: O călătorie către sănătate pentru persoanele mai mari, contul de yoga de dimensiuni mari pe Pinterest și blogul Body Positive Yoga.

Indiferent cât de simplă sau complexă este poza, yoga ne învață cum să întruchipăm. Un beneficiu important al yoga este atenția. Fie că stai pe un scaun sau stai pe cap, yoga te învață să fii atent la respirație și la corpul tău. Yoga îți cere să fii în corpul tău în timp ce te miști și în timp ce stai nemișcat. Pentru mulți dintre noi, este un mod foarte diferit de a fi în lume. În general, trăim din capul nostru și ne purtăm corpul. În timpul practicii yoga, ne lăsăm în corpul nostru și devenim conștienți de numeroasele senzații pe care le simțim pe măsură ce trecem prin diferite ipostaze. Îți simți mușchii întinzându-se? Îți poți simți că toracele se extind? Simțiți locul în care tampoanele de sub degetele de la picioare se conectează cu salteaua?

Sa constatat că yoga stimulează sistemul imunitar, reduce glicemia, previne problemele digestive, calmează durerea și oferă multe alte beneficii pentru sănătate. Dar cel mai relevant ar putea fi faptul că atenția yoga poate revărsa în timpul mesei, făcându-vă un consumator mai conștient și mai lent. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri alimentare mai bune, care să vă sprijine îmbunătățirea sănătății.

Yoga de bază este un partener excelent atât înainte, cât și după tratamentul cu balonul gastric Spatz3. Nu trebuie să fii subțire și magistral flexibil pentru a beneficia de învățarea yoga. Yoga este pentru fiecare corp.