Când intenționați să schimbați aspectul corpului dvs., de exemplu mai puțină grăsime pe brațe și picioare, ar trebui să vă concentrați asupra monitorizării cantității de greutate pe care o pierdeți sau vă antrenați din greu și să continuați până când aveți corpul dorit, fără a vă îngrijora atât de mult de greutatea dvs.?

Această întrebare este mai degrabă legată de femei decât de bărbați.

4 Răspunsuri 4

Răspunsul la întrebarea dvs. este în mare măsură personal. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care poate doriți să le luați în considerare:

  • Cât de puternică sunt?
  • Cât de subțire vreau să fiu?
  • Cum vreau să mă simt?

Aruncați o privire la acest link cu referințe vizuale pentru procentele de grăsime corporală. Continuați să derulați în jos pentru femei. Ceea ce doriți să arătați este o chestiune personală, dar acestea vă oferă o referință vizuală, astfel încât să puteți vedea când vi se întâmplă.

Dar vreau să conduc acasă un punct. Uită-te la imaginea de mai jos (știu că este un bărbat):

asupra

Același procent de grăsime corporală va arăta diferit odată ce l-ați lovit în funcție de ceea ce este sub grăsime. Acolo intră mușchiul. Nu spun că trebuie să ridici greutăți, deși îmi aduce zâmbetul pe buze de fiecare dată când văd o altă femeie ridicându-se serios în sala de sport. Ideea este că, fără nicio formă de exercițiu, s-ar putea să arăți ca un copil poster pentru anorexie, unde genunchii tăi sunt mai largi decât coapsele, din cauza lipsei de mușchi.

Concluzia este că puteți lucra la ambele în același timp. Probabil că va fi mai rapid să faci ceea ce îți dorești în același timp, dar dacă topești încet grăsimea pe un cadru potrivit, vei fi probabil mult mai motivat să îți atingi obiectivul final.