familia

Poate fi o provocare să îi faci pe copii să mănânce aceleași alimente sănătoase pe care le consumi și tu.

Căutați câteva opțiuni potrivite pentru copii care să se potrivească cu planul dvs. anti-inflamator sănătos?

Încercați aceste alimente antiinflamatoare de top pe care toată familia dvs. le va plăcea.

Studiile arată că masa de familie are multe beneficii pentru sănătate, în special pentru copii. Copiii care mănâncă mai multe mese împreună cu familiile lor tind să mănânce mai multe fructe, legume și fibre, și mai puține alimente nedorite. Vestea minunată este că puteți urma un plan de dietă antiinflamatoare sănătoasă în timp ce mâncați alimente care vor fi savurate de întreaga familie.

Puteți găsi listele noastre de top cu alimente antiinflamatoare în ghidul de alimentație sănătoasă. Căutați mai ales alimente antiinflamatoare naturale de top, bogate în fibre, polifenoli și omega-3 și sărace în omega-6.

Rețete prietenoase cu familia, cu alimente anti-inflamatorii de top

Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de alimente antiinflamatoare, pe care toată familia ta le va încânta. Cel mai bine, sunt ușor de făcut și, de asemenea, inima sănătoasă!

Implicați familia!

În timp ce mâncarea este un moment pentru mulți să-și ajungă din urmă zilele, gătitul poate fi un moment minunat de legătură a familiei și o modalitate excelentă de a implica familia în alimentația sănătoasă. Puneți-i pe copii să măsoare o ceașcă de fructe de padure și rugați-l pe soțul dvs. să vă ajute să-și aleagă condimentele preferate pentru masă. În acest fel, pregătirea mesei va fi mai puțin stresantă și mai distractivă!

Veți distribui câteva dintre preferatele dvs.?

Care sunt unele dintre cele mai importante rețete ale familiei dvs. pentru o dietă antiinflamatoare? Distribuiți-vă favoritele pe pagina noastră de Facebook pentru a încerca întreaga noastră comunitate antiinflamatoare!