Sigur, potasiul este important, dar nu vă îngrijorați prea mult de îndeplinirea unui ghid recent.

Potasiul este un nutrient important, deoarece ajută la compensarea întregului sodiu pe care îl obținem din sare, care, chimic, este clorură de sodiu. Potasiul estompează tendința sodiului de a crește tensiunea arterială.

Abonați-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.

  • Cercetarea condițiilor de sănătate
  • Verifică-ți simptomele
  • Pregătiți-vă pentru vizita sau testul unui medic
  • Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dvs.
  • Explorează opțiuni pentru o alimentație și exerciții fizice mai bune
Aflați mai multe despre numeroasele avantaje și caracteristici ale aderării la Harvard Health Online »

Articole similare

Subiecte asemănătoare

Abonamente

Cursuri de învățare online

  • Fitness cognitiv
  • Controlul tensiunii arteriale
  • Dureri de spate
  • Îmbunătățirea memoriei
  • Începând să faci mișcare
  • Plan de 6 săptămâni pentru o alimentație sănătoasă
  • Sunteți deja înscris? Conectați-vă aici

Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de la experții de la Harvard Medical School.

ajunge

Sfat zilnic de sănătate

Urmați o dietă sănătoasă pentru inimă

Mâncarea pentru a vă proteja inima vă ajută, de asemenea, să vă protejați de diabet și de multe tipuri de cancer. Elementele de bază ale unei diete sănătoase includ o mulțime de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, fasole și cereale integrale; porții modeste de proteine ​​slabe, cum ar fi pești și păsări de curte; relativ puțină carne roșie; și utilizarea grăsimilor nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline.

  • Înscrieți-vă pentru HEALTHbeat
  • Abonamente digitale
  • Rapoarte speciale de sănătate
  • Abonamente tipărite
  • Serviciu clienți
  • Despre noi
  • Permisiuni
  • Nu vindeți informațiile mele personale
  • Politica de confidențialitate

Înscrieți-vă acum pentru ritmul SĂNĂTĂȚII. Newsletter-ul nostru GRATUIT prin e-mail

În fiecare număr din HEALTHbeat:

  • Obțineți sfaturi de încredere de la medicii de la Harvard Medical School
  • Aflați sfaturi pentru un stil de viață sănătos
  • Fiți la curent cu cele mai recente evoluții în domeniul sănătății
  • Primiți oferte speciale pe cărți de sănătate și rapoarte
  • În plus, primiți-vă Raport bonus GRATUIT, „101 sfaturi pentru sănătatea tip-top”