insomnie

Insomnia este o tulburare care face ca oamenii să fie greu să adoarmă sau să rămână adormiți. Poate provoca dificultăți în a rămâne adormit în timpul nopții sau chiar vă poate determina să vă treziți prea devreme dimineața.

De fapt, insomnia este considerată cea mai frecventă tulburare de somn la populația generală. Afectează un număr disproporționat de femei, vârstnici și persoane care au tulburări psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea.

Dificultatea de a dormi și lipsa somnului pot avea un impact negativ asupra calității vieții dacă suferiți de insomnie. Ar putea duce la o deteriorare a vieții tale sociale, a calității muncii sau a unui alt aspect al vieții tale. Avem o soluție: o combinație simplă de sare și zahăr.

Având în vedere cât de dăunătoare poate fi insomnia pentru sănătatea fizică și mentală, există numeroase medicamente și tratamente disponibile astăzi care pot ajuta la combaterea insomniei și oprește-l să devină o problemă mai mare. Deși medicamente eficiente, disponibile în comerț, trebuie luate numai după recomandarea medicului și cu moderare.

Tratamentul cu sare și zahăr este un truc popular pentru unele persoane care au probleme cu somnul. Cei care îl folosesc spun că este un mod foarte eficient de a câștiga lupta împotriva insomniei.

Care este trucul de sare și zahăr pentru insomnie?

Una dintre principalele cauze ale insomniei este stresul fizic sau emoțional datorat unei reacții biochimice care interferează cu producția de hormoni a somnului de către organism. Când hormonii de stres sunt ridicați, starea de somn este întreruptă, ceea ce duce la incapacitatea dvs. de a adormi sau de a rămâne adormit. Aici zahărul și sarea pot juca un rol important. Ambii pot exercita un anumit control asupra hormonilor de stres, readucând hormonii la niveluri normale, pentru a încerca să-i împiedice să interfereze cu ciclul de somn.

În cartea Mănâncă pentru căldură, cercetătorul Matt Stone descrie acest truc pe care l-am menționat mai sus ca fiind soluție pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.

„Amestecul de sare și zahăr este absolut necesar pentru situații stresante din timpul nopții. Când insomnia apare între 2 dimineața și 4 dimineața, însoțită de un sentiment de exces de adrenalină care curge prin corp (vârfuri de adrenalină în acest timp), sarea și zahărul sub limbă sunt singura cale de urmat. ”

Sare și zahăr pentru insomnie?

Astăzi majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că consumul de sare sau zahăr poate fi dăunător sănătății dumneavoastră. Mai mult, pot declanșa o serie de boli și tulburări. in orice caz, consumarea lor cu moderație este acceptabilă, deoarece corpul dumneavoastră necesită cantități mici de ambele substanțe.

Avantajele combinării sării și zahărului

Deși gustul poate să nu fie excepțional, beneficiile sării și zahărului sunt suficient de puternice pentru a lua în considerare încercarea din când în când. Această combinație poate:

  • Consolidați sistemul imunitar
  • Ajută la atenuarea durerilor de cap
  • Creșteți nivelurile de energie
  • Creșteți producția de serotonină și electroliți
  • Reduce stresul

O rețetă uimitoare pentru vindecare

Pregătirea

Pentru a pregăti acest truc de combatere a insomniei, veți avea nevoie de:

  • 1 linguriță de sare de mare (5 g)
  • 5 lingurițe de zahăr brun (25 g)
  • 1 lingură de panela sau zahăr crud

Așezați toate ingredientele într-o pungă sau borcan mic și agitați-le bine. Panela este un ingredient care tinde să se separe de restul, motiv pentru care trebuie combinat cu zahăr brun. Puteți găsi Panel în unele magazine de produse naturiste sau online.

Raportul recomandat pentru această rețetă este o parte de sare și cinci părți de zahăr. Cu toate acestea, dacă este prea sărat, puteți reduce cantitatea de sare pe care o adăugați.

Cum ar trebui să o iei?

Înainte de a merge la culcare sau în timpul nopții, puneți o cantitate mică din acest amestec sub limbă și așteptați să se dizolve complet. Puteți lăsa restul pe noptieră, sau undeva îl puteți accesa cu ușurință în timpul nopții, dacă este necesar. Vedeți cum problemele dvs. de insomnie încep să se îndepărteze încet.