Am încercat să urmez o dietă sub 1200 de calorii pe zi, astfel încât să pot arăta bine în timpul absolvirii, care este la două săptămâni distanță. În ultimele săptămâni, am făcut exerciții fizice în medie patru zile pe săptămână și am încercat să-mi țin sub control aportul de calorii. Dar săptămâna aceasta lucrurile tocmai au ieșit din mână. Am început să poftesc mai mult la junk food. Am început să cumpăr bare de înghețată, briose, chipsuri și să mănânc singură dintr-o dată. M-am simțit foarte umplut și incomod și foarte vinovat după aceea. Deși, atunci, poate că aș fi necăjit pentru o zi și apoi de mâine, aș începe să mănânc din nou curat. Nu am lucrat. Am mâncat mai multe junk. Cu cât mănânc mai mult, cu atât îmi poftesc mai mult. Au trecut deja aproximativ 3 zile de necazuri pe junk. Simt că sunt complet scăpat de sub control și chiar vreau să ies din acest cerc vicios. Examenele mele încep mâine și mă gândesc constant la mâncare și nu mă pot concentra deloc asupra revizuirii mele. Vă rog să mă ajutați.

stop

Sper că acest lucru ți-a fost de ajutor. Vă rugăm să faceți comentarii în secțiunile de comentarii cu mai multe întrebări suplimentare.

Aveți o întrebare despre consumul excesiv, bulimia, anorexia sau ceva asociat cu tulburările alimentare? Trimiteți un e-mail la bingeeatingtherapy la gmail dot com. Toate întrebările vor fi păstrate confidențiale. Includeți prenumele sau numele la care doriți să faceți referire și locația dvs. Ești interesat de terapia online pentru a face față tulburării tale alimentare? Vă rugăm să vizitați site-ul meu web sau să-mi trimiteți un e-mail pentru a discuta despre început.

Meditație ghidată de alimentație conștientă

Primiți o meditație liniștitoare, relaxantă și ghidată pentru a vă ajuta să mâncați cu atenție și să vă bucurați de mâncare fără să mâncați prea mult sau să nu mâncați prea mult.

Tot ce trebuie să faceți este să introduceți adresa de e-mail mai jos.

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru pentru sfaturi, sfaturi și povești captivante care vă vor ajuta Opriți consumul excesiv, încetează să te mai obsedezi de mâncare și începe să trăiești viața pentru care ți s-a părut. Dezabonați-vă oricând dacă buletinul informativ nu este pentru dvs.

Succes! Acum, verificați-vă e-mailul pentru a vă confirma abonamentul și accesați meditația gratuită cu atenție.

Tratament on-line pentru consumul excesiv - AFLAȚI MAI MULTE!

INTERVENȚII PE BAZĂ DE EVIDENȚE CARE ÎȚI REACTIVEAZĂ CREIERUL:

  • OPRIȚI MÂNCAREA BINGEI
  • REALIZAȚI AUTOMAT ALEGERI SĂNĂTOASE
  • CÂȘTIGAȚI UN SENTIMENT DE LINE ȘI LINZĂ ÎN CORPUL DVS.
  • RECUPERAȚI-VĂ DE LA MÂNCAREA BINGEI PENTRU BINE

Cel mai recent citat de la un membru al comunității: "Progrese incredibile. Am avut o felie de tort, nu am fost atât de agitată și am continuat. Tortul este doar tort! Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge în acest loc. Mă tot gândesc la o meditație anterioară, când toată energia negativă mi-a rămas prin picioare. Asta a fost cu adevărat puternic. Plănuiesc să o joc din nou. De asemenea, am întocmit un plan săptămânal de mese cu mese sănătoase echilibrate. Acest lucru doar mă ajută să un pic de îndrumare și planificare și elimină orice nevoie de decizii impulsive atunci când mă simt adesea stresată după muncă. Uimitor, vă mulțumesc foarte mult. Am sperat întotdeauna la speranță, dar acum simt că trăiesc speranță! Sunt atât de recunoscător Leora. Mulțumesc. "