Publicat: 29 iulie 2014 Ultima actualizare: 23 ianuarie 2020
Un antrenament cu greutatea corporală cu rezultate de ardere a grăsimilor.
Antrenamentele cu greutatea corporală sunt adesea de intensitate ridicată, cu rezultate de ardere a grăsimilor și tonifiere musculară. Nu sunt necesare gantere sau gantere ... doar dvs. și un temporizator de interval. Inferno - Arderea grăsimilor de 4 minute vizează partea inferioară a corpului și este exact așa cum sună, arde!
Echipament necesar: Temporizator de intervale
Ce să fac: Efectuați fiecare mișcare timp de 20 de secunde și odihniți-vă la 10 secunde după fiecare. Completați două circuite. Examinați videoclipurile de mai jos pentru demonstrații ale fiecărui exercițiu.
Exerciții:
1. Salt Squat
2. Genghis Khan
3. Patinatori înainte
4. Mici de sărituri de putere
Jump Squat
Genghis Khan
Patinatori înainte
Power Jumping Jack
Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmăriți-ne pe Pinterest pentru a fi primul care încearcă noi antrenamente și vizualizează cele mai noi resurse de fitness.
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți acest articol
SkinnyMs.
SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.
Articole similare
12 zile de fitness: Provocarea totală a antrenamentului corporal
Răsfățați-vă cu 12 zile de sănătate și wellness.
Faceți acest antrenament în fiecare dimineață pentru a menține creșterea în greutate
Angajați-vă pentru un singur antrenament în acest sezon de vacanță și rămâneți în formă!
Cel mai bun antrenament de spate de 15 minute pentru femei
Nu ratați construirea unui spate frumos!
- Cum să arzi 20 de calorii pe minut cu Kettlebell Snatch - CalorieBee - Diet; Exercițiu
- Etichetele care arată exercițiul necesar pentru arderea caloriilor pot ajuta la reducerea studiului obezității
- Etichetarea alimentelor cu cantitatea de activitate fizică necesară pentru arderea caloriilor din Loughborough
- Câte calorii ard mamele într-o zi
- Last Minute Movers NYC În aceeași zi; Servicii de mutare de urgență în NY