bare

Woot! Îți împărtășești niște gustări delicioase cu gustări astăzi! Mă simt puțin umbroasă numind aceste „unt de arahide” și bare de jeleu, deoarece există o cantitate neglijabilă de unt de arahide real și o mulțime de arahide, ovăz, ulei de nucă de cocos și miere, toate pulsate împreună pentru a face o crustă magică și o toamnă fărâmițată. Totuși, ridici ceea ce pun aici? Combo-ul de ovăz/miere/ulei de nucă de cocos înseamnă că acestea sunt mai sănătoase decât untul de arahide tradițional și barele de jeleu și încă ne dus. Fără unt de zahăr rafinat adăugat, fără unt ... fără făină. Puteți chiar să le faceți fără gluten dacă cumpărați ovăz GF. Este primăvară, băieți, și costumul meu de baie și eu trebuie să fim prieteni până în vară, dar am totuși nevoie de lucruri dulci pentru atacurile mele de 3:00. Deci, iată-ne: Unt de arahide sănătos și bare de jeleu!

Acestea necesită aproximativ 5 minute de timp practic. Doar pulsați împreună arahide și ovăz în robotul de bucătărie, apoi turnați peste ulei de cocos topit (iubiți acest gen), un pic de unt de arahide și miere. Puls puls puls. Apăsați cea mai mare parte a acelei iubiri de crustă sfărâmicioasă într-o tigaie 8 × 8 și coaceți puțin. Ungeți gemul de căpșuni preferat, adăugați restul de crustă sfărâmicioasă și coaceți încă o dată. Chill, felie și ta-da: gustare gustativă.

Dulceața de căpșuni dulci și tari care se amestecă cu ovăz și miere, plus puțină crăpătură sărată din alune = statutul de vis. Practic, este ca un PB&J sub formă de delicatese, cu crustă dulce și fărâmițată în loc de pâine moale. Fii atent la ora gustării, vin pentru tine!

* Această postare conține linkuri de afiliere Amazon!

Unt de arahide sănătos și bare de jeleu

5 din 1 recenzii

O rețetă pentru unt de arahide sănătoși și bare de jeleu cu gem de căpșuni tarte, amestecându-se cu o crustă crocantă și dulce de miere. Un PB&J sub formă de tratament!

  • Autor: Megan
  • Timp de pregatire: 5 minute
  • Timp de gătit: 38 minute
  • Timpul total: 43 minute
  • Randament: 9 bare 1 x

Ingrediente

  • 3 C ovăz
  • 1 C arahide prăjite, sărate
  • vârf de cuțit de sare
  • 1/2 C ulei de cocos, topit
  • 1/3 C miere
  • 2 T unt de arahide
  • 1 C gem de căpșuni

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Căptușiți o tavă de 8 × 8 cu hârtie pergament, astfel încât barele să fie ușor de extras mai târziu.
  2. Într-un robot de bucătărie, pulsați împreună ovăzul, alunele și vârful de sare până când devine o făină grosieră. Într-un castron separat, amestecați împreună uleiul de cocos topit, mierea și untul de arahide. Adăugați acest lucru la robotul de bucătărie, deasupra amestecului de arahide/ovăz și procesați până când totul se unește.
  3. Transferați toate, cu excepția 3/4 dintr-o ceașcă din acest amestec, în tigaia de copt și loviți-o pentru a forma o crustă. Se coace 10 minute. Scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească timp de 5 minute.
  4. Se întinde gemul de căpșuni deasupra crustei. Dărâmați 3/4 C de crustă pe care ați rezervat-o peste blat. Coaceți timp de 23 de minute.
  5. Când scoateți tigaia din cuptor, răciți-o în congelator timp de 30 de minute. Odată răcite, puteți tăia barele și le puteți păstra la frigider.

Note

Această rețetă a fost inspirată de aceste bare de prăjitură de ovăz cu căpșuni pe Pinch of Yum - dacă doriți să le faceți alergice și vegane, încercați-le cu siguranță. Totuși, nu pot rezista unei arahide.

Ai făcut această rețetă?

Etichetă @serving_tonight pe Instagram și hashtag-ul #servingtonight