ambasador

Numele meu este Rachel Elder. Sunt student la literatura engleză la Universitatea din Edinburgh și tânăr ambasador pentru Mix, cel mai recent implicat în The Body and Soul Club.

Lockdown a pus o mare presiune asupra tinerilor din Marea Britanie. Fie că lucrați, studiați sau doar jonglați cu viața de familie, lucrurile arată foarte diferit în acest moment. Pentru a adăuga la toate noile provocări cu care ne confruntăm, distanțarea socială a limitat, de asemenea, sistemele noastre obișnuite de asistență.

Totuși, într-un fel, societatea a găsit o modalitate de a adăuga o presiune suplimentară, inutilă, vieții noastre.

Ce este o „lumină de blocare”?

Telefonul meu a fost bombardat cu articole despre cum să realizez „strălucirea perfectă” perfectă. Sunt toți pentru a controla ce poți în momente de incertitudine, dar există o linie fină între mecanisme de coping sănătoase și idealuri de frumusețe toxice.

Am crezut că o pandemie globală va pune cu adevărat la iveală preocupările cheie ale societății. Dar, din păcate, industria frumuseții din secolul 21 are alte idei.

Încrederea și sănătatea mintală a tinerilor au fost cu siguranță afectate de blocare. Știu, în primul rând, că viața mea socială dezbrăcată de luni de zile m-a lăsat neliniștită să mă întorc la viața de zi cu zi.

În ciuda acestui fapt, multe companii de înfrumusețare s-au aruncat cu ocazia de a ne expune nesiguranțele în creștere, proiectându-și reclamele pentru a ne convinge că ar trebui să lăsăm gata gata covorul roșu sau să ne ascundem în casele noastre.

Tendințe toxice de blocare

Noile „freshers 15”, „carantina 15” este o altă tendință încântătoare de daune care circulă chiar acum, care își propune să ne facă pe toți hiper-conștienți de o posibilă creștere în greutate peste blocare. Suntem încurajați să facem mai mult exercițiu, să mâncăm mai puțin și să îmbrățișăm teama de a crește în greutate pe care societatea ni l-a impus.

Acesta este un mesaj atât de dăunător care trebuie trimis. Chiar și memele care glumesc despre creșterea în greutate blocată sunt inadecvate. Cum ne putem spune că pierderea în greutate este legată de sănătate atunci când suntem dispuși să ne sacrificăm bunăstarea mentală și satisfacția pentru aceasta într-un timp atât de stresant?

Tâmpenii IMC

Aș putea scrie o carte despre numărul mare de motive pentru care nu sunt de acord cu faptul că greutatea este folosită ca indicator al sănătății, dar voi rezuma.

IMC (indicele de masă corporală) este utilizat la nivel global ca indicator al „sănătății” prin compararea greutății și înălțimii. Calculul a fost creat de Adolphe Quetelet în anii 1830. Este important să rețineți că Quetelet nu era de fapt medic; era un astronom și matematician fără nici un interes pentru medicină.

Atunci când a decis greutatea „cea mai sănătoasă” pentru fiecare înălțime, Quetelet a folosit europenii albi doar ca subiecți de testare, ceea ce înseamnă că IMC este complet nereprezentant de rasă, etnie sau stil de viață. De asemenea, nu ia în considerare proporțiile corpului, masa musculară și densitatea osoasă, care variază enorm între indivizi.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, 80% dintre femelele negre sunt considerate „supraponderale” în funcție de IMC. Cu toate acestea, știu că majoritatea prietenilor mei care sunt atât femei, cât și negri duc o viață sănătoasă.

Știu, de asemenea, că cei negri și considerați „supraponderali” din cauza corpului lor natural, nu a alegerilor de stil de viață, sunt eșuați în mod constant de către profesioniștii din domeniul sănătății care presupun că orice problemă de sănătate fizică este cauzată de greutatea lor. Acestei femei (precum și bărbaților și prietenilor non-binari) li se refuză tratamentul medical adecvat și li se spune doar să „slăbească puțin”.

Poveste lungă scurtă; utilizarea IMC sau a greutății ca indicator de sănătate este inerent rasistă.

De parcă acesta nu ar fi un motiv suficient pentru a renunța la studiul lui Quetelet, profesioniștii au început să utilizeze IMC doar în anii 1900, totuși nu a fost folosit în scopuri de sănătate - a fost folosit de companiile de asigurări pentru a facilita determinarea tarifelor.

În 1998, Institutul Național de Sănătate a decis atunci să scadă pragul pentru ceea ce era considerat „supraponderal”. Raționamentul lor? Pentru a-l face un număr mai memorabil.

Practic, IMC este o prostie, iar greutatea nu trebuie folosită niciodată ca indicator al sănătății. Modul în care alegi să-ți trăiești viața - găsirea unui echilibru între exerciții, odihnă și toate grupurile alimentare - este un accent mult mai important.

O altă perspectivă

Mâncarea înseamnă mult mai mult decât doar calorii, iar exercițiile fizice ar trebui să fie despre sărbătorirea corpurilor noastre și bucurarea liberei mișcări. Nu există fericire ascunsă în a pierde în greutate și valoarea noastră depinde de mult mai mult decât de aspectul nostru fizic.

Ca cineva care își revine după o tulburare de alimentație, am constatat că inundația crescută de mass-media obișnuită îi rușină pe oameni pentru creșterea în greutate o adevărată provocare pentru propria mea imagine corporală în ultimele luni. Cu toate acestea, știu că aceasta este o altă frenezie mediatică care va trece. Știu că niciunul dintre prietenii sau familia mea nu și-a transformat stilul de viață sau aspectul în timpul carantinei. Și știu că același lucru este probabil pentru majoritatea celorlalți.

Cum să evitați presiunea unei „străluciri de blocare”

Dacă rețelele dvs. sociale sunt bombardate de meme degradante sau de standarde de frumusețe excesive, nu vă fie teamă să vă opriți o vreme și să faceți o pauză.

Dacă colegii tăi te presează să participi la provocări de fitness, amintește-ți că toată lumea este diferită. Personal, am refuzat toate cursurile de fitness online la care am fost invitat și, în schimb, mi-am redescoperit dragostea pentru yoga în propriile condiții.

Găsirea altor activități de auto-îngrijire poate fi, de asemenea, de ajutor. Mi-au plăcut măștile de față, nopțile de film și timpul petrecut în natură pentru a-mi curăța capul. De asemenea, este foarte important să vorbești cu prietenii dacă te simți copleșit și să fii sincer cu ceilalți, dacă încrederea ta are succes.

Orice ai face, nu uita că ai fost suficient înainte de blocare. Veți fi de ajuns când se va termina, indiferent de modul în care v-ați schimbat sau nu v-ați schimbat.

Dacă aveți nevoie de asistență în această problemă

Pentru mai multă asistență pentru a face față presiunilor de blocare, vizitați hub-ul coronavirus al The Mix.

De asemenea, puteți citi articolul The Mix despre cum să faceți față unei tulburări de alimentație.