Iată o listă cu fructe care te vor ajuta să slăbești.

Foto prin

  • 5 mai 2016, ora 15:00 IST

Să mănânci sau să nu mănânci? Pierderea în greutate și consumul mai puțin nu sunt sinonime. Nutriționiștii s-au străduit să îi facă pe toți să înțeleagă asta, dar în zadar.

Cu toate acestea, fructele pot fi o soluție plauzibilă la această dilemă. Cu un conținut ridicat de pectină și fibre, cele mai multe fructe, de fapt, ajută la arderea excesului de lipide și la creșterea ratei metabolismului. Apropo de vitamine și minerale, există doar câteva care se pot potrivi cu conținutul de nutrienți al fructelor.

Dar trebuie să știți - dacă îl suci, îl pierzi. Sucurile de fructe sunt drăguțe și răcoritoare. Dar modul adecvat de a avea fructe este de a avea întregul ei. În felul acesta nu-și pierde fibrele nutritive.

Pentru a vă face situația mai ușoară, iată o listă de fructe pe care le puteți savura cât de mult doriți fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

Producția de adiponectină și lepție, cei doi hormoni care ajută la arderea grăsimilor, sunt induse de consumul de căpșuni. (Foto, prin amabilitatea - Getty Images)

Cunoscute pentru că sunt bogate în fibre, guavele cresc metabolismul, au un conținut glicemic redus și ajută la constipație. (Fotografie prin amabilitate - Wikimedia Commons)

Este aproape imposibil să găsești pe cineva căruia nu îi plac portocalele. Cunoscut ca fructul cu calorii negative, corpul dumneavoastră necesită calorii chiar mai mici pentru a-l digera decât cantitatea pe care o conține fructul. (Fotografie prin amabilitate - Wikimedia Commons)

Cunoscut ca un superaliment, face dreptate titlului cu numărul său ridicat de nutrienți și antioxidanți. Pe lângă creșterea ratei metabolismului, afinele reduc și rezistența la insulină, hipertensiunea și colesterolul. (Foto, prin amabilitatea - Getty Images)

Cu un conținut bogat de fibre și apă, acestea vă vor asigura cu siguranță foamea, fără a adăuga în graficul de calorii. (Foto, prin amabilitatea - Getty Images)

Bogat în aminoacidul arginină care ajută la arderea grăsimilor, pepenele verde vă va menține, de asemenea, hidratat în căldura verii. (Foto prin amabilitatea - PTI)

Ambalat cu vitamina C și fibre, para este soluția unică pentru a nu înfometa și a pierde în greutate în același timp. (Fotografie prin amabilitate - Wikimedia Commons)