O sănătate bună este o parte importantă a unei bune viziuni. Cu cât ești mai sănătos, cu atât ai șanse mai mari de a evita riscurile pentru ochii tăi.

prevenirea

Luați pașii următori pentru a reduce riscul de boli oculare și pierderea vederii!

Evitați fumatul

Renunțarea la fumat poate avea multe efecte bune asupra sănătății dumneavoastră. Evitarea fumatului poate, de asemenea, să vă protejeze sănătatea ochilor. Renunțând la fumat, puteți contribui la reducerea riscului de a dezvolta mai multe tipuri diferite de boli ale ochilor.

Renunțarea la fumat vă poate reduce riscul de a dezvolta:

  • Degenerescența maculară legată de vârstă
  • Cataracta
  • Glaucom

Renunțarea la fumat vă va reduce și riscul de a dezvolta retinopatie diabetică dacă sunteți diabetic.

Mănâncă alimente sănătoase

O alimentație bună pe tot parcursul vieții vă poate reduce riscul unor boli oculare. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, veți avea șanse mai mari să rămâneți sănătoși și să vă mențineți ochii sănătoși. O dietă pe viață bogată în anumite legume verde închis, cum ar fi spanacul și varza, vă poate reduce riscul de apariție a DMA.

Consumând alimente sănătoase, vă veți reduce riscul de a dezvolta alte boli, cum ar fi diabetul, care pot duce la boli oculare diabetice. Diabetul este, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea glaucomului.

Stai activ

Rămâneți activ face parte dintr-un stil de viață sănătos, care vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate. Exercitarea regulată vă poate reduce riscul de a dezvolta probleme care pot duce la boli oculare.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții.

Controlează-ți tensiunea arterială

Controlul tensiunii arteriale nu este doar o idee bună pentru inima ta. Este, de asemenea, o idee bună pentru a vă proteja vederea. Tensiunea arterială ridicată vă poate crește riscul de glaucom. De asemenea, vă poate crește riscul de retinopatie diabetică dacă aveți diabet.

Protejați-vă ochii de Soare.

Știți deja că trebuie să purtați protecție solară pentru a vă proteja pielea de razele ultraviolete (UV) atunci când sunteți în aer liber. Dar știți că trebuie să purtați și ochelari de soare de protecție pentru a vă proteja ochii de aceleași raze UV?

Soarele eliberează energie (radiații) în multe forme. Lumina soarelui pe care o vedem este o formă. Căldura pe care o simțim de la soare este alta. Razele ultraviolete (UV), un al treilea tip, sunt, de asemenea, invizibile pentru ochi. Razele UV provoacă arsuri solare. De asemenea, vă pot deteriora ochii și vă pot răni vederea.

Mituri comune ale ochilor

Este important să separați faptele de ficțiune, mai ales atunci când subiectul este vizual. Știind cum să ai grijă de ochii tăi este primul pas pentru a-ți proteja vederea toată viața.