Din ce în ce mai mulți oameni cad pradă stresului în societatea noastră accelerată și, în consecință, câștigă în greutate. Când devenim stresați, sindromul de luptă sau fugă declanșează o schimbare complexă a hormonilor, concepuți pentru a atrage rapid sursele de energie ca răspuns, ceea ce poate determina creșterea poftei de mâncare pentru a umple energia. Începi să mănânci când nu ți-e foame sau nu ai nevoie de mâncare. Din fericire, yoga restaurativă te poate ajuta să slăbești, deoarece ajută la reducerea stresului și la reechilibrarea sistemului hormonal al corpului tău. Yoga restaurativă creează, de asemenea, atenție, care vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să vă controlați alegerile în general. Următoarele secvențe sunt concepute pentru a reduce stresul și a stimula sistemul digestiv. Cel mai bun dintre toate, acestea sunt disponibile pentru toată lumea, indiferent de tipul de corp.
TIMP: 1 oră
AI NEVOIE:
• Mat
• Perete
• 2 pături (pliuri mici pătrate)
• 2 suporturi
• 2 blocuri (opțional)
• pernă pentru ochi (opțional)
1. Începeți cu Respirație cu Pauză. Practicați acest lucru timp de aproximativ cinci minute.
Nou în practica yoga? Nu te supăra. Avem tot ce trebuie să știți.
- Texas City TX Medici de familie Medici - 12 sfaturi de slăbire, planuri de dietă și gestionarea greutății
- Proteina ideală pentru pierderea în greutate totală pe viață - Opriți lupta cu pierderea în greutate stabilă, avem
- De ce partenerul tău îți sabotează eforturile de slăbire și 5 sfaturi pentru a-l face să se oprească -
- Sfaturi pentru pierderea în greutate în călătorii Cum să nu te îngrași în vacanță - 15 moduri de a te menține sănătos
- Tratament Lawrence Jones Sfaturi pentru scăderea în greutate Cele mai bune articole de îmbrăcăminte pentru scăderea în greutate