Conținutul de apă vitaminică

howstuffworks

Acum, că știm cum funcționează separat vitaminele și apa, să aruncăm o privire la ce conține Vitaminwater.

Este important să rețineți că Glacéau a listat o sticlă de Vitaminwater ca 2,5 porții. Asta înseamnă că ar trebui să bei mai puțin de jumătate de sticlă pentru a obține ceea ce spun numerele de pe spate. Dacă beți întreaga sticlă, totuși - ceea ce va fi probabil, deoarece sticlele sunt destul de mici - trebuie să înmulțiți fiecare număr cu 2,5. Imediat ambalajul pare a fi înșelător.

Iată informațiile nutriționale și ingredientele dintr-o sticlă de Vitaminwater „încărcată”:

Marele steag roșu de aici este suma de zahăr. Există 13 grame de zahăr într-o singură porție, deci o sticlă întreagă conține aproximativ 32,5 grame de zahăr. Din motive de comparație, o cutie de Coca-Cola Classic conține aproximativ 39 de grame de zahăr. Deoarece zahărul din Vitaminwater sau Coca-Cola este fabricat dintr-un proces de rafinare (sau purificare), nu conține nutrienți sau vitamine benefice pentru sănătatea noastră. În schimb, acționează doar ca o sursă de energie - odată ce este ingerat ceva cu zahăr, zahărul omite digestia trecând prin peretele stomacului și crescând nivelul zahărului din sânge. Deoarece corpul dumneavoastră este programat să-și mențină zahărul din sânge la un anumit nivel, pancreasul secretă insulină pentru a echilibra totul.

Creșterea insulinei încetinește în cele din urmă solzii, iar metabolismul corpului tău este perturbat. Metabolismul este pur și simplu procesul prin care moleculele din corpul tău se combină pentru a crea material nou sau se descompun pentru a lua energie și a elibera căldură. Această întrerupere a metabolismului vă suprima sistemul imunitar, facilitând îmbolnăvirea sau dezvoltarea bolilor.

În plus, Vitaminwater conține, de asemenea, între 100 și 125 de calorii. Din nou, o cutie de Coca-Cola are 140 de calorii. Dacă ești sportiv sau faci exerciții fizice în mod regulat, poți arde acele calorii cu ușurință. Dacă nu faceți niciun exercițiu și continuați să beți Vitaminwater, totuși, nu sunteți la fel de sănătoși pe care îi face publicitatea Glacéau - adăugați doar substanțe inutile în corpul dvs. și creșteți în greutate mai mult.

Există într-adevăr o varietate de vitamine în orice aromă a apei Vitamin, dar se pare că beneficiile vitaminelor sunt compensate de efectele zahărului. Deci, cum puteți obține tipurile potrivite de nutrienți? Cel mai bun lucru de făcut este să beți apă obișnuită și să obțineți vitamine dintr-o sursă bună de fructe și legume. Dacă nu vă puteți schimba dieta din motive medicale, comoditate sau disponibilitate, o gamă largă de suplimente de vitamine sunt disponibile sub formă de pilule sau lichide.

Pentru mai multe informații despre vitamină, nutriție și subiecte conexe, consultați linkurile de mai jos.

Informații nutriționale:

  • Calorii: 50
  • Grăsime totală: 0g
  • Sodiu: 0mg
  • Potasiu: 60mg
  • Glucide totale: 13g
  • Zahar: 13g
  • Proteine: 0g
  • Vitamina C: 40%, Vitamina B3: 20%, Vitamina B6: 20%, Vitamina B12: 20%, Vitamina B5: 20%
  • Potasiu: 150 mg per sticlă

Ingrediente: apă distilată/deionizată cu vapori, fructoză cristalină, acid citric, suc de legume (culoare), aromă naturală, acid ascorbic (vitamina C), acetat de vitamina E, lactat de magneziu (elecrolit), lactat de calciu (electrolit), picolinat de zinc, fosfat monopotassic (electrolit), niacină (B3), acid pantotenic (B5), clorhidrat de piridoxină (B6), cianocobalamină (B12)