mintea

Bine ați venit la această experiență de meditație de 21 de zile, aruncând greutatea: minte, corp și spirit. Sunt foarte încântat să fiu în această aventură pentru a transforma toată greutatea și povara noastră din viață în ușurință și împlinire. Și sper că voi avea niște prieteni care mi se vor alătura aici în sprijin. Comentariile dvs. și următoarele vor fi foarte apreciate.

Săptămâna aceasta este despre învățarea a ceea ce înseamnă cu adevărat foamea. Astăzi ajungem la o înțelegere că „pierderea greutății” nu este doar o problemă pentru corpurile noastre, ci că suntem, de asemenea, împovărați de poveri emoționale, mentale și spirituale.

Astăzi descoperim că nu trebuie să ne luptăm pentru a ne pierde povara - tot ce trebuie să facem este să ne extindem conștientizarea. În această conștientizare găsim împlinirea interioară care este adevăratul nostru sinelui. Această stare de conștientizare extinsă este ușurința din viața ta și îți permite să renunți fără efort la greutatea care nu te servește.

În fiecare meditație de 20 de minute ni se dă o gândire și o mantră de centrare. Ce este o Mantra? Acestea sunt silabe sanscrite care au fost alese cu grijă pentru a lucra și a împuternici predarea zilei. Mantrele sunt instrumente puternice pentru a vă sprijini practica de meditație. Pe măsură ce repetați în tăcere mantra în timpul meditației, se întâmplă câteva lucruri:

• Vă liniștiți mintea - Repetarea mantrei vă ajută să vă deplasați dincolo de gânduri și să accesați liniștea din interior.
• Experimentați o conștientizare mai profundă - Vibrația mentală creată de mantră vă permite mintea să acceseze conștiința pură.
• Descoperiți adevărata voastră natură - Cu utilizarea zilnică în timpul meditației, mantra vă ajută corpul, mintea și spiritul să se relaxeze în adevărata lor esență - potențialitate pură și fericire.

Găsirea ușurinței în viața ta

Gândirea centrală de astăzi este: Lupta mea s-a încheiat. Sunt în armonie cu mine însumi.
Mantra de astăzi: Om Laghu Bhavam (Eu sunt ușurința în sine)

Concentrați-vă pentru a începe o singură singură a minții și a spiritului cu gândul Lupta mea s-a încheiat. Sunt în armonie cu mine însumi. Acum începeți să meditați repetând mantra: Om Laghu Bhavam. De fiecare dată când mintea voastră se întoarce prin repetarea mantrei și păstrează semnificația din spatele ei „Eu sunt ușurința însăși”. Meditează pur și simplu timp de 20 de minute.

Pe măsură ce treci prin restul zilei, repetă-ți gândul central: lupta mea s-a încheiat. Sunt în armonie cu mine însumi.

În fiecare zi ni se oferă posibilitatea de a reflecta asupra experienței de meditație cu activitățile jurnalului.

Activitățile jurnalului de astăzi:

  1. Luați în considerare modurile în care vă simțiți greoiți în viața voastră. Scrieți o listă a poverilor din mintea, corpul și spiritul pe care doriți să le ușurați în aceste trei săptămâni.
  2. Notează trei lucruri pe care le poți face pentru a găsi ușurința în viața ta. De exemplu, acestea ar putea fi ascultarea de muzică, o plimbare sau o joacă cu copiii tăi.
  3. Reflectați la ceea ce vă hrănește sinele interior și apoi descrieți două lucruri pe care le puteți face astăzi, care vă hrănesc spiritul.
  4. Reflectă mai departe asupra experienței tale de astăzi.

A pierde greutatea înseamnă mai mult decât a pierde kilogramele fizice. Pentru a fi cu adevărat eficienți în abordarea greutății și a conexiunii sale cu imaginea de sine și fericirea, trebuie să înțelegem că mâncarea nu este unidimensională și dimensiunile emoționale/personale nu pot fi ignorate.
Ori de câte ori vă simțiți împovărați, există greutate în corp și în spirit. Emoțiile și relațiile pot fi la fel de toxice ca un aliment greșit. Conștientizarea extinsă cu ajutorul meditațiilor zilnice vă va ajuta să găsiți cheia a ceea ce căutați cu adevărat. Când vă oferiți ceea ce doriți și aveți nevoie, consumul excesiv va înceta să mai fie o problemă.

„Lejeritatea și greutatea sunt ambele alegeri în viață”. - Eric Pevernagie