Actualizat: 19 iunie 2019 Acest site web câștigă venituri din anunțuri, iar unele pagini pot conține linkuri afiliate, fără niciun cost pentru dvs. Consultați termenii și politica de confidențialitate.

vafle

O rețetă ușoară de vafe cu ciocolată keto - sunt fără gluten în mod natural, deoarece sunt făcute cu făină de nucă de cocos.

Ce mod sănătos de a începe ziua cu doar 3,4 g carbohidrați neti!

Cum să faceți vafe de făină de nucă de cocos cu ciocolată

Vafele mele de ciocolată keto au fost dezvoltate deoarece copiii mei mi-au implorat și m-au implorat pentru ei (da, fac asta mult, ceea ce este minunat pentru voi, veți primi mai multe rețete aici).

Oricât de mult au iubit vafele mele originale keto de vanilie, au vrut ceva cu adevărat special pentru că am avut o săptămână atât de agitată și agitată și încerc să fac ceva special pentru un mic dejun mare în familie în weekend.

Vafle de ciocolată fără zahăr

Dacă mi-ai mai făcut cofre keto, vei ști cât de mult au gust ca o vafe obișnuită. Heck, am fost chiar încoronată „zeița ceto” și am câștigat „Cea mai bună vafe Keto din întreaga lume” cu acea rețetă originală.

Vafelele de ciocolată Keto au un conținut incredibil de scăzut de carbohidrați, ușoare, dar rezistente și dacă faceți un lot dublu, acestea pot fi congelate pentru un mic dejun rapid și ușor pentru weekendul viitor. Pur și simplu înghețați-le între coli de hârtie de copt/pergament într-un container etanș.

Vafe sănătoase pentru prânz?

Folosesc chiar și vafe la copii cutii de prânz școlare. Tăiați-le în jumătate, apoi întindeți-le cu unt de nuci sau cremă de brânză și presărați câteva fructe de padure înghețate deasupra, apoi pregătiți-le împreună pentru un tratament dulce.

Așadar, data viitoare, de ce să nu faci un lot dublu și să păstrezi resturile pentru cutiile de prânz de la școală?

Vanilie sau ciocolata Keto Waffles?

Puteți face cu ușurință aceste vafe de ceto de ciocolată ca vafe de vanilie. Pur și simplu omiteți pudra de cacao.

DEJUNURI DE MASĂ CU CARB SCĂZUT: Cine mai vrea să-și înceapă ziua într-un mod ușor? Există chiar și un capitol fără ouă și pentru tine - CLICK AICI

Vafle de ciocolată Keto

Calculați ingredientele

Ingrediente

  • ▢ 5 (5) ouă - medii separate
  • ▢ 4 linguri (4 linguri) făină de cocos
  • ▢ 25 g (1/4 cani) de cacao neîndulcită
  • ▢ 4 linguri (4 linguri) îndulcitor granulat la alegere sau mai mult, pe gustul dumneavoastră
  • ▢ 1 linguriță (1 linguriță) praf de copt
  • ▢ 2 lingurițe (2 lingurițe) de vanilie
  • ▢ 3 linguri (3 linguri) lapte sau smântână plină de grăsimi
  • ▢ 110 g (1 băț) unt topit

Echipament

Instrucțiuni

Primul castron.

Al doilea castron

Nutriție

Vrei să începi FAST? DESCĂRCAȚI - planul de masă și lista de cumpărături GRATUITE de 5 zile și începeți astăzi

PORNIRE RAPIDĂ DE 4 SĂPTĂMÂNI ÎNCEPE ACUM - ÎN FINAL, este timpul să îți atingi obiectivul ȘI să rămâi acolo

Cărți de bucate ACUMPĂ ACUM - ușurează viața. Toate resursele de care veți avea nevoie vreodată

Alte rețete dulci keto care vă pot plăcea:


Care este micul dejun lung preferat în weekend? Sunca si oua? Ouă Benedict? Sau altceva?

Cu ce ​​ați servi aceste vafe de ciocolată keto?

Postări recente

  • Tort de cană cu scorțișoară de 1 minut + VIDEO
  • 10 mese pe care le puteți face cu aluat Keto Fathead
  • Cremă Keto Eggnog + VIDEO
  • Prăjitură delicioasă cu morcovi Keto - Doar 3,8 carbohidrați net
  • Plăcintă cu ouă și bacon fără crustă
  • Cum să faci o cutie de prânz sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați + VIDEO

Interacțiunile cititorului

Comentarii

03 iunie 2020 la 5:31 am

Bună, mulțumesc pentru această rețetă. Se poate folosi această rețetă pentru a face un con de vafe de ciocolată?

03 iunie 2020 la 10:30

DA! Buna idee. S-ar putea să fie nevoie să-l gătești mai mult timp pentru a-l face crocant, robust, în caz contrar, ciocanele mele de ciocolată ar fi și tu perfecte. Se bazează pe brânză, așa că mergeți foarte crocant.

31 martie 2020 la 2:57

Buna ziua. Am un producător de vafe din siliciu din patru părți. trebuie doar temperatura și timpul pentru cuptor. mulțumesc

31 martie 2020 la 10:37 am

Aș sugera 180C/350F timp de 8-12 minute, dar verificați în timp ce gătesc. Timpul va varia considerabil în funcție de cât de puțin adânci sunt vafele.

10 noiembrie 2019 la 12:21 pm


încă nu le-am încercat, dar pentru orice kiwi care caută o mașină de gofră la un preț rezonabil, depozitul are câteva în acest moment pentru 19 USD. Doar în cazul în care cineva este interesat.

11 noiembrie 2019 la 11:15

Sfat minunat. Am primit-o pe a mea prin FlyBuys.

16 august 2019 la 17:38


Nu le-am făcut încă, dar mă întreb - cum devin „aurii” vafele de ciocolată, ca la bucătărie, până când sunt aurii? 🙂

19 mai 2019 la 9:59


Bună, Libby. În primul rând, vă mulțumim pentru un site uimitor și pentru sprijinul dvs. fenomenal. Abandonez carbohidrații de 2 ani acum și încerc să-i ușurez și pe copiii mei în acea direcție. Așa că am încercat să fac aceste vafe, am folosit eritritol pentru îndulcitor (pentru că acesta este singurul îndulcitor sub formă de pudră la care am acces) și vafele aveau un gust un pic amar.
Orice idee de ce s-a întâmplat asta?
Am constatat că 2 zile mai târziu, când am reîncălzit resturile, vafele aveau un gust mai bun decât aveau cele proaspete.
Mulțumiri.

20 mai 2019 la 12:15 pm

Hmm, nu sunt sigur dacă a venit după gust. Dacă ați avea un efect de răcire în gură, probabil că a fost îndulcitorul, dar dacă ar exista un gust amar, ar fi putut fi marca prafului de cacao folosit. Știu că există o marcă aici pe care o evit, deoarece nu este deloc ciocolată, ci doar amară. Sper ca te ajuta.

19 iunie 2019 la 9:38

Multumesc pentru ajutor. Am încercat cu o altă marcă de cacao și a fost mult mai bine!

21 iunie 2019 la 9:39

URA. Mă bucur atât de mult că ne-am dat seama ce a mers prost.

24 martie 2019 la ora 4:11

Câtă făină de migdale folosesc în locul făinii de cocos?

25 martie 2019 la 10:26

Nu există nicio înlocuire ușoară pentru această rețetă. Făina de migdale și făina de cocos acționează în moduri complet diferite. Poate doriți să citiți Ghidul meu final pentru făina de cocos vs făina de migdale.

09 august 2018 la 20:03

Sunt sensibil la FODMAP, deci această rețetă este ok pentru mine? De asemenea, dacă înlocuiesc câteva cps de făină de nucă de cocos cu psyllium pentru a crește fibra, ar funcționa în continuare? Nu le-am încercat încă, dar sunt nerăbdător să! Am mai încercat să fac pâine cu nori și să amestec albii cu vârfuri într-o rețetă este haaaard, cu pâinea cu nori este esențial să se facă corect, dar cât de esențial este pentru asta? Încerc să reduc stresul, așa că gătitul stresant nu este ceea ce caut eu hahaha. Mulțumesc!

06 iunie 2018 la 03:53

Făcute astă dimineață. Din păcate, am obținut gălbenușul de ou în albușuri și nu ar biciui, așa că aluatul a devenit curgător. Dar, erau încă delici! Am făcut o cremă de brânză, unt și topping aromat de stevie, care a fost un acompaniament excelent. Chiar și soțul meu non-keto, iubitor de carbohidrați, le-au plăcut și asta spune ceva! Voi face din nou aceste lucruri! TY pentru rețetă. ?

17 aprilie 2018 la 10:11

Făcute astăzi pentru a sărbători că suntem în vacanțe școlare! Servit cu fructe de padure decongelate, frisca si sirop fara zahar. Copiii nu știau ce se întâmplă! Le-au iubit și eu la fel! Mai moale decât vechile noastre vafe, dar destul de delicioase. Am ajuns să facem 6 vafe în mașina dvs., așa că am avut câte 1 și câte puțin. Domnișoara 11 nu a terminat-o pe a ei și domnișoara 13 a crezut că există prea multă cremă, domnul 9 a mâncat toate resturile. Nimeni nu și-a dat seama că sunt LCHF. Mulțumesc Libby!

17 aprilie 2018 la 10:12 am

Ps Am înjumătățit îndulcitorul tocmai am folosit 2 linguri

17 aprilie 2018 la 12:12 pm

Cine-hoooo. Ce rezultat! Îmi place acest Lauren când copiii mănâncă delicii delicioase care sunt LCHF - ce câștig. 🙂

09 martie 2018 la 10:32

Această rețetă spune 7g carbohidrați în total pe porție. Dar, pe porție, pudra de cacao simplă neîndulcită este de 3,5 grame carbohidrați, făina de nucă de cocos este de 4g carbohidrați și îndulcitorul pe care îl recomandați este de 8g carbohidrați, adică 15,5 grame de carbohidrați pe porție. Minus cele 9 grame de fibre și sunteți încă la 6,5 ​​grame de carbohidrați neti. Data viitoare voi reduce mai dulce la jumătate pentru a reduce carbohidrații neti. Gustat până la dulce ca să fie adevărat! Dar o rețetă grozavă! Mulțumesc!

10 martie 2018 la 13:36

Tocmai mi-am dat seama de propria eroare - nou la keto. scuze. Carbohidrații din îndulcitor nu contează pentru că sunt „carbohidrați cu alcool din zahăr". Deci nutriția este adevărată! Abia aștept să mănânc mai multe din acestea:)

10 februarie 2018 la 13:33

Fiului meu nu i-au plăcut niciodată vafele. astăzi, a luat câteva secunde. A preferat genialitatea cu conținut scăzut de carbohidrați, fără cereale, decât clasicele vafe încărcate cu carbohidrați! De când am început dieta keto, aceasta a devenit rețeta mea preferată din toate timpurile! Este foarte ușor și copiii mei îi vor mânca de fapt! Mulțumesc!

12 februarie 2018 la 12:59 pm

Vai, Îmi place absolut să aud despre copiii care au descoperit aici o rețetă nouă și sănătoasă. Spune-i că este minunat pentru că a încercat lucruri noi - prieten bun done

17 ianuarie 2018 la 6:59

Nu sunt sigur dacă fac ceva greșit, dar mi-a luat ca peste 20 de ani ca albusurile să fie pufoase și ferme. Nu am o ustensilă precum ați folosit-o în videoclip, așa că foloseam un tel și apoi am trecut la o furculiță. Poate că ustensila este problema? Orice ajutor este apreciat. Voi face un alt comentariu după ce acestea vor fi gătite!

17 ianuarie 2018 la 8:52

Albusurile de ou durează în general doar câteva minute pentru a bate în vârfuri ferme. Puteți ridica un tel de mână ieftin la majoritatea magazinelor, merită. Alternativ, cumpărați un blender de băț, pe care îl folosesc aproape zilnic pentru maioneză, frișcă, prăjituri de brânză și albușuri etc. este foarte versatil. Iată gadgeturile mele de top.

19 ianuarie 2018 la 14:29

Mulțumesc! Am trecut în cele din urmă la mixerul meu de mână și asta i-a ajutat să devină fermi mai repede. Sperăm că acest instrument este ok. Au ieșit bine și copiilor mei le-au plăcut și ei!

Waffle Chef

27 octombrie 2017 la 15:37

Îmi place asta! Tocmai am început Keto și acesta este un salvator! Am prezentat această rețetă pe un articol de-al nostru!

28 octombrie 2017 la 18:02

Uau, sunt un dependent de gadgeturi pentru bucătărie, va fi periculos să te uiți la pagina ta 😉

11 septembrie 2017 la 14:13

Mulțumesc, mulțumesc pentru aceste vafe uimitoare! Sunt un element de bază în casa mea. Fac câte un lot dublu în fiecare săptămână și le iau cu slănină sau cârnați de mic dejun în fiecare dimineață. Îi iubesc atât de mult! Uneori, când am nevoie de o mică gustare, rup 1/4 din vafe și am un desert mic rapid.

Singurul lucru pe care îl fac diferit este să adaug doar 4 lingurițe de unt și 4 lingurițe de ulei de cocos în loc de un băț de unt. De asemenea, fie folosesc extract de cacao, fie caramel - AMAZING!

03 septembrie 2017 la 12:34 pm

Acesta a devenit un mic dejun obișnuit de duminică. Și eu topesc câteva pătrate de ciocolată neagră 90% în unt pentru a-i oferi un pic în plus!

15 iulie 2017 la 1:58 am

Este adevărat că 110g de unt sunt aproximativ 8 linguri?

15 iulie 2017 la 11:59

Aceasta este o estimare aproximativă și poate funcționa. Cantitatea de unt nu este critică pentru a obține exact rețeta corectă.

16 iulie 2017 la ora 4:14

Minunat multumesc! Încercându-le în această dimineață - ați adăugat vreodată pudră de proteine?

21 iulie 2017 la 17:01

Nu folosesc pudră de proteine, prefer ouă bune de modă veche. Neprelucrată și o hrană completă completă. 🙂

08 iulie 2017 la 13:48

De asemenea, le-am făcut pentru fratele și sora mea și din nou un alt succes! Aluatul pentru acestea este ușor mai dens, dar se gătește în același mod. Cu toții am preferat versiunea originală, dar acestea fac o schimbare excelentă sau o vafe minunată de desert. Cu siguranță o rețetă strălucitoare!

05 mai 2017 la 6:11

Nu am un fabricant de vafe - crezi că acest lucru va funcționa "în stil de clătite"?

05 mai 2017 la 12:55 pm

Absolut, de ce să nu faci și unele mici pentru o gustare rapidă.

28 martie 2017 la 20:58

Am făcut un lot dublu în weekend, piesele de schimb au intrat în congelator. Astăzi le-am scos din congelat în prăjitorul de pâine pentru o gustare caldă după școală cu unt de arahide. Da!

03 martie 2017 la ora 5:49

Faptul nutrițional este pentru întreaga 5 porții sau pentru fiecare vafe? ?

03 martie 2017 la 11:37

01 ianuarie 2017 la 8:43

Există ceva care poate fi înlocuit pentru lapte?

01 ianuarie 2017 la 17:19

Puteți chiar să o omiteți dacă doriți. Îl adaug astfel încât să se răspândească ușor și să fie ușoare și pufoase. Alternativ, puteți utiliza și cremă de cocos sau cremă grea.

18 decembrie 2016 la 12:43 pm

Poți sub făina de migdale pentru făina de cocos?

18 decembrie 2016 la 21:52

Fără scuze, migdalele și făina de cocos nu sunt direct interschimbabile. S-ar putea să doriți să citiți Ghidul final pentru făină cu conținut scăzut de carbohidrați. Am și alte rețete de clătite, dar nu sunt la fel de bune ca și vafele keto.

08 decembrie 2016 la 14:50

Acestea sunt delicioase. Nu mi s-au aruncat. Mă întreb dacă este normal. 5 ouă sunt o mulțime de proteine ​​pentru a încerca să se prăjească, dar înțeleg de ce este acolo. A mea a fost cu un ou ușor și cârnați. Altcineva din fam a turnat deasupra niște smântână grea. A fost un hit peste tot.

28 noiembrie 2016 la 12:49 pm

Am făcut asta cu rețeta originală când am văzut asta pentru prima dată! Ne place Gateau din Pădurea Neagră, am făcut aceste vafe în ciocolată, am pus câteva cireșe deasupra și friscă, vafe din Pădurea Neagră! Întotdeauna am cireșe și fructe de padure congelate în congelator, toate sunt grozave cu acestea. Le-ați folosit și cu sirop fără zahăr!

28 noiembrie 2016 la 15:16

Ooooh, m-ai pus pe gânduri. Ce zici de un gateaux de pădure neagră cu straturi de vafe, smântână, cireșe (și poate ceva ascuns în interior pentru adulți).

21 noiembrie 2016 la 15:48

Aceste vafe sunt uimitoare! Le-am pus unt de arahide pentru gustarea mea de seară și sunt perfecte! Mulțumesc!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.