pământului

Vindecarea de dependența de alimente cu dieta Pământului

Pregătește-te pentru un podcast incredibil în timp ce discutăm deschis despre dependența de alimente și despre cum să folosești alimentele naturale pentru a crea o viață în care nu mai trebuie să fii sclavul mâncării nedorite și al emoțiilor care determină consumul lor.

Care este diferența reală dintre poftele alimentare ale minții noastre de a calma stresul și semnalul organismului că are nevoie de nutrienți reali?

Într-o lume aglomerată, în care publicitatea alimentară mare ne inundă cu satisfacții imediate prin alegeri nesănătoase, poate fi ușor să cedăm la o soluție rapidă din aceste alimente simțiți bine pentru a ne ridica și a ne oferi respirația profundă pe care o căutăm.

Dar, în ce moment, mâncarea ocazională rapidă, pungile de chipsuri sau cumpărăturile de bomboane ne determină să alunecăm pe gaura de iepure a obiceiurilor necontrolate și nesănătoase care ne sabotează obiectivele de sănătate?

Indiferent cât de mult am încerca să mâncăm sănătos, dacă stresul și somnul nu sunt gestionate, uneori poate fi aproape imposibil să ne îndepărtăm de alimentele procesate, zaharoase și încărcate cu carbohidrați. Chiar dacă gustosul Big Mac ne poate aduce plăcere doar pentru un scurt moment, mai devreme sau mai târziu știm că alegerile noastre alimentare pot să ne dea înapoi.

În momentul în care ne lăsăm pofta de mâncare să câștige, este posibil să ne simțim rău, epuizați și poate chiar deprimați pentru că, din nou, nu am reușit să facem o alegere sănătoasă.

Când o minte stresată solicită mâncare junk, ceea ce tânjește cu adevărat corpul sunt alimente naturale, care ne furnizează substanțe nutritive specifice care ne satisfac în profunzime.

Cu răbdare, concentrare și înțelegere, ne putem acorda corpului pentru a descoperi de ce substanțe nutritive naturale are nevoie cu adevărat pentru a se vindeca, a prospera și a rămâne puternic. Fie că este în creierul nostru, în intestin sau în glanda tiroidă, corpurile noastre au această capacitate incredibilă de a ne spune când este ceva în neregulă cu sănătatea noastră.

Ce emoții sau senzații fizice îți vin în minte atunci când te afli într-un ciclu de consum de alimente zaharate, prăjite, junk?

Pentru Liana Werner-Grey, a fost prinsă într-o spirală de rușine constantă. Chiar dacă alegerile sale alimentare îi făceau în mod constant să se simtă umflată, bolnavă și nefericită, nu putea să-și scuture dependența de zahăr.

Apoi, într-o zi, Liana a primit un apel de trezire care i-a schimbat viața. Medicii de la spital au descoperit o tumoare precanceroasă în sistemul limfatic din gâtul ei. Această descoperire a fost exact ceea ce Liana avea nevoie pentru a începe procesul de a pune capăt dependenței sale alimentare. Înainte să știe asta, a reușit să-și vindece corpul mâncând alimente naturale.

Astăzi, vorbitor, avocat al sănătății, gazdă podcast a Hay House Radio, creatorul Dietei Pământului și autor al cărții The Earth Diet, Liana Werner-Grey ajută mii de oameni să slăbească, să ducă o viață mai sănătoasă și să îmbunătățească condițiile de sănătate, cum ar fi precum cancer, diabet, dependențe, depresie, acnee, boli de inimă, obezitate și multe altele.

În timp ce ascultăm călătoria ei incredibilă în acest episod special Wellness Force Radio, Liana ne învață despre cum și-a depășit dependența de mâncare și și-a găsit bucuria concentrându-se pe principiile dietei pământului, întreținerea corpului, munca în umbră și munca în oglindă.

Principiile dietei pământului:

  • Mănâncă din curtea din spate sau dintr-un magazin local care vinde alimente întregi, de sezon.
  • Onorați-vă și recunoașteți pofta de a vă face propriile rețete gustoase și sănătoase.
  • Includeți alimente crude în mese mai des, inclusiv sucuri.

  • Povestea de fundal a Lianei despre creșterea în Outback Australia cu aborigeni.
  • Cum Liana a devenit dependentă de junk food atunci când a părăsit outback-ul pentru a locui în Brisbane City pentru a studia filmul și actoria.
  • Familia Lianei și istoria genetică este legată de dependență, depresie și cancer.
  • Pașii pe care Liana a trebuit să-i facă pentru a-și sparge dependența de zahăr și depresia.
  • Liana a trezit că trebuie să înceapă să aibă grijă de sănătatea ei când a descoperit că are o tumoare precanceroasă în sistemul limfatic din gât.
  • Cum Liana a început să lupte împotriva dependenței sale de zahăr și să scrie The Earth Diet Blog și să mănânce numai alimente curate și hrănitoare de pe pământ.
  • Ce este munca în umbră și cum ajută la coborârea dependenței?
  • Principiile dietei pământului
    • Mănâncă din curtea din spate sau alimente locale, întregi, sezoniere.
    • Onorați-vă și recunoașteți pofta de a vă face propriile rețete gustoase.
    • Includeți mai des alimente crude în mese.
  • Ce faci dacă nu ai o grădină din curte din care să mănânci alimente de casă?
  • Cum se descurcă Liana poftele sale alimentare cu Shadow Work și dieta pământului.
  • Principiile de bază ale Lianei pentru a încuraja iubirea de sine și îngrijirea de sine, astfel încât obiceiurile sale sănătoase să rămână cu ea.
  • Cum Liana are grijă de ea însăși prin Întreținerea Corpului petrecând o oră în fiecare zi dedicată concentrării asupra corpului ei.
  • Pe ce se concentrează Liana în timpul ei de lucru în oglindă și cum o ajută să-și creeze o imagine de sine pozitivă.
  • Cum ceva la fel de simplu ca stoarcerea poate ajuta corpul să devină din nou mai sănătos și mai bun.
  • Procesul Lianei de a avea încredere că ceea ce face pentru a-și îmbunătăți sănătatea funcționează pentru ea.
  • Ceea ce împiedică oamenii să trăiască un stil de viață sănătos?
  • Sucul este una dintre cele mai bune modalități de a obține o tonă de nutriție excelentă simultan. Prin crearea unui suc natural numai cu alimente crude și hrănitoare, este ca și cum ai bea zilnic o vitamină care are atât de multe beneficii minunate pentru corpul nostru. Unele ingrediente, cum ar fi sfecla, pot elimina cu adevărat orice din sistemul digestiv care blochează corpul să primească substanțele nutritive de care are nevoie.
  • Trebuie să ne concentrăm mai mult asupra corpului nostru ca ceva puternic cu care am fost binecuvântați. Pentru a aprecia mai mult corpul, faceți-vă timp pentru a face Mirror Work. La fel ca Liana, ia-ți un moment pentru a recunoaște ceea ce se află în oglindă și a-l accepta pentru ceea ce este. Dacă avem sănătatea noastră, atunci avem totul.
  • S-ar putea să fie dificil, dar trebuie să avem încredere în procesul de sănătate. Pentru Liana, a durat doar trei luni pentru a începe să vadă o diferență în sănătatea ei și pentru ca tumoarea ei să se dizolve urmând dieta Pământului, exerciții fizice și sucuri zilnice. Poate fi dificil să fii pacient și să aștepți să vezi o schimbare, dar face parte din călătoria de vindecare.
  • „Este mai ușor să obții un stil de viață natural atunci când ești înconjurat de oameni cu aceeași minte care te pot ajuta să te responsabilizezi și care împărtășesc și obiectivul de a realiza un stil de viață sănătos consistent”. - Liana Werner-Grey
  • „Când eram singur, un sentiment de disconfort anxios și greutate avea să vină peste mine.
    M-am luptat cu gândurile de a merge să iau o pizza sau un hamburger. După o vreme aș ceda și
    atunci fii atât de dezamăgit de mine. Aș gândi: „Am suflat! Ziua este deja distrusă! S-ar putea
    la fel să mănânci mai mult. „ - Liana Werner-Gray despre modul în care obișnuia să se lupte cu dependența ei de mâncare.
  • „A lua o tumoare a fost o binecuvântare deghizată. Mi-a dat împingerea suplimentară de care aveam nevoie pentru a face un
    schimbare reală în viața mea. În cele din urmă m-a adus în ziua când m-am gândit că „Acesta este!”- Liana Werner-Grey la apelul de trezire pentru a duce o viață mai sănătoasă.
  • „Cel mai bun mod posibil de a mânca și de a fi sănătos este să fii conectat la pământ, să fii în armonie cu pământul și să iei literalmente mâncare din curtea noastră. Așa obținem cea mai nutritivă valoare și o energie vibrațională ridicată și din alimente. ” - Liana Werner-Grey despre cum putem fi mai conectați cu natura prin alimente.
  • „La fiecare masă și băutură, gândește-te singur:„ Bine, câtă hrană primesc de fapt din acest moment? ” Ideea Dietei Pământului este să obțineți nutriție la fiecare masă și cu fiecare băutură. ” - Liana Werner-Gray despre modul în care dieta pământului vă poate ajuta să vă gândiți din nou la mese pentru a vă asigura că sunt întotdeauna hrănitoare.
  • „Aveți încredere în organism, deoarece corpul va pofti de proteine, grăsimi și uleiuri. Dacă poftești acele alimente prăjite, există șanse mari să poftești acele grăsimi pentru creierul tău. Deci, în loc de cartofi prăjiți, ați putea obține grăsimi sănătoase din avocado, semințe de chia sau semințe de in. ” - Liana Werner- Grey la trecerea de la junk food la alimente naturale atunci când avem pofte specifice.
  • „Dacă voi trăi până la 80 sau 90 de ani, vreau să continui această practică de 1 oră de întreținere a corpului în fiecare zi, deoarece până atunci vreau să fiu flexibil, să mă bucur de o postură bună și să fiu într-o formă fizică bună pentru restul vieții mele. " - Liana Werner-Grey despre beneficiile de a petrece o oră în fiecare zi pentru întreținerea corpului.
  • „Scopul Mirror Work este să stăm în fața oglinzii și să acceptăm cine suntem. Când fac Mirror Work, descopăr lucruri care nu-mi plac la aspectul meu fizic, dar știu că trebuie să le accept pentru a crea această lume interioară bogată și pace în interiorul meu. ” - Liana Werner-Grey despre beneficiile de a face Mirror Work.
  • „Nu putem greși consumând alimente nutritive în fiecare zi. Nu putem greși dacă mâncăm mai multe alimente proaspete care vin direct din curtea noastră. Și nu putem greși dacă avem suc proaspăt în fiecare zi. ” - Liana Werner-Grey despre importanța urmării unei diete sănătoase și naturale.
  • „Toți vrem același lucru. Cu toții ne străduim ca această călătorie sufletească să simțim pacea, exprimarea deplină de sine și dragostea. Chiar dacă suntem dependenți de ea, nimeni nu vrea durere și suferință. Fiecare persoană vrea să se vindece și să oprească ceea ce îi face să sufere. Cu toții căutăm ceva care să ne facă să ne simțim mai bine și să ne ajute să ne vindecăm. ” - Liana Werner-Grey despre ceea ce a observat este comună în rândul oamenilor din întreaga lume după ce a vizitat 17 țări diferite.

Liana Werner-Grey este o vorbitoare căutată și pledează pentru vindecarea naturală utilizând o dietă și un stil de viață sănătoși. După ce s-a vindecat de multe afecțiuni negative de sănătate, inclusiv o tumoare precanceroasă, probleme digestive și alimentația dezordonată prin adoptarea unui stil de viață natural, Werner-Gray a început să țină cursuri și să predea despre dieta pământului la nivel internațional. Până în prezent, Liana a vizitat 33 de țări.

Hay House a publicat noua carte a Lianei "The Earth Diet" pe 28 octombrie 2014. Werner-Gray este fondatorul și proprietarul The Earth Diet, unde conduce o echipă care ajută oamenii din întreaga lume să găsească rețete care să le funcționeze. Prin intermediul companiei sale, ea a ajutat mii de oameni să îmbunătățească și, în unele cazuri, chiar să vindece în întregime, afecțiuni precum cancer, diabet, dependențe, depresie, acnee, boli de inimă, obezitate și multe altele.

Werner-Grey s-a născut și a crescut în Australia, Alice Springs. În ultimul ei an de școală la Universitatea Charles Darwin a primit premiul școlii pentru arte, Liana Nappi Award. A fost desemnată Miss Earth Australia în 2009 de People’s Choice, al treilea cel mai mare concurs de frumusețe din lume. În cadrul aceleiași competiții, a primit, de asemenea, „Cel mai bun discurs de mediu”, „Realizatorii ecologici” și „Premiul pentru inovatori”.

Werner-Gray a jucat în filme care au primit laude și premii internaționale. Ea continuă să lucreze în domeniul divertismentului, precum și în promovarea unui stil de viață sănătos. Intenția ei este de a-și trăi cât mai bine viața și, sperăm, de a-i inspira pe ceilalți să trăiască viața viselor lor printr-un stil de viață sănătos.