Aceste Întreg 30 de gustări—Toate disponibile pe Amazon - nu conțin zaharuri adăugate, aditivi funky și alte ingrediente neconforme. Stocați-vă cu cele care vi se par gustoase și păstrați câteva în poșetă, birou sau oriunde altundeva petreceți mult timp.

whole30

Întreg 30 gustări aprobate ambalate

Chiar dacă mănânc de cele mai multe ori o dietă sănătoasă, centrată pe alimentele reale, îmi place să apăs periodic butonul de resetare cu Whole30 - planul popular în care eliminați toate cerealele, leguminoasele, soia, lactatele, alcoolul, zaharurile adăugate, artificial îndulcitori și cele mai multe alimente procesate timp de 30 de zile (consultați regulile oficiale Whole30 aici).

Mă ajută să mă alimentez cu alimentele întregi hrănitoare despre care știu că îmi vor servi corpul, eliminându-le în același timp pe cele care promovează inflamația, se încurcă cu sănătatea mea mentală și agravează condițiile de sănătate existente.

Dar, în timp ce prepararea meselor Whole30 este în general destul de simplă dacă aveți câteva rețete bune în mânecă (verificați delicioasele mele rețete Whole30 și lista de alimente Whole30), gustările pot fi dificile, deoarece atât de multe opțiuni din mers pot conține aditivi funky sau adăugați îndulcitori care nu respectă programul. Chiar și lucrurile pe care le credeți că sunt total acceptabile, cum ar fi mixul dvs. preferat de trasee, pot conține miere sau sirop de arțar adăugat - și asta nu mai este nevoie.!

Pe de o parte, strictețea programului este oarecum grozavă - te obligă să prepari multe gustări Whole30 proprii, cum ar fi felii de fructe și legume, furnici pe un butuc (țelină cu unt de migdale și stafide), ouă fierte tari, ouă diabolice, guacamole, mușcături de castraveți și așchii de pătlagină.

De asemenea, vă obligă să fiți vigilenți la citirea listelor de ingrediente pe produsele alimentare ambalate și la recunoașterea ingredientelor neconforme.

Pe de altă parte, când aveți o săptămână sau două în Whole30 și vă confruntați cu un moment de agățare debilitant, ultimul lucru pe care probabil doriți să-l faceți este să examinați listele de ingrediente pentru a vedea dacă ceva constituie o gustare aprobată Whole30 - mai ales dacă ai timp scurt.

Așadar, pentru acele momente inevitabile (da, chiar și eu le am!), Păstrarea la îndemână a unor mușcături conforme pre-făcute este esențială pentru a evita o alunecare.

Cele mai bune 30 de gustări de cumpărat de pe Amazon (25 dintre ele!)

Acest delicios sacadat 100% hrănit cu iarbă are o criză satisfăcătoare și doar cantitatea potrivită de sare.

2. Pachet de varietăți de supă răcită Tio Gazpacho

Acum, supa poate fi o gustare, datorită acestor supe care se pot înghiți. Personal îmi place gazpacho verde, cu kale, spanac, avocado și mentă.

Acest bulion infuzat cu ciuperci este ambalat cu o aromă satisfăcătoare de umami și o mulțime de proteine ​​de colagen. Pur și simplu încălziți, turnați în cana preferată și sorbiți.

4. Băi de carne și legume Zora sălbatice

Carnea, fructele, legumele și condimentele se reunesc perfect în aceste baruri dulci și sărate cu arome precum porc de mere și miel mediteranean.

5. Chomps 100% bețe de carne de vită hrănite cu iarbă

Remediul perfect pentru proteine, aceste bastoane de vită complet curate, hrănite cu iarbă, îi fac pe Slim Jims să fie rușinat.

6. Nick’s Sticks Bastoane de gustare de vită 100% alimentate cu iarbă, picante

O altă opțiune excelentă de băț curat de vită, dar cu o lovitură picantă satisfăcătoare.

7. Epic Performance Lemon Bar

Epic a făcut o trecere delicioasă către partea mai dulce cu această bară bogată în proteine, care conține curmale, migdale, albușuri, sare de mare și ulei de lămâie.

8. Now Foods Seminte de dovleac crude organice

Un produs de bază perfect pe care să-l păstrați la îndemână pentru a mânca cu puțină mâncare sau pentru a prăji și pentru a adăuga la mixuri și salate. Sunt pline de magneziu calmant și de vitamina E calmantă pentru piele.

9. Pachete de prindere și de prelucrare a algelor marine SeaSnax

Aceste mici foi crocante de bunătate sunt pline de minerale precum iodul, care deseori lipsesc în dietele standard americane.

10. Barney Butter Bare Smooth Snack Packs

Aceste pachete de unt de migdale cu o singură porție se potrivesc perfect pentru morcovi sau mere feliate.

11. Fistic minunat

Ambalate cu grăsimi sănătoase și antioxidanți, aceste fistic perfect porționate sunt întotdeauna bune de păstrat în poșetă sau în torpedou.

12. Manitoba recoltează semințe de cânepă prăjite

Aceste semințe crocante sunt ambalate cu omega-3 pe bază de plante și fac un plus excelent pentru salate sau mixuri de trasee.

13. Migdalele de ardei iute încolțite și primite

Fapt distractiv: migdalele încolțite sunt mai ușor de digerat - iar chili adaugă o lovitură delicioasă.

Acest amestec exotic de unt de nuci este delicios mâncat direct din pungă sau prăjit pe o banană.

Larabarsul de dimensiuni complete conține puțin prea mult zahăr pentru gustul meu (chiar dacă este din fructe), motiv pentru care îmi place Larabar Minis - minunat pentru o soluție dulce fără prăbușirea zahărului.

16. Terasoul Superfoods Organic Medjool Dates

O întâlnire medjool cu ​​un pic de unt de migdale este din ce sunt făcute visele de desert minimalist.

17. Făcute în natură Smyrna Fig

Pentru o soluție dulce cu o parte a fibrelor de umplere, alegeți smochine întregi - acestea sunt delicioase moi și satisfăcătoare.

18. GimMe Organic Sushi Nori Alge Sea Roasted

Aceste foi de alge prăjite sunt excelente pentru a împacheta alte bunătăți Whole30 conforme cu avocado, pește, carne de delicatese și verde.

19. Pungi de ton cu ardei citrice cu siguranță

Pentru o soluție proteică cu ingrediente minime, pur și simplu rupeți această pungă și mâncați cu o furculiță.

20. Intenții de viață Activat Mixed Trail Sprouted, Mango picant

Acest amestec dulce și sărat de nuci și semințe încolțite, fructe tropicale uscate și habanero conține 15% din valoarea zilnică pentru magneziu, care poate ajuta la calmarea poftei de zahăr.

21. Pachet de varietăți Epic All Natural Meat Bars

Bara de carne originală nu dezamăgește, oferind o gamă de carne cu surse sustenabile, cum ar fi bizoni și miel, asociați cu o varietate de fructe, ierburi și condimente.

Nimic aici în afară de merișoare și căpșuni infuzate și cu suc de mere. O soluție excelentă de proteine ​​cu o parte a antioxidanților.

Cu arome precum cartoful dulce de fenicul și nucă de cocos cacao întunecat, DNX nu este doar o altă companie de baruri de carne.

Acest sacadat aprobat de Whole30 este condimentat cu coriandru, piper negru și ienibahar și conține 15 grame de proteine ​​pe porție.

RxBar depășește dincolo și aproape toate aromele lor sunt compatibile Whole30, cu excepția untului de arahide, a ciocolatei cu unt de arahide, a untului de arahide și a fructelor de pădure și a barurilor de sare de arțar.