Puiul umplut cu cremă de brânză cu bacon este o bunătate carnoasă care este crocantă la exterior și suculentă la interior. Fie că urmați o dietă ceto sau nu, acest lucru este sigur o masă consistentă și satisfăcătoare.

Dacă sunteți în căutarea altor mese keto, vă va plăcea versiunea noastră de pui înnegrit, varză de Bruxelles cu bacon și pâine de ciocolată Keto.

umplut

Rețetă de pui umplute cu brânză Keto

Puiul umplut cu cremă de brânză învelită cu bacon Keto este atât de popular în zilele noastre și din motivele corecte. Cu doar câteva ingrediente, vasul se transformă cu ușurință și devine foarte aromat.

Am învățat să gătesc asta doar pentru că voiam să servesc ceva nou pentru cina noastră de familie. De asemenea, prepararea puiului combinat cu slănină este garantată pentru a fi un mare succes pentru toată lumea. În plus, acest fel de mâncare se adresează atât copiilor, cât și adulților. Din fericire, este și ceto-friendly.

Sânii de pui tind să aibă un gust fad de unul singur. Cu toate acestea, o combinație de brânzeturi Philadelphia și mozzarella fac umplutura delicioasă perfectă. Impachetările cu bacon fac felul de mâncare și mai plăcut!

Este cremă de pui umplută cu bacon, cremă de pui umplută Keto?

Categoric. Majoritatea ingredientelor pentru acest fel de mâncare sunt compatibile cu ceto-urile. Baconul este deosebit de bogat în grăsimi, în timp ce sânii au un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați. Atât crema de brânză, cât și brânza de mozzarella pot fi consumate în timpul unei diete keto.

Cum faceți pui umplut cu cremă de brânză învelită cu bacon?

Pentru pași exacți, urmați fișa de rețetă de mai jos. De asemenea, urmăriți tutorialul video atașat. Dar pașii generali sunt următorii:

  • Pregătiți glazura - Într-un castron, amestecați toate ingredientele pentru glazură.
  • Pregătiți umplutura de brânză - Apoi, într-un castron separat, combinați toate ingredientele de umplutură.
  • Umpleți puiul și înveliți - Tăiați sânii pe lungime. Apoi, umpleți centrul cu amestecul de umplutură cu brânză. După aceea, înfășurați fiecare bucată din pieptul umplut cu 2-3 bucăți de felii de slănină.
  • Coace - Aranjați-le într-o tigaie și acoperiți cu amestecul de glazură. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 375 grade F timp de aproximativ 30 de minute, sau până se rumenesc.
  • Servi - Se ornează cu pătrunjel deasupra și se bucură!

Cum fluturezi un piept de pui?

Este foarte important să dați pieptului de pui grosime uniformă atunci când fluturați sau le tăiați.

Folosind un cuțit ascuțit, tăiați carnea pe orizontală, dar asigurați-vă că vă opriți înainte de a tăia până la cealaltă parte. Deschideți pieptul feliat și așezați-l plat într-o folie de plastic. Aplatizați carnea la grosimea dorită folosind un ciocan.

Cu ce ​​umpli piept de pui?

În această rețetă, vom folosi un amestec de brânză Philadelphia, brânză mozzarella și un pic de ceapă și usturoi praf pentru a face umplutura. De asemenea, este obișnuit să adăugați broccoli sau spanac tocat în amestec.

Cum umpli un piept de pui?

În primul rând, fluturați carnea. Apoi, pregătiți umplutura brânză. Apoi, lingura umplutura sau foloseste-ti mainile pentru a o intinde in interior.

Cum înfășori un piept de pui în slănină?

Îndoiți pieptele de pui umplute și înfășurați-le în slănină. Utilizați cel puțin 2 bucăți de slănină pe fiecare piept, astfel încât să fie complet acoperit. Pentru a vă asigura că umplutura nu va ieși, folosiți o scobitoare și fixați capetele.

Câte calorii și proteine ​​din pui umplut cu cremă de brânză învelită cu bacon?

O porție conține aproximativ 400 de calorii și 40g de proteine. Conținutul caloric pe porție de ingrediente principale este după cum urmează:

  • Branza mozzarella - 45 de calorii (1/3 cana)
  • Cremă de brânză - 135 de calorii (3 linguri)
  • Slănină - 90 de calorii (2 felii)
  • Piept de pui - 130 de calorii (1 buc)

Ce servești cu pui umplut cu cremă de brânză învelită cu bacon?

Serviți-l cu legume precum vinete la grătar sau broccoli la aburi. De asemenea, este perfect să se asocieze cu cartofi la cuptor dacă nu vă deranjează carbohidrații adăugați. De asemenea, nu ezitați să îl serviți peste Rice.