Publicat: 29 iulie 2014 Ultima actualizare: 23 ianuarie 2020

Un antrenament cu greutatea corporală cu rezultate de ardere a grăsimilor.

arderea

Antrenamentele cu greutatea corporală sunt adesea de intensitate ridicată, cu rezultate de ardere a grăsimilor și tonifiere musculară. Nu sunt necesare gantere sau gantere ... doar dvs. și un temporizator de interval. Inferno - Arderea grăsimilor de 4 minute vizează partea inferioară a corpului și este exact așa cum sună, arde!

Echipament necesar: Temporizator de intervale

Ce să fac: Efectuați fiecare mișcare timp de 20 de secunde și odihniți-vă la 10 secunde după fiecare. Completați două circuite. Examinați videoclipurile de mai jos pentru demonstrații ale fiecărui exercițiu.

Exerciții:

1. Salt Squat
2. Genghis Khan
3. Patinatori înainte
4. Mici de sărituri de putere

Jump Squat

Genghis Khan

Patinatori înainte

Power Jumping Jack

Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmăriți-ne pe Pinterest pentru a fi primul care încearcă noi antrenamente și vizualizează cele mai noi resurse de fitness.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

12 zile de fitness: Provocarea totală a antrenamentului corporal

Răsfățați-vă cu 12 zile de sănătate și wellness.

Faceți acest antrenament în fiecare dimineață pentru a menține creșterea în greutate

Angajați-vă pentru un singur antrenament în acest sezon de vacanță și rămâneți în formă!

Cel mai bun antrenament de spate de 15 minute pentru femei

Nu ratați construirea unui spate frumos!