Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »

fight

Aici la Fight Aging! veți citi despre extinderea vieții sănătoase, longevitatea proiectată și dezvoltarea biotehnologiei de întinerire. Ce înseamnă acești termeni? Pur și simplu, ele se referă la utilizarea noilor tehnologii medicale pentru a crește durata de viață sănătoasă și pentru a reduce riscul de a suferi condiții legate de vârstă în viața ulterioară. Se descurcă tot ce putem cu cele foarte puține metode dovedite (și limitate) actuale, susținând în același timp cercetările necesare pentru a dezvolta metode mult mai eficiente pentru mâine. Există mult mai mult în a trăi o viață mai lungă, într-o formă bună, decât să vă îngrijiți sănătatea aici și acum.

Îmbătrânirea este un dușman, deci luptă-l!

Îmbătrânirea ne pierde puterea și capacitatea de a ne bucura de viață, ne strică și, în cele din urmă, ne ucide. Zeci de milioane mor din cauza afecțiunilor medicale cauzate de îmbătrânire în fiecare an, iar o sumă uimitoare de bani este cheltuită pentru a încerca - și a eșua - să facă față acestui dezastru continuu. Cu toate acestea, riscul de a suferi condiții legate de vârstă în viața ulterioară poate fi redus pentru majoritatea oamenilor prin dietă și exerciții fizice. Mai mult, în prezent sunt în curs eforturi științifice serioase pentru a înțelege și a interveni în procesul de îmbătrânire - nu doar pentru a preveni fragilitatea și bolile, ci și pentru a repara și inversa cauzele principale ale îmbătrânirii.

În deceniile viitoare, cercetătorii vor aduna noi biotehnologii care pot învinge îmbătrânirea, restabili sănătatea și vigoarea celor vechi și împiedica tinerii să sufere vreodată ravagiile vârstei. Unele dintre aceste terapii viitoare sunt deja înțelese și imaginate în detaliu, dar rămân în stadii relativ timpurii ale cercetării. Alții abia acum încep să facă saltul în dezvoltarea clinică. Ne-am dori ca aceste descoperiri să se întâmple în timp ce suntem încă în viață și cu o sănătate suficient de bună pentru a beneficia de ele: ne lipsim atât de mult cum stau lucrurile astăzi, presate de lipsa de timp și de fragilitatea noastră crescândă cu vârsta. Imaginați-vă, în schimb, o lume în care toată lumea are opțiunea unei alte mâine, și sănătatea și vigoarea de a se bucura de ea, în fiecare zi. Dar cum putem atinge acest obiectiv?

Mijloacele limitate de azi, biotehnologiile de mâine

Tehnologiile medicale actuale sunt mult mai avansate decât cele disponibile strămoșilor noștri și, ca urmare, suferim mult mai puțin decât au suferit ei. Cu toate acestea, medicina modernă poate obține puțin în comparație cu ceea ce oamenii de știință știu că este posibil pentru viitor. În ciuda progreselor uimitoare în înțelegerea și tratarea afecțiunilor legate de vârstă (cum ar fi cancerul, bolile de inimă, demența, diabetul și multe altele) și în ciuda strigătelor de pe piața anti-îmbătrânire, este totuși cazul, pentru oamenii practic sănătoși, nici o terapie sau instrument disponibil în prezent nu este dovedit la om pentru a oferi mai mult de o fracțiune din beneficiile pe termen lung pentru sănătate și speranța de viață oferite de exerciții fizice regulate sau de o dietă cu restricții calorice.

Deși este adevărat că nu s-a dovedit că nicio tehnologie medicală existentă nu îmbunătățește aceste alegeri de stil de viață aici și acum, astăzi, la oameni, această stare de lucruri nu va rămâne adevărată încă mulți ani. Dacă vă uitați la laboratoare, veți vedea că unii cercetători pot extinde foarte mult viața sănătoasă a multor specii, în timp ce alții propun planuri clare de încetinire a îmbătrânirii prin manipularea metabolismului uman sau inversarea îmbătrânirii prin repararea leziunilor celulare și tisulare care provoacă degenerescență legată de vârstă. Demonstrații tehnologice pentru unele dintre aceste abordări au fost efectuate la șoareci în ultimii ani, producând beneficii pentru sănătate și o durată mai lungă de viață sănătoasă. S-a demonstrat că tratamentele bazate pe eliminarea celulelor senescente inversează progresia multor afecțiuni netratabile în prezent legate de vârstă la șoareci, de exemplu. Primele studii clinice formale umane de terapii anticipate fie să încetinească modest îmbătrânirea, fie să producă grade limitate de întinerire, au început în 2017, iar unele dintre aceste studii au produs rezultate pozitive.

Ne așteaptă un viitor în care îmbătrânirea devine o afecțiune tratabilă, pe măsură ce timpul trece și, deocamdată, continuăm să îmbătrânim așa cum au făcut strămoșii noștri. Aceasta este o eră a progresului rapid în biotehnologie și medicină. Odată cu trecerea anilor, durata rămasă de viață sănătoasă pe care probabil voi și cu mine o să trăim este din ce în ce mai determinată de capacitatea medicinei clinice de a reveni și de a repara cauzele îmbătrânirii și tot mai puțin determinată de alegerile stilului de viață. Astfel, atunci când ajungem la o viață mai lungă și mai sănătoasă, este vital să ne oferim sprijinul pentru cercetarea și dezvoltarea clinică a terapiilor capabile să trateze cauzele îmbătrânirii. Trebuie să ne asigurăm că publicul este educat, știința fundamentală a longevității este finanțată, aplicațiile clinice ale acestei cercetări sunt pe deplin dezvoltate și biotehnologiile de întinerire rezultate puse la dispoziție - și toate acestea cât mai curând posibil. La urma urmei, ceasul bifează și aceasta este singura abordare care ne va permite să trăim mult mai mult decât strămoșii noștri.

Patru pași către longevitate

Următorii patru pași descriu un punct de plecare pentru a trăi mai mult, o schiță a unui cadru de gândire la extinderea vieții sănătoase:

Pasul 1: Nu mai dăuna sănătății

La nivelul său de bază, îmbătrânirea nu este altceva decât o acumulare de daune; rupturi în mașinile moleculare ale celulelor dvs., o acumulare de deșeuri metabolice pe care corpul dvs. nu le poate descompune, agitația sistemelor biologice care sunt din ce în ce mai incapabile să facă față. Întrebați-vă acest lucru: vă deteriorați mai rapid decât ați putea fi altfel, poate mai mult decât vă dați seama? Fumezi? Drogurile recreative ocupă o poziție centrală în viața ta? Nu mănânci altceva decât junk food sau ești supraponderal? Exersezi puțin sau deloc? Ai o relație slabă cu medicul tău sau nu ai mai văzut un medic de ani de zile? Dacă da, aveți un punct de plecare clar. Aceste lucruri vă pot afecta mult mai mult decât vă poate ajuta orice strategie disponibilă în prezent pentru o viață sănătoasă. Nu are rost să izolăm geamurile dacă ușa este blocată.

Găsiți un medic în care puteți avea încredere și să discutați despre îmbunătățirea stării de sănătate. Ați putea fi surprins de cât de ușor, ieftin și de-a dreptul plăcut este să duceți o viață mai sănătoasă și, prin urmare, mai lungă.

Pasul 2: Adoptați o dietă și un stil de viață mai bune

Corpul este o mașină complexă, rezistentă. Cu toate acestea, spre deosebire de mașinile noastre, nu o putem înlocui atunci când se defectează. Având în vedere acest lucru, este scandalos că majoritatea oamenilor știu mai multe despre îngrijirea pe termen lung a unei mașini decât despre îngrijirea pe termen lung a corpului uman. Din fericire, nu este nici dificil și nici scump să folosești dieta și stilul de viață pentru a crește șansele de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.

În primul rând: adoptați o formă de dietă cu restricții calorice, indiferent dacă este vorba de restricție directă de calorii sau de o formă de post intermitent. Restricția calorică și unele implementări ale postului intermitent, cum ar fi postul alternativ de zi, sunt în prezent cel mai robust, dovedit în mod repetat mod de a prelungi viața sănătoasă la mamifere. În timp ce consensul științific actual este că aceste practici nu vor extinde viața la om până aproape de același grad ca la șoareci, restricțiile calorice și postul intermitent s-au arătat în studiile la om pentru a oferi o serie de alte efecte benefice asupra sănătății, cum ar fi un riscul de a suferi toate afecțiunile medicale obișnuite legate de vârstă - și aceste abordări ale dietei sunt foarte apreciate de către practicieni. Puteți afla mai multe despre restricția de calorii pe site-ul CR Society și aici, la Fight Aging! veți găsi introducerea restricției de calorii, care oferă îndrumări utile pentru a începe.

În al doilea rând: exercițiu conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Avantajele menținerii unui nivel modest de exerciții fizice pentru majoritatea oamenilor sunt bine cunoscute și bine dovedite de multe studii științifice. Așa cum este valabil și în cazul restricțiilor calorice, aceste beneficii includ un risc mult mai redus de a suferi aproape toate bolile obișnuite legate de vârstă.

În al treilea rând: luați o cantitate modestă de suplimente adecvate vârstei și sănătății dumneavoastră. Există o mulțime de informații suplimentare disponibile, dar o mare parte din acestea sunt inutile, propagate de către vânzători iresponsabili. Acesta este probabil cel mai greu subiect de cercetare și, în cele din urmă, va trebui să luați singuri o serie de decizii bazate pe dovezi științifice incomplete sau contradictorii. Concluzia aici este, însă, că niciun supliment disponibil sau combinație de suplimente disponibile în prezent nu s-a dovedit a oferi chiar și o fracțiune din beneficiile restricției de calorii sau ale exercițiilor fizice, pentru tot ceea ce se presupune că sunt benefice.

Pasul 3: Sprijiniți progresul în cercetarea de întinerire

Vorbirea în favoarea cercetării medicale care vizează extinderea duratei de viață a omului sănătoasă este la fel de importantă ca și îngrijirea sănătății dvs. astăzi - chiar și cele mai bune practici actuale vor face doar o diferență relativ mică față de durata de viață viitoare așteptată. Majoritatea afecțiunilor legate de vârstă sunt încă incurabile și, indiferent cât de bine îți trăiești viața, vei deveni fragil cu bătrânețea și vei muri în cele din urmă din cauza daunelor care se acumulează în corpul tău. Procesul de îmbătrânire provoacă suferințe mari pentru sute de milioane în întreaga lume în fiecare zi, iar absența progreselor științifice va fi unul dintre ele. Acestea fiind spuse, trăim într-o eră de progrese rapide, fierbinți în medicină, științele vieții și biotehnologie, mult mai mult decât în ​​orice moment din trecut - și ne putem gândi la modul în care îmbătrânirea ar trebui reparată și inversată. Îmbătrânirea va fi vindecată într-o zi, la fel ca orice altă afecțiune medicală, iar sarcina noastră este să ne asigurăm că această zi ajunge suficient de curând pentru a conta.

O revoluție în domeniul biotehnologiei este în curs de desfășurare, se formează o industrie axată pe longevitate a companiilor de biotehnologie, iar medicina viitorului apropiat are o mare promisiune - a se vedea, de exemplu, Strategies for Engineered Negligible Senescence (SENS) coordonată de SENS Research Foundation și alte grupuri științifice. Cu toate acestea, această promisiune nu este o garanție. Poate fi realizat numai dacă cercetarea și dezvoltarea clinică sunt finanțate integral și susținute pe scară largă. Domeniul încă tânăr al cercetării privind întinerirea rămâne, în cea mai mare parte, slab finanțat și, deși există o discuție mult mai largă asupra perspectivei de a trata îmbătrânirea ca afecțiune medicală decât era cazul chiar și recent, în urmă cu un deceniu, majoritatea publicul încă nu înțelege și nici nu apreciază posibilitățile oferite de această cercetare. Mai mult, mulți politicieni, instituții de finanțare și bioeticieni continuă să vorbească în opoziție cu dezvoltarea de medicamente pentru a spori longevitatea sănătoasă.

Dacă nu ne ridicăm în sprijinul biotehnologiei de întinerire - cheia sănătății noastre viitoare și a longevității extinse - atunci cercetarea și investițiile vor scădea. Fără sprijin public și înțelegere vocală, oamenii de știință sunt reticenți să iasă pe un membru și să lupte pentru finanțarea necesară pentru a crea noi modalități de a interveni în procesul de îmbătrânire. Fără filantropie pentru științele academice, o mare parte din aceste cercetări fundamentale nu vor fi finanțate. Nerespectând legislația care încetinește sau criminalizează cercetarea medicală vitală, cum s-a întâmplat pentru cercetarea celulelor stem timp de mulți ani, ne rănim doar pe noi înșine. Vrei să duci o viață mult mai lungă, mult mai sănătoasă? Vrei ca prietenii, părinții și copiii tăi să trăiască mult și în vigoare? Doriți să vedeți dezvoltarea biotehnologiei care poate inversa cursul îmbătrânirii și fragilității? Atunci trebuie să sprijiniți această cercetare și să fiți vocali în legătură cu aceasta! Există multe modalități de a-ți face auzită vocea cu privire la aspecte importante legate de viitorul sănătății și longevității umane. Un bun punct de plecare pentru a afla mai multe despre acest subiect este să deveniți un cititor obișnuit al Fight Aging!, Să explorați site-ul și să vă înscrieți la newsletter.

Pasul 4: investigați accesul timpuriu la primele terapii de întinerire

Noile tehnologii medicale nu ajung dintr-o dată, complet formate din prima zi. Formele timpurii de terapie devin disponibile în moduri limitate sau se constată că medicamentele existente au un efect asupra mecanismului de interes suficient de mare pentru a merita utilizarea în studiile pe animale sau studii umane. Așadar, primele tratamente de întinerire au un impact suficient de mare asupra îmbătrânirii în studiile pe animale de care să aibă grijă și acestea produc, de asemenea, beneficii în primele lor studii pe oameni. Începând din 2019, cele mai evidente dintre acestea sunt terapiile senolitice care distrug selectiv celulele senescente care se acumulează pentru a provoca daune considerabile în țesuturile vechi. Medicamentele generice existente și suplimentele recent descoperite a fi senolitice și care s-au dovedit a funcționa bine în numeroase studii pe animale, sunt testate la om.

Decizia în cunoștință de cauză pe care fiecare dintre noi trebuie să o ia pentru noi înșine este dacă să așteptăm mai multe date din studiile la om, să așteptăm cele mai probabil terapii senolitice mai bune în prezent în curs de dezvoltare sau să ne lăsăm să obținem și să încercăm terapiile senolitice existente. Dacă acesta din urmă, la rândul său, se află cercetarea personală, învățarea și deciziile în cunoștință de cauză. Unde să găsiți un medic care să prescrie medicamentele relevante, de exemplu, sau dacă să meargă înainte ca auto-experimentator, cu toată responsabilitatea și responsabilitatea pe care aceasta o implică. Cu toate acestea se realizează, este aproape întotdeauna posibil ca indivizii informați și proactivi să obțină un acces mai timpuriu la noi terapii decât să aștepte ca lumea să treacă la punctul în care medicii generali încep să recomande pacienților aceste tratamente. Dacă alegeți sau nu să faceți acest lucru este o decizie personală cu privire la risc și beneficii, iar același calcul se aplică oricărei noi tehnologii medicale la sosire, nu doar terapiilor de întinerire senolitică.

Deci iată: patru pași rapizi care oferă un punct de plecare solid pentru a afla mai multe despre viața mai lungă și despre viitorul apropiat al biotehnologiei de întinerire. În urmă cu 15 ani, când comunitatea științifică a longevității era mai mică și mai puțin organizată, iar primele terapii de întinerire nu trebuiau nici măcar testate serios la animalele de laborator, a fost nevoie de ani de discuții și cercetări pentru a face saltul pentru a înțelege existența și importanța pasului 3 - necesitatea susținerii cercetării asupra longevității umane și faptul că există cercetări legitime care vizează întinerirea umană care să fie susținute în primul rând. În trecut, informațiile despre știința longevității erau mai greu de găsit, înecate de voci iresponsabile pe piața anti-îmbătrânire și rareori discutate în public de oamenii de știință din domeniu.

Nucleul îmbătrânirii luptei! mentalitatea este de a recunoaște că pasul 3 există și că viitorul tău depinde în mare măsură de ritmul progresului în cercetarea medicală care vizează producerea întineririi umane. Nu vă lăsați sedus de zgomotul din jurul pasului 2, produs de vasta industrie asociată cu alegerile stilului de viață, dieta, suplimentele și exercițiile fizice, deoarece este în mare parte fum și oglinzi. Nu poți să mănânci și să-ți exersezi drumul spre o viață sănătoasă, care este cu zeci de ani mai lungă decât ar fi altfel și nu poți mânca și îți poți exercita drumul până la o certitudine de a atinge 100 de ani. Trei sferturi dintre cei mai sănătoși dintre noi mor înainte de a ajunge la 90 chiar susținuți de medicamentele de astăzi, iar cea mai mare parte din ceea ce este vândut celor pierduți și credulilor sub stindardul „anti-îmbătrânire” este un gunoi inutil. Numai noile tehnologii medicale produse de comunitatea de cercetare pot oferi opțiunea de a trăi în stare bună de sănătate mult mai mult decât au făcut străbunicii tăi și acest lucru se poate întâmpla numai dacă aceste tehnologii sunt finanțate și dezvoltate suficient de rapid.

Lupta împotriva îmbătrânirii! este aici ca resursă. Folosiți-l bine, dar amintiți-vă întotdeauna că linia de jos este următoarea: există o oportunitate extraordinară în cercetarea și dezvoltarea biotehnologiei de întinerire, dincolo de orice poate fi obținut prin dietă, exerciții fizice și suplimente. Nu risipiți această ocazie ignorând-o.