vârsta

Salut! Dacă ești așa cum eram, ești disperat de somn! Am scris această postare când băiețelul meu avea 6 luni, acum am un băiat și o fată care dorm ambii seara 19:00 - 07:00 în fiecare noapte (și pui de somn în timpul zilei). Puteți să mă urmăriți și să-mi trimiteți mesaje pe Instagram dacă aveți întrebări! Mă bucur să vă ajut! @thismamaloveslife Good Luck 🙂 https://thismamaloveslife.com/2019/12/11/how-to-keep-holiday-gift-giving-stress-free-this-christmas/

În primele câteva luni din viață, Hudson a dormit destul de bine. În primele etape, mă trezeam să-l hrănesc de 2-3 ori pe noapte până când treptat a început să se trezească o singură dată pentru o hrană rapidă. Am stabilit o oră de culcare de la ora 19:00 devreme și am crezut că ne descurcăm grozav! Speram că Hudson va începe să doarmă toată noaptea în curând, permițându-ne să ocolim orice tip de antrenament de somn sau să trebuiască vreodată să-l lăsăm să strige în pătuț.

Dintr-o dată, în jur de 5 luni, în loc să se trezească o singură dată pentru a se hrăni, a început să se trezească de 3-4 ori noaptea, lăsându-mă epuizat! Uneori se trezea la o oră după ce tocmai îl hrănisem, așa că știam că nu îi este foame de fiecare dată. Am încercat pe rând să-l stabilim cu o suzetă (care uneori l-a ajutat să se culce din nou), dar a devenit mai obișnuit să înceapă să plângă din nou câteva minute mai târziu, când a căzut. Eram atât de obosit încât tocmai am căzut într-o rutină de a-l alăpta înapoi la culcare. Acest lucru a durat săptămâni întregi și mi s-a părut cel mai ușor lucru de făcut. L-aș aduce în pat cu noi și l-aș hrăni până când se îndepărtează, apoi se întoarse la grădiniță și îl așeză în pătuț.

Cu puțină lectură și câteva sfaturi de la prieteni apropiați, am știut că este timpul pentru o „dragoste dură”. Hudson avea nevoie să dezvolte strategii de auto-calmare. Știam, de asemenea, că folosește „a fi alăptat” ca PROP pentru a adormi și devenea dependent de el. Trebuia să pun capăt. La scurt timp după ce Hudson a împlinit 6 luni, somnul l-a antrenat folosind următoarele metode. A durat în total 2 nopți și, din a treia noapte, a dormit în mod magic între orele 19:00 - 07:00 (da 12 ore!) FIECARE SINGURĂ NOAPTE de atunci!

Sunt sigur că suntem considerați „norocoși”, deoarece 2 zile nu este probabil o normă, dar chiar dacă procesul ar fi durat săptămâni, ar merita totuși pentru noi. Cu toții suntem mai fericiți, mai odihniți și întreaga familie funcționează mai bine ca urmare.

Am citit că vârsta bebelușilor Hudson ar trebui să doarmă în jur de 15-16 ore la fiecare 24 de ore. Aceasta constă din 3 pui de somn care totalizează aproximativ 3-4 ore de somn, pe lângă o noapte de 12 ore de somn consolidat (neîntrerupt). Nu eram pregătit să nu ies din casă și să-mi opresc viața pentru a urma un program de pui de somn strict și regimentat, totuși știam că trebuie să ne strângem! Am vrut să mă asigur că primește cel puțin 3 ore de pui de somn în fiecare zi și am vrut să poată adormi de unul singur (cu puțin sau niciun plâns implicat). De asemenea, am vrut să renunț la suzetă, fiindcă eram îngrijorat de faptul că sunt unul dintre acei părinți care intră toată noaptea să-l recupereze de fiecare dată când cade din pătuț și plânge bebelușul.

Iată Programul pe care l-am urmat în timpul antrenamentului pentru somn:

7:00: Trezire, A hrani, Timpul de joacă (am încerca să-i întârziem hrana de dimineață 5-10 minute după ce s-a trezit schimbându-și scutecul și spunându-i buna dimineață animalelor lui de pluș etc.). a hrani)

9:00 - 9:30: Începeți primul pui de somn

10:30 - 10:45: Trezește-te, A hrani, Timp de joaca

12:45 - 1:15 pm: Începe a doua pui de somn

14:00 - 14:30: Trezește-te, A hrani, Timp de joaca

16:30: Începeți cea de-a treia pui de somn (această pui de somn a fost eliminată treptat, deoarece am observat că nu avea nevoie de ea în ultimele câteva săptămâni după ce a împlinit 7 luni - dar cred că a fost important la acea vreme.)

17:00: Trezește-te, A hrani, Timp de joaca

18:30: Începeți rutina de culcare

A hrani, Baie, Poveste, Sărut

19:00 - 19:15: Lights Out

TIMP DE TREZIRE

Am urmat programul de mai sus, ținând cont că avea nevoie de un pui de somn la fiecare 2-2,5 ore în timpul zilei. Deseori arăta semne că ar fi somnoros (căscând și frecându-se ochii) și îi începeam rutina de somn. În timpul primelor două pui de somn ale zilei, dacă se trezea înainte să treacă o oră, îl lăsam câteva minute și adesea adormea. Rețineți că programul de mai sus nu a fost întotdeauna respectat cu strictețe și au existat zile în care a avut pui de somn în mașină când nu am putut fi acasă să-l lăsăm în pătuț. În mod ideal, totuși, ați dori să urmați acest program strict timp de cel puțin două săptămâni până când bebelușul se află într-o rutină bună.

ALIMENTĂRI

M-am asigurat că îi ofer Hudson 5-7 feed-uri bune în timpul zilei. L-aș hrăni la sân la orele menționate în programul de mai sus, totuși i-aș da și două „furaje pentru gustări”. De obicei o dată înainte de puiul de dimineață și din nou după-amiază. De asemenea, a fost foarte important ca ultimele sale două feed-uri să fie substanțiale și am simțit că are destule să doarmă toată noaptea. Nu am fost niciodată nevoie să suplimentăm, dar aceste hrăniri ulterioare sunt cu siguranță acolo unde unele mamici ar putea adăuga într-o sticlă suplimentară sau să completeze cu formulă, dacă este necesar.

* Acum, când am încorporat solide în dieta lui Hudson, el are alimente solide în loc de „hrană pentru gustări”. De obicei, „micul dejun” este servit dimineața în jurul orei 8:30 (înainte de puiul de dimineață), iar „cina” este servită între orele 5:30 - 6:00. În cea mai mare parte, făceam Baby Led Weaning, dar încorporăm și piureul ciudat. Cel mai important lucru este să vă asigurați că bebelușul primește alimente bogate în nutrienți. Mai multe despre BLW și Foodie Adventures într-o postare viitoare!

RUTINA DE DORMIT

Am continuat această rutină în fiecare seară și a fost un farmec. Foarte rar, Hudson are probleme să adoarmă singur și este pus în pat trezit în fiecare noapte. În câteva minute, el doarme de obicei. Rutina de culcare ne durează de obicei aproximativ 30-45 de minute, iar fără baie doar 20-30 de minute. Alegem să nu-i facem baie lui Hudson în fiecare noapte, totuși, la începutul antrenamentului de somn este probabil benefic, deoarece bebelușilor le place repetarea și rutina previzibilă.

1. Masaj pentru baie și bebeluș.

2. Schimbați-vă în pijamale

3. Hrăniți-vă (NU lăsați bebelușul să adoarmă - încercați să mențineți copilul alert prin gâdilarea picioarelor sau frecarea urechilor)

3. Joc liniștit și poveste de culcare

4. Puneți în sacul de dormit și porniți aparatul de zgomot alb. (Atunci cântam și „Twinkle Twinkle Little Star”)

5. Așezați în pătuț (trezit) și spuneți fraza cheie înainte de culcare. „Noapte bună Hudson, mami și tati te iubesc”.

6. Părăsiți camera și închideți ușa.

PRODUSE UTILIZATE DE NOI

1. Skip Hop Owl White Noise Machine - Folosim doar setarea „sunet consistent” pentru zgomotul alb care continuă toată noaptea. Sună ca valuri oceanice în curs de desfășurare. Având o mașină de zgomot alb ajută la blocarea oricărui zgomot exterior (în cazul nostru: mașini, vase, televizor și trenuri exterioare!) De asemenea, dacă bebelușul se trezește noaptea, acest sunet consistent ar trebui să-i ajute să adoarmă singuri.

2. Monitorul iBaby - A fost minunat. Îl avem conectat la WIFI pe telefoanele noastre și îl putem verifica amândoi de oriunde ne aflăm. De asemenea, are setări de alertă și funcții de imagine/video. Un monitor video este crucial atunci când sunteți antrenat în somn, deoarece puteți verifica copilul fără a intra fizic în cameră.

3. Sac de somn - Acestea sunt recomandate deoarece sunt mult mai sigure decât păturile largi și păstrează copilul confortabil și sigur în timp ce se află în pătuț. Așezarea bebelușului în sacul de somn face parte din rutina de noapte.

4. Lovey: Flat Bear- Acesta poate fi un dragoste (atașament înfundat) la alegere! Când antrenează somnul bebelușului, iubitorul lor ajută oferindu-le ceva cu care să se aline, similar cu o pătură de securitate. Pot să o mestece dacă dinte sau doar să o îmbrățișeze până când adorm. Când s-a născut Hudson, a primit un urs plat de la mătușa sa din Australia și iubește absolut acest lucru. De asemenea, are un Jellycat Bunny Lovey - pe care îi place să-l folosească pentru pui de somn!

DORMITOR

Pentru ca Hudson să dezvolte o strategie de somn pe cont propriu și fără recuzită, cel mai important lucru a fost consistența. Odată rostită fraza cheie și știm că se află în pătuțul său confortabil (hrănit, schimbat și eructat), ne-am încrucișat degetele, s-a culcat!

  • Dacă ar fi protestat mai mult de 10 minute, unul dintre noi s-ar întoarce în cameră, ar spune fraza cheie, ar oferi o atingere atentă cu o mângâiere sau se va freca pe cap, DAR EL NU A FOST RĂSUIT ȘI NICI EXPIRAT DE CRIB. Nu am stat niciodată mai mult de 30 de secunde. Este important să ne amintim că nu este treaba noastră să adormim bebelușul, suntem acolo pentru a oferi confort, dar acum este treaba lui să învețe să doarmă.
  • Dacă intrarea în consolă îl face pe copil să fie mai supărat sau dacă nu pare să fi ajutat . atunci părăsiți camera și nu continuați să intrați. Din fericire după ce a intrat o dată sau de două ori, Hudson a adormit de obicei în câteva minute. Acest lucru poate fi repetat la fiecare 10 minute aproximativ, până când bebelușul doarme.
  • Asigurați-vă că Baby’s Room este întunecată. Am investit în perdele și jaluzele opace, care au contribuit la eliminarea luminii dimineața devreme care intra în cameră și, de asemenea, a ajutat la diminuarea camerei pentru somn. Nici noi nu am folosit o lumină de noapte.
  • Nu i-am oferit lui Hudson o suzetă de când am început antrenamentul în somn. Deși a avut-o doar ocazional, cred că a uitat că a existat vreodată. Încercați să eliminați orice „recuzită”.

TREZIREA NOAPTEI

Prima noapte de antrenament în somn Hudson s-a trezit încă de 3 ori în timpul nopții. La fiecare 10 minute plângea se simțea ca 10 ore! Este deosebit de greu atunci când ești foarte obosit și te uiți cu răbdare la ceas. Aceasta a fost partea cea mai grea pentru noi, dar este important să rămâi cu ea. Din nou, consistența este totul atunci când antrenamentul de somn și trebuie să urmăriți, altfel bebelușul se va confunda și orice progres va fi degeaba.

NAPTIME

Am creat o rutină simplă de somn de 5 minute. A constat în: schimbarea scutecului, închiderea perdelelor, citirea unei povești (una scurtă), pornirea aparatului de zgomot alb, așezarea bebelușului în pătuț, spunerea noaptea bună, închiderea ușii. Au fost momente când a protestat în timpul somnului, dar de obicei nu a durat mult. Puteți repeta aceleași strategii folosite la culcare, dar amintiți-vă că există o limită de timp. Unele pui de somn pot fi mai scurte până când copilul învață să adoarmă repede și singur.

Întrucât am trecut la 2 pui de somn pe zi, Hudson pui de obicei de la 9:15 la 10:45 și din nou de la 13:00 la 14:30 (uneori mai mult). Nu-l trezim niciodată din pui de somn decât dacă trebuie să mergem undeva. Am descoperit că singurele momente în care a avut cu adevărat probleme să adoarmă sunt dacă nu ar fi avut destule de mâncare în prealabil. Deci, asigurați-vă că bebelușul este bine hrănit și încercați să vă abțineți de la alăptare/hrănirea cu biberonul pentru a dormi. Uneori mai trebuie să-l hrănesc pe Hudson aproape de somnul lui, dar încerc să mă asigur că nu adoarme în timp ce o face. Lucrul cu un WAKE> EAT> PLAY> SLEEP programul va ajuta la ruperea asocierii feed-to-sleep.

Dacă Hudson se trezește înainte să se termine 1 oră de somn, îl părăsim și așteptăm 10 minute înainte de a intra. Aceasta este considerată o pui de somn scurt (mai puțin de 1 oră) și am constatat că, de obicei, a adormit singur în decurs de 10 minute. Dacă nu reușiți să readuceți bebelușul la culcare, puteți oricând să vă culcați mai devreme în acea seară dacă bebelușul are o zi proastă de pui de somn.

MAI MULT DIN EXPERIENȚA NOASTRĂ

A doua noapte, Hudson s-a culcat în jurul orei 19:00 cu puține plângeri (probabil datorită faptului că am stabilit această oră de culcare devreme) și ne-am trezit o singură dată în jurul orei 04:00. L-am lăsat să plângă vreo 15 minute înainte să intru și l-am liniștit. M-am simțit deja ca o stea rock care a avut acel somn întrerupt de ONU până la 4:00 dimineața și nu mi-a venit să cred îmbunătățirea cu o noapte înainte! După ce a intrat, Hudson a adormit 6 minute mai târziu. Dimineața am fost încântați că se trezise o singură dată și trecuse printr-o altă noapte fără a avea nevoie de hrană.

În a treia noapte, Hudson a dormit de la ora 19:00 și nu s-a trezit până la ora 7:00. A fost incredibil. M-am simțit ca o femeie nouă și sunt sigur că Mark s-a simțit ca un bărbat nou! Am fost „Peste Lună” că câteva nopți grele și un pic de programare/rutină i-au permis bebelușului nostru să doarmă 12 ore consecutive. S-a adaptat atât de bine și am fost atât de fericiți că am făcut-o.

La următorul control al medicului Hudson, i-am spus doctorului despre asta! Ea a spus „Da! Acesta este cel mai bun mod! Le spun părinților tot timpul că trebuie să folosească metoda Ferber, dar mulți oameni sunt prea speriați pentru a încerca sau nu vor să-și lase copiii să plângă ”. Așadar, am folosit Metoda Ferber, dar nu în totalitate. Se mai numește metoda „Verificare și consolă”. Pentru mai multe informații despre metoda Ferber - Faceți clic aici. Deși nu i-am citit întreaga carte „Rezolvă problemele de somn ale copilului tău”, a fost foarte recomandată de prieteni.

SFATURI FINALE

  • Începeți antrenamentul de somn cu rutina de culcare și vă faceți griji despre pui de somn mai târziu. Faceți tot ceea ce faceți în prezent în timpul zilei pentru a-l face pe copil să facă pui de somn, astfel încât să fie bine odihniți pentru prima lor noapte de antrenament de somn.
  • Începeți când bebelușul are 6 luni și primește suficientă creștere alimentară/în greutate încât să poată dormi toată noaptea.
  • Cheia pentru a-l face să funcționeze este coerența. Nu trisa. Dacă mergi în noaptea a doua și începi să-ți îmbrățișezi copilul, va trebui să începi din nou. Nu numai atât, dar este confuz și nedrept pentru copil.
  • Amintiți-vă că ați ajutat copilul să învețe să se calmeze și să doarmă mai bine este important. Îi învață autoreglarea, iar somnul este esențial pentru dezvoltare. Uneori poate fi greu, dar bebelușul nu își va aminti asta când vor îmbătrâni. Asigură copii mai sănătoși, mai fericiți și bine reglați.

Aveți întrebări sau gânduri? Pregătirea pentru somn a funcționat pentru tine? Vă rugăm să comentați mai jos 🙂