Valeria Guznenkova este un model de fitness născut la Moscova și o pictogramă de socializare. Ea și-a arătat o cantitate incredibilă de dedicare față de obiectivele sale de fitness, de când a devenit „legată” de halteră și stilul de viață de fitness.

guznenkova

Valeria și-a manifestat mult potențial de-a lungul anilor de antrenament, unde a fost finalistă la Campionatele Federației de Culturism din Rusia.

În 2014, ea a concurat în Federația de Culturism din Moscova la categoria Fitness, plasându-se pe locul 6 în general, luând acasă o medalie de bronz.

Valeria a demonstrat deja multă ambiție și ambiție în competițiile sale recente. Dacă aceste evenimente recente sunt ceva de urmat, este clar să vedem că va apărea mai multe în următorii ani.

Numele complet: Valeria Guznenkova
Anul nasteriiNaţionalitateProfesieEră
1993RusăModel2010
Anul nasterii1993
NaţionalitateRusă
ProfesieModel
Eră2010

Instruire

Antrenamente cu greutatea corporală

Lui Valeria îi place să se antreneze folosind pliometrie, prinderi statice și alte mișcări explozive ale greutății corporale, cum ar fi sprinturile.

Deoarece majoritatea antrenamentului ei se învârte în jurul mișcărilor stilului „gimnastic”. Cum ar fi lunges de greutate corporală, ridicări de picioare, și pull-uri, corpul Valeria rămâne într-o stare puternică și sănătoasă pe tot parcursul anului.

Ea este capabilă să realizeze acest lucru prin exerciții regulate. Acest lucru se datorează faptului că se antrenează în principal folosind propria greutate corporală. Ceea ce face pentru un proces de recuperare mai rapid între antrenamente.

Exerciții compuse

În afară de dragostea ei pentru exercițiile de greutate corporală, Valeriei îi place, de asemenea, să folosească greutăți mai grele din timp în timp. În aceste perioade mai grele de antrenament, ea va trece la utilizarea unor exerciții cum ar fi deadlifts, squats, banc de presă și aplecat peste rânduri.

Când Valeria trece la aceste mișcări mai grele, își va permite zile de odihnă suplimentare în comparație cu când face circuite de greutate corporală. Acest timp suplimentar de odihnă îi oferă mușchilor mai mult timp pentru a-și reveni. La rândul său, acest lucru înseamnă că poate deveni mai puternic și mai puternic, ceea ce îi ușurează ședințele de greutate corporală.

Ce putem învăța de la Valeria Guznenkova

Dacă putem învăța ceva de la Valeria Guznenkova, ar fi să rămâi dedicat obiectivelor tale și să nu renunți niciodată.

Corpul Valeriei nu s-a conturat peste noapte, același lucru este valabil și pentru cariera ei în industria fitnessului, care a durat ani de muncă și dedicație.

Dacă doriți să vă transformați obiectivele într-o realitate, indiferent dacă este vorba de fitness, afaceri sau personale, țineți cont de obiectivele dvs. și într-o zi acestea ar putea deveni realitate - la fel cum a făcut Valeria Guznenkova.