Bro-food-urile sunt alimente care sunt consumate în primul rând de culturisti, concurenți figuranți și oameni care participă la antrenamentul de forță.
Mâncare consumată în primul rând de membrii comunității de fitness.
În general, conțin proteine bogate, fibre bogate, grăsimi și carbohidrați. Aceste alimente sunt în mare parte alimente sănătoase care ajută persoana de fitness să piardă în greutate, să câștige masă musculară sau ambele. Multe bro-alimente tind să fie mult mai dense în nutrienți decât alimentele alimentare generale.
Se numesc bro-alimente deoarece băieții de fitness care tind să mănânce așa se numesc bros. Porecla sau termenul argoul pentru tipii musculoși care participă sau își petrec o mare parte din viață în comunitatea de fitness.
Bro-Foods constă în general din alimente precum fulgi de ovăz, piept de pui, proteine din zer, nuci, 90% carne de vită slabă, ulei de cocos, broccoli, ulei de măsline, multe tipuri de pește, orez brun, unt de arahide, banane, pâine de grâu, ouă, conopidă, brânză de vaci, iaurt, verdeață cu frunze, lamă de mare etc.
Notă: Bro-Foods NU trebuie să fie întotdeauna strict sănătoase. Poate permite din când în când mâncare ieftină, junk food sau fast-food. Dar totuși, în general, există mai puține alimente procesate, care conțin proteine ridicate, fibre mai mari, o cantitate adecvată de grăsimi, nutrienți și carbohidrați. Aceste componente principale pot și pot fluctua în funcție de ceea ce încearcă să realizeze persoana fizică.
O idee bună despre ceea ce contează ca hrană pentru frate. Accesați site-urile majore de culturism sau pe youtube și tastați bro food în bara de căutare. Și veți avea o idee bună despre ceea ce contează ca bro-food.